Ця стаття востаннє оновлена ​​4 роки тому. Інформація, що міститься в ній, була точною на момент публікації, але може бути застарілою.

красить

Чиста питна вода, єдина їжа, яку нічим іншим не можна замінити, є незамінною умовою людського життя. Це дозволяє організму детоксикуватися, забезпечити здоровий кислотно-лужний баланс та контролювати артеріальний тиск - і це нічого. Дізнайтеся більше про сприятливий вплив води та схуднення, прикрашайте, детоксикуйте за її допомогою!

Чиста питна вода, єдина їжа, яку нічим іншим не можна замінити, є незамінною умовою людського життя. Вода виділяється значною кількістю сполук, з яких складається людський організм. Близько 70% тіла новонародженого - це вода, яка в подальшому в житті постійно зменшується - тіло дорослої людини в середньому містить 60%, тоді як у літньої людини лише 50% води.

Від артеріального тиску до знезараження

Фізіологічна роль води в організмі надзвичайно різноманітна. Це не тільки головний компонент клітин, що складають організм, але це вихідний і кінцевий продукт незліченних біохімічних процесів. Це дозволяє кровообігу і впливає на склад крові. Забезпечує належний артеріальний тиск, бере участь у процесах травлення та всмоктування, виведенні продуктів життєдіяльності. Це допомагає регулювати температуру тіла та підтримувати здоровий кислотно-лужний баланс. Незважаючи на те, що вміст води в організмі відносно постійний, він постійно змінюється. Середня щоденна втрата води становить близько 2,3-2,5 літра, але оскільки споживання та викид рідини в здоровому тілі збалансовані, людина поглинає однакову кількість води у вигляді рідини та інших продуктів.

Тіло реагує набагато чутливіше на нестачу води, ніж на виведення будь-якої твердої їжі. Без їжі людина може вижити протягом декількох тижнів, до 50 днів, але забір води може стати фатальним вже за 4-5 днів - у випадку дуже хорошого здоров'я. При спразі організм спочатку витягує з м’яза необхідну кількість води, що може призвести до підвищеної дратівливості м’язів та хворобливих м’язових судом.

Це тримає вас молодими, допомагає зосередитись і прикрашає

Якщо баланс водного балансу порушується, споживання води зменшується, або організм втрачає більше рідини, ніж поглинає, що призводить до зневоднення. Типові симптоми зневоднення можуть включати сухість язика та слизових оболонок, підрізані очі, прохолодні кінцівки, блідість шкіри та зменшення виділення сечі. Однак при правильному споживанні води процеси старіння сповільнюються, відходи не можуть осідати, кров залишається достатньо розведеною, а фізичні та розумові показники не пошкоджуються. Однак, якщо втрачається 5% рідини від маси тіла, працездатність може бути зменшена до 30%.

Дорослій людині потрібно близько 2-3 літрів рідини на добу, яку потрібно частково покрити споживанням рідини - 1,5-2 літри, а частково вживанням їжі з великим вмістом води - супів, овочів, овочів, фруктів.

Корисні мікроелементи, мінерали

Вживання мінеральних вод служить для заповнення як рідини, так і мінеральної солі в організмі, оскільки вони містять мікроелементи, які легко піддаються обробці та включенню організмом. Сюди входять кальцій, магній, калій і натрій, а також хлор, залізо, цинк, фосфор, фтор, йод і кремній. Тип і кількість розчинених речовин визначають смак води, який може бути специфічним для кожного населеного пункту або регіону. А вміст природного або доданого вуглецю ще більше посилює їх пом’якшувальну дію.

Поради та пропозиції щодо споживання різних мінеральних вод

Вибираючи мінеральну воду, призначену для регулярного споживання, переконайтеся, що продукт має якомога менший вміст натрію, наприклад, нижче 20 мг/л - наприклад, Vivien, Óbuda Diamond, NaturAqua та Lillafüredi - оскільки ви все одно отримуєте достатню кількість у своєму тіло засолюванням, і споживання води з більшим вмістом Na не рекомендується у разі високого кров'яного тиску та водянистих вод.

Деякі мінеральні та лікувальні води можуть бути корисними для деяких скарг на шлунково-кишковий тракт. Не бажаючи бути вичерпним, можна сказати, що Na-, K-бікарбонатні мінеральні води - Бальфі, Фоньоді, Параді, Анна Шегеді - добре підходять для перевантаження шлункової кислоти та скарг жовчі. Води Ca-, Mg-бікарбонату - Балатонфюреді, Kékkúti, Ágnes Mohai, Parádi - можуть бути ефективними при остеопорозі, залізовмісні води - джерело Парисса Кларісса, джерело Мохай Стефанія, вода Csopak - в умовах дефіциту заліза. Йодні, бромні води - Сошартяні Йодаква, Дебрецен, Хайдусобосло, Кечкемет, Егер - придатні для посилення функції жовчі та підшлункової залози при йододефіцитних станах щитовидної залози, при запальних захворюваннях травної системи. Гіркі цілющі лікувальні води, сульфатний іон, Na-глауберова сіль, Mg-містять води - Mira, János Hunyadi, Ferenc József - чудово підходять для використання при шлункових та жовчних скаргах. Їх послаблюючий ефект дуже значний, вони також можуть бути корисними для профілактики запорів, але добре знати, що їх не можна застосовувати у разі виразки шлунка, блювоти, діареї. Нарешті, хороша порада: будьте обережні при вживанні простих газованих вод, у разі перевантаження шлункової кислоти, у разі виразки шлунку здуття живота не рекомендується.