Детоксифікуйте своє тіло зеленими листовими овочами
Капуста, цвітна капуста, капуста, артишок та інші зелені овочі стануть вашими союзниками для усунення речовин, які не потрібні вашому організму
Всі ми знаємо, що вживання овочів корисно для здоров’я і що вони можуть супроводжувати різні страви, але у випадку виведення шкідливих для нашого організму речовин деякі овочі виділяються високим вмістом клітковини, що полегшує процес травлення та також дає нам відчуття ситості довше.
Сімейство капустяних (цвітна капуста, капуста, брокколі, брюссельська капуста, капуста) містить такі елементи, як сірка, яка, потрапляючи в кишечник і розкладаючись, покращує функцію ферментів, відповідальних за природне очищення організму.
Артишоки також є чудовим варіантом своїх діуретичних властивостей, які допомагають печінці та жовчному міхуру в процесі детоксикації. Те саме стосується петрушки, крес-салату, руколи та морських водоростей з високим вмістом вітаміну С та інших поживних речовин, які працюють на підтримку метаболізму.
Переваги для вашої шкіри
Якщо ви хочете боротися з тонкими лініями, як настирливі гусячі лапки, вибирайте фіолетову капусту, яка містить більше вітаміну С, ніж зелена. Крес-салат допомагає більше киснювати кров і шкіру, щоб досягти рівномірного тонусу.
Як їх споживати?
Можна додавати зелені овочі в супи, бульйони, смузі,
рагу, або салати. Не забувайте мити та дезінфікувати їх перед тим, як готувати з ними.
Спробуйте ці смачні рецепти
Зелений смузі
Робить 2 порції
Інгредієнти
1 ½ склянки листя капусти
1 ½ склянки манго, замороженого кубиками
2 стебла селери, подрібнені
1 склянка мандарину або свіжого апельсинового соку
½ чашка петрушки
½ чашка подрібненої свіжої м’яти
Підготовка
Змішайте всі інгредієнти в блендері або кухонному комбайні і подавайте до столу.
Смузі для вашої шкіри
Робить 1 порцію
Інгредієнти
1 склянка зеленого листового овоча на ваш вибір
1 жменька коріандру
Підготовка
Додайте інгредієнти в блендер і збивайте, поки не отримаєте однорідну суміш.
Пити півдня
Робить 1 порцію
Інгредієнти
1 стебло селери
1 склянка капусти
1 чайна ложка кокосової олії
½ чашка мигдального молока
1 склянка ананаса
Підготовка
Додайте по одному з інгредієнтів у кухонний комбайн і перемішайте.