детоксикація

Регулярне очищення та детоксикація є основою здоров’я та лікування. Детоксикація - це процес, при якому відбуваються певні життєві зміни, що призводять до очищення організму від токсинів. Ці зміни найчастіше включають уникнення забруднюючих речовин та оптимізацію процесів в організмі. Деякі зміни є тимчасовими, наприклад, очищаюча дієта, інші - постійними.

ТОКСИНИ

Токсини - це речовини, які можуть бути токсичними або мати негативні наслідки для здоров’я. Сюди входять всі домішки, хімікати, метали, штучні харчові добавки, пестициди та інші отрути. Токсини - це не тільки штучні хімічні речовини, але й речовини, що зустрічаються в природі. Ми постійно контактуємо зі шкідливими речовинами та організмами - вони знаходяться у воді, їжі, повітрі і уникнути їх повністю неможливо.

Токсини, що зберігаються в організмі протягом життя, є причиною багатьох проблем зі здоров’ям. На щастя, існують способи боротьби з деякими типами токсинів. Природні процеси очищення організму мають справу з тими, від яких ми не можемо уникнути. Наше завдання - регулярно проходити очищення, що допомагає організму виконувати ці процеси з усіх сил.

ТИЛО ЧУДО

Добре усвідомити природну здатність самоочищення, яка озброєна мріями. Наш організм постійно позбавляється від відходів через кілька систем та органів (товста кишка, сечовий міхур, шкіра, печінка, легені, нирки). Товстий кишечник поглинає з раціону воду та поживні речовини, тоді як через нього виводяться непотрібні відходи. Через потові залози шкіра нас не тільки охолоджує, але і позбавляє від токсинів. Печінка фільтрує відходи, гормони, ліки та інші сторонні речовини. Легкі виводять вуглекислий газ. Нирки фільтрують кров і допомагають виводити відходи разом із сечовим міхуром. Навіть мозок вимиває токсини під час сну. Функціонування цілого організму та здоров’я повністю залежать від цих систем. Тому дуже важливо дбати про ці органи та підтримувати їх у виконанні їх роботи.

ПРИНЦИПИ ДЕТОКСИКАЦІЇ

Детоксикація не вимагає екстремальних дієт. Введіть більше їжі в раціон, щоб допомогти видалити бруд, сміття, паразитів з кишечника і пийте достатньо чистої води, щоб позбутися від тіла.

  1. Їжте ПРАВИЛЬНО ПРАВИЛЬНО

Найкраще їсти цілісні продукти, оскільки вони трапляються в природі. Тільки тоді вони можуть підтримувати чистоту нашого внутрішнього середовища. Їжа, багата клітковиною, така як фрукти, овочі, зернові, горіхи, насіння, крупи, пробіотики, менше білка, все це сприяє травленню та печінці, щоб організм не накопичував відходи, а виводив їх. Маріанська строкатість покращує роботу печінки. Уникайте обробленої, смаженої, солодкої їжі, а також червоного м’яса. Ви не тільки будете чудово почуватися, але і живіт буде рівним, як ніколи раніше.

  1. ДУЖЕ НАПІЙ

Я не маю на увазі алкоголь. Натомість пийте чисту воду, спокійно додайте в неї лимон, адже лише правильно зволожений організм може вимити токсини. Цитрусові дають сигнал печінці виробляти більше ферментів, що покращують травлення. Вам не подобається чиста вода? Поверніть його разом з чаєм, особливо зеленим.

  1. ДОСТАТОК ФІЗИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Циркуляція також сприяє детоксикації. Крім того, це зменшує стрес і викликає відчуття щастя. Масаж шкіри всього тіла покращує кровообіг і сприяє росту нових клітин.

  1. Їжте повільні та менші порції

Багато продуктів відразу викликають здуття живота, що надмірно обтяжує травлення. Тому їжте все рідше і частіше і особливо повільно, не ковтаючи (все проковтнуте повітря пізніше доставить вам дискомфорт).

  1. ДОСТАТЬ СОНУ

Це може звучати кліше, але отримання достатньо якісного сну є ключовим фактором збереження здоров’я. Спальня повинна бути прохолодною, досить темною, тихою і без телевізора чи комп’ютера. Спіть щонайменше сім годин, оскільки достатній відпочинок зменшує стрес і запалення, щоб ваше тіло працювало в найкращому вигляді.