морфологія

Теми нашої статті

  • Плодючість жінок
  • Плодючість чоловіків
  • СПКЯ
  • Міома
  • Ендометріоз
  • Проблеми з щитовидною залозою
  • Менструація
  • Овуляція
  • Гормональний баланс
  • Інсулінорезистентність
  • Спорт і гормональний баланс
  • Секс і ніжність
  • Тести на родючість

Рекомендована продукція

Експрес-тест на концентрацію сперми

Домашній тест на родючість для чоловіків

ProCreation для чоловіків капсули

Нетамін органічні таблетки цинку

Цитрат цинку для підтримки нормальної фертильності

Нетамін органічний СЕЛЕН таблетки

Для здоров’я щитовидної залози та сперми

КОНЦЕНТРАТ Омега-3 Нетаміну

Концентрований риб’ячий жир із вмістом 75% омега-3 жирних кислот.

Пакет MotilMax для чоловіків

Вибір продукту для підтримки рухливості сперми

Пакет FertiMAX для чоловіків

Для підтримки здоров’я сперми

Нетамін активований Q10 100 мг капсули

для підтримки здоров’я яйцеклітин, сперми та ембріонів, включаючи СПКЯ та ендометріоз

Морфологія сперми: що може спричинити погане значення та як це виправити?

Тест на сперму має важливе значення для оцінки фертильності чоловіків. Під час дослідження сперми визначається ряд важливих параметрів, одним з яких є так звана морфологія, яка дає уявлення про форму сперми. Але чому важливо, якої форми мають форму сперми? Що може спричинити зміни форми та коли хвилюватися? Чи можна це зробити проти природної морфології природними методами? Усі відповіді можна знайти в цій статті!

Що таке морфологія сперми і яке відношення вона має до фертильності?

Морфологія, іншими словами морфологія, стосується форми сперми, тобто того, як вони виглядають під мікроскопом. Досить точно форма головки сперми та розмір сперми зазвичай обстежуються. Форма голови настільки важлива, оскільки вона визначає, чи здатна сперма проникати у зовнішній шар яйцеклітини та запліднювати її.

Варто зазначити, що морфологія не є ні єдиним, ні найважливішим параметром фертильності чоловіків. Лікарі a кількість сперми та рухливість сперми, тобто враховується також їх мобільність розслідування безпліддя . Ненормальна морфологія або загалом поганий результат тесту на сперму не обов’язково означають, що чоловік безплідний, може знадобитися більше часу для народження дитини.

Сперма аномальної форми також може запліднювати яйцеклітину - наприклад, у дослідженні 2016 року чоловіки з 0% сперми нормальної форми 29,2% змогли народити природним шляхом, тоді як у контрольній групі з нормальною (4% і більше) морфологією це могли зробити 55,6% чоловіків. Це чітко свідчить про те, що інші фактори, крім морфології, відіграють значну роль у фертильності чоловіків.

Важливо також знати, що якщо сперма має аномальну форму, це не означає, що генетичний матеріал, який вона несе, також пошкоджений; в більшості випадків абсолютно здорові.

Як виглядає сперма нормальної форми?

Характеристики нормальної сперми:

  • Гладка, овальна голова довжиною 5-6 мікрометрів і шириною 2,5-3,5 мікрометра (менше кінчика голки)
  • Він має добре помітну кришку (акросому), яка покриває 40-70% головки сперми
  • На шиї, в середині або на хвості немає видимих ​​уражень
  • У голові немає краплі рідини, яка перевищує половину розміру голови

Джерело зображення: fertilitysolutions.com.au/so-your-sperm-morphology-is-low-should-you-be-worried/

Сперма вважається ненормальною, якщо розмір або форма голови, шиї або хвоста відрізняється від нормальної. Ці ураження можуть бути найрізноманітнішими, як показано на малюнку нижче.

Джерело зображення: https://fertilitysolutions.com.au/so-your-sperm-morphology-is-low-should-you-be-worried/

Які морфологічні значення вважаються нормальними?

Серед параметрів, виміряних під час тестування сперми, морфологія є величиною відношення, яка є досить точною показує, який відсоток сперми знаходиться в нормальній формі. У сперматозоїдів нормальної форми найбільший шанс запліднення яйцеклітини, тому цей відсоток також надає інформацію про шанс зачаття (звичайно, успішне зачаття залежить від багатьох інших факторів).

Різні лабораторії можуть використовувати різні критерії, щоб визначити, що вважається "нормальною" формою, однак Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує використовувати так звані суворі критерії Крюгера. Що стосується результату, більшість лабораторій (а також ВООЗ) Затягніть ліміт до 4 відсотків, тобто, якщо частка сперми з нормальною морфологією перевищує 4 відсотки, вона вважається здоровою.

Що може спричинити низьке морфологічне значення?

Існує кілька можливих факторів, які можуть сприяти поганій морфології:

  • Аномалії ДНК: Якщо ДНК не конденсується належним чином через відсутність або зайві хромосоми, форма голови може стати ненормальною (не всі аномальні сперми містять дефекти хромосом)
  • Генетичні риси
  • Куріння
  • Регулярне вживання алкоголю
  • Хронічний, тривалий стрес
  • Вживання марихуани та інших незаконних наркотиків
  • Інфекції
  • Розширення яєчка
  • Підвищена температура яєчок
  • Вплив токсичних речовин
  • Певні ліки, напр. хіміотерапевтичні препарати, променева терапія, ін’єкції тестостерону

Як поліпшити морфологію сперми?

Оскільки чоловічий організм постійно виробляє нову сперму, зміни в харчуванні та способі життя можуть вплинути на здоров’я сперми, яка утворюється в майбутньому. Це хороша новина, але, звичайно, варто пам’ятати, що саме формування сперми (сперматогенез) триває в середньому 74 дні від початку до кінця. Отже, позитивний ефект від будь-якої зміни режиму харчування чи способу життя становить приблизно. Подати заявку можна лише через 2,5-3 місяці.

1. Рухайтеся регулярно і в міру!

Дослідження знову і знову показують, що чоловіки, які регулярно тренуються, мають вищий рівень тестостерону та кращу якість сперми в порівнянні з фізично неактивними чоловіками. У дослідженні, опублікованому в 2016 році, брав участь 261 здоровий чоловік у віці від 25 до 40 років, які раніше мало займалися фізичними вправами. Під час 24-тижневого дослідження їх розділили на три групи і відловили для тренувань різної сили. До кінця дослідження, тренування середньої інтенсивності (30 хвилин бігу, 3-4 рази на тиждень) якість сперми покращилася найбільше: збільшення обсягу сперми на 8,3%, збільшення кількості сперми на 12,4% моторика, і Поліпшення морфології на 17,1%!

Хоча це рідкісна небезпека, варто згадати, що з навчанням також можна переборщити. Занадто часті і високі фізичні вправи можуть також негативно позначитися на рівні тестостерону та утворенні сперми. Тому варто рухатися в міру, завжди звертаючи увагу на розминку, злив та градацію!

2. Уникайте шкідливих пристрастей!

THE куріння, регулярне вживання алкоголю та вживання нелегальних наркотиків було показано, що негативно впливає на якість сперми, включаючи морфологію. Дослідження 2014 року, в якому взяли участь понад 1200 чоловіків, показало, що більш високе споживання алкоголю пов’язане з концентрацією сперми, кількістю сперми та зі зменшенням частки сперми нормальної форми. У 2016 році був опублікований мета-аналіз, який узагальнив результати 20 попередніх досліджень. Загалом у них взяли участь понад 5000 чоловіків. Автори виявили, що куріння асоціюється із зменшенням кількості та рухливості сперми, а також поганою морфологією.

3. Позбудьтеся будь-якої зайвої ваги!

Численні наукові дослідження показали, що ожиріння погіршує фертильність чоловіків. Зі збільшенням ваги здоров’я сперми може погіршуватися. У ході дослідження 2017 року індійські вчені обстежили понад 1200 чоловіків і виявили, що надмірна надмірна вага пов’язана з меншою кількістю сперми., з меншим числом сперми і нижча концентрація сперми. Крім того, у чоловіків із зайвою вагою рухливість сперми також виявилася гіршою, і наявність деформованої сперми з аномальною формою також був більш поширеним.

4. Підзарядка антиоксидантами!

Їжа, багата антиоксидантами позитивно впливають на фертильність, тобто характеристики здоров’я та якості сперми. Зокрема, нормальна морфологія може бути підтримана Вітаміни С і Е, селен, цинк, лікопін, бета-каротин, лютеїн і Q10 коферменту. Ви можете отримати ці поживні речовини за допомогою дієти або споживання дієтичної добавки.

Джерело вітаміну С. напр. цитрусові (апельсин, грейпфрут, лимон, лайм), перець, манго, дині, брокколі, цвітна капуста, солодка картопля. Джерело вітаміну Е наприклад, насіння соняшнику, мигдаль, гарбуз, спаржа, болгарський перець. Джерело селену напр. бразильські горіхи, субпродукти, паростки, морепродукти, вівсянка, пшеничні висівки, цільні зерна. Джерело цинку наприклад, устриці, морський окунь, печінка, брокколі, олійні культури, вівсянка, бобові. THE лікопен найкраще джерело помідорів. Бета каротин містить більшу кількість буряка, солодкої картоплі, шпинату, кучерявої капусти, салату ромен та гарбуза. Лютеїну Ви можете отримати його в основному, вживаючи темно-зелені листові овочі (наприклад, шпинат, брокколі, кучеряву капусту). THE Q10 також може міститися в їжі (переважно в субпродуктах тварин), наситити її практично неможливо при звичайному харчуванні, тому харчова добавка рекомендується.

5. Їжте більше корисних жирів омега-3!

Поліненасичені омега-3 жирні кислоти, особливо DHA, відіграють помітну роль у формуванні сперми. ЕПК та ДГК ефективно жирять зменшити запалення та окислювальний стрес, які шкодять здоров’ю сперми. Дослідження показали, що чоловіки з безпліддям збільшують споживання омега-3 жирів значно покращується якість сперми, тобто кількість сперми, рухливість сперми та морфологія сперми. Систематичний огляд літератури 2019 року виявив, що на основі 16 наукових статей встановлено, що прийом добавок омега-3 або споживання омега-3 в раціоні позитивно впливає на якісні характеристики сперми.

Найкращими джерелами омега-3 є жирна риба (наприклад, лосось, оселедець, скумбрія, анчоуси, сардини) та морські гребінці (наприклад, мідії, ракоподібні, восьминоги). Якщо ви не любите рибу або вам просто не хочеться часто її вживати, це точно того варте дієтична добавка, що містить риб’ячий жир використання (досить приймати по 1 капсулі на день з досить високої концентрації).

6. Часто займайтеся любов’ю!

У багатьох людей існує помилкова думка, що шанси на фертильність або запліднення можуть бути збільшені, якщо чоловік стримує своє статеве життя і «зберігає» сперму. Навпаки, дослідження на 3000 чоловіків показало прямо протилежне: виявилося, що рухливість сперми є найкращою через 1 день утримання, тоді як форма сперми була найкращою через 0–2 дні утримання. Здоров’я сперми значно погіршилося через 10 днів самообмеження. Принаймні два статевих акта на тиждень він також служить здоров’ю сперми.

Джерело:
healthline.com/health/sperm-morphology
fertilitysolutions.com.au/so-your-sperm-morphology-is-low-should-you-be-worried/
fertilitypedia.org/edu/symptoms/abnormal-sperm-morphology
maleinfertilityguide.com/sperm-morphology
reproductivefacts.org/
alabamareproductive.com/male-factor-infertility-sperm-morphology-and-low-sperm-count/
carolinaconceptions.com/understanding-sperm-morphology/
eurekalert.org/pub_releases/2016-12/bl-jsm120216.php
bmjopen.bmj.com/content/4/9/e005462
linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0302283816300690
webmd.com/diet/obesity/news/20170920/as-mens-weight-rises-sperm-health-may-fall
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3720081/
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/andr.12649
verywellfamily.com/tips-to-increase- fertility-for-men-1959906
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773819/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048346/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24462254
wikihow.com/Improve-Sperm-Morphology
nhs.uk/news/food-and-diet/carrots-and-lettuce-linked-to-better-sperm-quality/

Вам сподобалась стаття? Першим дізнайтеся, коли на сторінку додано нову публікацію!
Налаштуйте тут сповіщення про статтю.