MUDr. Чаба Підлупські
Весна - одна з безпомилкових ознак потепління погоди та розквіту природи, а також той факт, що в цей період багато хто почувається слабким і знеохоченим. На щастя, є рішення проти весняної втоми, це детоксикація фруктів. Допоможе свіжа сезонна полуниця, вишня та рання вишня.
Проти весняної втоми фрукти можна успішно використовувати на детоксикація, чия найбільша перевага полягає в тому, що ідо в організм вносить навіть невелику кількість жирів і білків, що повільно розкладаються, полегшуючи тим самим травну систему. Не менш важливим є зміст фруктовий цукор: кажуть, що цукор має сильну підкисляючу дію, на що впливає глікемічний індекс підсолоджувачі. Поки глюкоза дорівнює 100, у фруктах та овочах фруктоза має глікемічний індекс лише 30. Це, серед іншого, означає, що фруктоза, порівняно з більшістю підсолоджувачів підвищує рівень цукру в крові набагато менше. З цієї причини детоксикація фруктів благотворно впливає на функціонування організму в цьому напрямку. Тож подивимось, для яких фруктів слід використовувати детоксикація a проти весняної втоми.
Вишня як сечогінний засіб
Оскільки вони містять калій, вишня має сильну сечогінну дію. Вони покращують роботу нирок, сприяють швидшому виведенню шкідливих речовин та сечової кислоти під час детоксикації. Вони багаті магнієм, який живить і зміцнює нервові клітини, допомагаючи захистити вас від стрес, депресія та їх неприємні симптоми. Свіжа вишня містить надзвичайно велику кількість бета-каротину, рекордне значення - 400 мг/100 г. І якщо всього цього недостатньо, вони також багаті вітамінами А, В і вітамін С, а також помітним є вміст клітковини, яка полегшує травлення. Проти весняної втоми рекомендується дієта, багата на весняні овочі та рибу, але також і протягом дня - коли ви відчуваєте голод - споживайте не менше десяти вишень. Не соромтесь і спокійно вводьте вишневі дні, в цьому випадку їжте лише вишні, звичайно, не забувайте поповнювати рідину, що особливо важливо під час детоксикації.
Вишні, потужний антиоксидант
Вишня - це вітамін, і її мінеральний склад майже ідентичний вишні, але вона містить набагато більше органічних кислот і майже в десять разів більше вітаміну А. Вона багата залізом, кальцієм, калієм і магнієм, стимулює травлення, обмін речовин, засвоєння вітамінів, а також чудові сечогінні властивості. Він очищає слизову оболонку дихальних шляхів і зміцнює імунітет. Це чудовий антиоксидант завдяки вмісту антоціану та біофлавоноїдів. Все це сприяє тому, що вишня чудово застосовується проти весняної втоми. У разі детоксикації організму його використовують так само, як і вишню, коли при дієті, багатій на овочі та рибу кілька разів на день - коли відчуваєте голод - з’їдайте принаймні десять вишень. З метою посилення детоксикаційного ефекту їжте лише вишню, без обмежень, так ви виявите, що вишню можна успішно застосовувати проти весняної втоми.
Полуниця: ефективна детоксикація
Улюблений багатьма, і все ж мало хто знає, що полуниця - це боротьба з весняною втомою і може бути більш ефективною при детоксикації. Це справжня турмікса для здоров'я з високим вмістом вітамінів А, В1, В2 та вітаміну С, кальцію, калію, заліза, цинку та магнію. Він стимулює кровообіг, має високі очищаючі та антибактеріальні ефекти, тому регулярне їх споживання суттєво сприяє детоксикації. Доповніть свій раціон полуницею: так само, як вишні та полуниця, їжте щонайменше п’ять шматочків полуниці кілька разів на день - навіть проти голоду, але особливо проти весняної втоми. З точки зору детоксикації це вигідно, особливо весь день ви споживаєте лише полуницю, але не додайте цукор або збиті вершки, навіть якщо вони кислі.
Ви знали, що?
Оскільки вони складаються на 90 відсотків з води, полуниці практично немає калорій. Ось чому вони є дуже популярною добавкою для детоксикації, різних дієт і схуднення.