@biancaneve І у мене знову стрес, теж легкий, але я маю, тому що я все ще на роботі, і у мене також є думки на роботі, і організація свят якось крива. Мені доведеться сісти собі сьогодні на зад і написати список робіт. і є дрібниці для покупки . наприклад, що риба 😝 😀
У мене вже є стільники.і майже з'їдені, моя донька і кохана просто ніколи не встоять 😀/звичайно, мої найкращі 😀 😀 /, я все одно зроблю непечений кокос для чоловіка і собі кілька сирих кульок фініків, мигдалю та кокосового горіха.
З рухом це виглядає багато, оскільки навіть сьогодні вони все ще грають у горах, що 6-8 градусів . У мене відчуття, що гірськолижний курорт переїде десь на січень. ну, я не знаю, як кататися на ковзанах. 😔
Не хвилюйтеся про вагу, я теж не хвилююся. Нам достатньо, якщо ми зможемо витримати це під час канікул, і ми пересуваємось під час канікул, а я до січня 😉
Привіт дівчино. Я також забув побажати тобі гарного свята .
Я повідомляю, що успіхів немає. на жаль, я не можу встояти перед цими солодкими підводними каменями. але, щоб вибачитися, принаймні я кручуся по 10 хвилин щодня на ротанзі .
з новим роком усіх бійців з кг
Мої бойові товариші, я бажаю вам у 2015 році багато, багато успіхів, здоров’я, щастя, любові, мужності та міцних нервів. Нехай цей рік буде ще красивішим і успішнішим, ніж минулого року.
але як дівчина. підемо ще раз. Я стрибнув на ваги, і вульгарний крикнув, щоб я заходив по черзі. але вона мене злила. тому я продовжую там, де я зупинився, у мене знову 5-та дата схуднення.
@zuzimia вас дуже надихнули подушки, дуже приємно
Це точно вік жінки, але що, якщо на початку у вас цифра 4, але діти люблять імітувати день для вправ, якщо під рукою нікого немає, я живу в місті, де нікого немає під рукою і нові друзі моєї матері мають щось спільне із собою
@ zana20 ну ти знаєш, що це хак, як це все узгодити, коли нам нікому допомогти. тоді вам доведеться потренуватися лише якийсь вечір. початок важкий - ніхто цього не хоче робити. але якщо ви будете займатися хоча б тиждень, то почуватиметеся краще і планувати власні вечірні вправи. і нехай діти заохочують вас це робити. дозвольте мені запитати вранці, чи займалися ви, і що було легко і що вас взяло
@dana_l Я схудла за три місяці 16 років тому 16 кг за собакою, але іноді не можу регулярно ловити, хоча намагаюся, але завжди є щось важливіше за мене, ти маєш рацію із вправою, я відчував себе відродженим, тільки насправді, коли я їх збережу, оброблю все і налаштуюсь писати документи на роботу, можливо, це буде скориговано, у мене є лише 24 години на добу, що часом для мене дуже мало, коли ми хочемо спробувати все, знайомтесь і особливо в прямому ефірі, але все-таки дякую, що принаймні хтось знає, як, коли ви на самоті, хоча фіксований віл повинен бути сильнішим🙂
@ zana20 Я також скинув ці 16 кг завдяки Sipeka - тільки зараз я якось не маю сильної волі, але коли я це зробив, то це точно зробив зараз - лише з віком стає гірше. потрібна регулярність!
маленькі дівчатка про сипеки.
Амінь. а ми всі товсті. Хтось є?
@hasleerka, якщо вона добре зрозуміла, це про цю жінку http://casprezeny.azet.sk/clanok/92323/zlate-ra.
уривок зі статті - дивіться інші пункти на веб-сайті
Золота порада Едіти Сіпеки Втрата ваги починається з голови
1. Мотивуй себе
Думка Сіпеки:
Чудес не буває, а жир не тане сам по собі.
Ми повинні визнати, що надмірна вага нам заважає, і ви хочете це змінити.
"Гарантовані дієти" не працюють - через 10 днів картопля порушує природний баланс натрію та калію в організмі, гаманці пересихають у Голлівуді, а голод не працює, тому що ви їсте щонеділі, щоб сидіти на дієті.
Редагувати дошку:
Поступово вивчайте принципи здорового схуднення:
Споживання та витрата енергії повинні бути однаковими.
Обмежте тваринні жири.
Дотримуйтесь таблиць калорій.
Обмежте до свого меню продукти з високим вмістом цукру.
Їжте меншими порціями і розділіть їх на кілька порцій.
Випивайте 2,5-3 літри рідини на день.
Їжте багато сирих овочів і фруктів.
Потрібно додати мінерали та клітковину.