Це депресія серйозні психічні захворювання, що може спричинити неприємності та страждання не тільки вам, але зрештою і вашим близьким. Часто трапляється, що це призводить до спроби самогубства. Існує кілька типів депресії, і подібно депресія варіюється за ступенем тяжкості її проявів та впливу на життя людини. Тому лікування депресії вимагає індивідуального підходу, оскільки те, що стосується одного, не обов’язково стосується іншого, і навпаки.

домашніми

Однак депресія піддається лікуванню, важливо, щоб хтось звернувся за адекватною допомогою. На основі точного діагнозу можна застосувати якісне, безпечне та ефективне лікування. Отже, які варіанти лікування і чи можна лікувати депресію без ліків?

Індивідуальне лікування депресії?

Тому депресія - справжній стан хвороби, і, як уже зазначалося, для того, щоб говорити про депресію, спочатку слід підтвердити діагноз. Тому це необхідно зверніться за допомогою до експерта, бажано психіатра або психолога. Ви також можете спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем-спеціалістом, який може порекомендувати відвідати спеціаліста.

Причини можуть бути різними. Тільки ті, хто справді пережив справжню депресію, знають, наскільки це діаметрально відрізняється від звичайних почуттів смутку чи меланхолії, які іноді відчуває кожен із нас. Депресивні симптоми не завжди означають депресію, саме тому необхідно шукати фахівця, який прийме рішення про найкраще лікування. Не кожна депресія лікується однаково! Не бажано звертатися за ліками до сусідів та знайомих і намагатися лікуватися самостійно.

Якщо ви вважаєте, що в депресії, спочатку можете звернутися до коханої людини, якій довіряєте і довіряєте свою проблему. Він може вас вислухати і переказати свою думку, але просити про допомогу - це не соромно. Однак у випадку справжньої депресії, як правило, необхідна допомога експерта, особливо у випадку середньої та важкої форми депресії. Лікувати депресію можна кількома способами, однак універсальної терапії не існує, що стосувалося б усіх.

При легших формах депресії може бути доречною лише психотерапія. Помірні форми депресії вже слід лікувати антидепресантами в поєднанні з психотерапією. Лікування великої депресії однозначно вимагає психіатра та часто госпіталізації. У цьому випадку антидепресанти - це однозначний вибір. Якщо пацієнт не реагує на ліки, може бути призначена електросудомна терапія, або гіпноз може бути одним із варіантів.

Лікування депресії враховуючи його тяжкість:

  1. Психотерапія та зміна способу життя
  2. Антидепресанти та психотерапія
  3. Антидепресанти, електросудомна терапія

Психотерапія та зміна способу життя

Депресія - це хвороба, яка може бути викликана низкою причин, поєднанням кількох. Психотерапія покликана допомогли людям визначити проблему та ефективно з нею впоратися. Його можна використовувати як метод лікування окремо або в поєднанні з, наприклад, фармакотерапією. Його може реалізувати психолог або психіатр. Рекомендується особливо людям з легкою формою депресії, не рекомендується при важких формах, з тих пір контакт з хворим також утруднений, а сприйняття його світу розмитим.

Це може бути цілеспрямований на:

    ідентифікація життєві проблеми, які сприяють депресії чи депресії, посилюють виявлення негативного мислення, яке сприяє депресії та пов'язаним з депресією почуттям, таким як почуття безпорадності, безнадії тощо. розвиток навичок, як краще боротися зі стресом та вирішенням проблем огляд відносин та досвід особистості щодо поліпшення міжособистісних стосунків створення реалістичні життєві цілі та підвищення власних інтересів повернення задоволення та почуття контролю над своїм життям розуміння болісні переживання з минулого

Двома основними типами психотерапії є когнітивна поведінкова терапія та міжособистісна терапія:

Когнітивна поведінкова терапія

Дуже часто застосовується при багатьох психічних захворюваннях. Він намагається допомогти пацієнту розкрити нездорові та негативні думки та переконання та змінити цей спосіб мислення. Часто ці люди мають завдання записати або записати ці негативні думки, щоб вони могли обговорити їх з терапевтом. Мета така, щоб пацієнт зрозумів свою проблему, стати більш впевненими та самодостатніми у критичних ситуаціях та вміти з ними справлятися.

Міжособистісна терапія

Вона раніше фокусується на міжособистісних стосунках пацієнта, виявлення проблем у цій галузі та вдосконалення міжособистісних навичок. Метою є виявлення негативних соціальних звичок, таких як ізоляція чи агресія, та розробка стратегій для поліпшення взаємодії з людьми.

Індивідуальна або групова терапія?

Психотерапія може бути реалізована індивідуально, коли ви ділитесь своїми почуттями лише зі своїм терапевтом. Перевагою може бути те, що ви будуєте більш тісні стосунки, і, можливо, ви почуватиметеся краще та комфортніше, якщо будете чуйними Ви будете ділитися інформацією про свої проблеми лише з однією людиною. Крім того, вся увага під час сеансу буде приділятися тільки вам.

Переваги групової терапії вони могли полягати головним чином у можливості слухати людей, які переживають подібну ситуацію і відчувають подібні почуття. Це може допомогти вам усвідомити, що ви не самотні в цьому, і що самі члени групової психотерапії можуть дати вам пораду, як з цим боротися на власному досвіді.

Важливо зазначити, що головним чином з самого початку можливо, нелегко говорити про свої проблеми та почуття взагалі. Багато людей соромляться їх або думають, що все одно ніхто цього не зрозуміє, і це лише погіршить ситуацію. Але просто розмова про це, аналіз з вашим терапевтом може допомогти вам поступово подолати це, зрозуміти, що ви переживаєте, відповідно. ви вижили і знайшли рішення. Це довготривала терапія, тому не чекайте, що після кількох сеансів все стане дивом краще. Однак, якщо ви відчуваєте, що ваш терапевт вас не розуміє, тисне або ви почуваєтесь незручно в його присутності, не бійтеся його змінити або досліджувати інші форми терапії.

Зміна способу життя

Просто деякі зміни у вашому житті можуть бути якраз тим, що вам потрібно. Можна йти зміна обідньої зони, вільний час, соціалізація з друзями або зменшення стресової активності. Це відіграє дуже важливу роль регулярний рух. Це чудовий засіб для лікування депресії, оскільки серотонін, ендорфіни, адреналін, всі речовини, які допомагають нам почувати себе добре та збудженими, виводяться під час фізичних вправ. Це також може призвести до втрати ваги або зміцнення тіла і, таким чином, сприяти підвищенню впевненості в собі. Однак не можна забувати про якісне розслаблення та сон. У разі недосипу депресивні прояви можуть лише погіршуватися, навіть дефіцит сну може бути однією з причин депресії.

Ви також можете спробувати деякі харчові добавки, вітаміни, напр. з групи В, які позитивно впливають на мозок та настрій або магній, який добре діє проти стресу та спазмів. Ви можете спробувати і трави напр. опеньки, женьшень або звіробій. На останньому будьте обережні, оскільки існує ризик взаємодії ліків та побічних ефектів напр. з деякими антидепресантами або гормональними контрацептивами. Але ви повинні усвідомити, що все це лише допоміжне лікування, а депресія - це не те саме, що поганий настрій. Це справді хвороба, яка вимагає допомоги фахівця.

Антидепресанти

Люди часто не хочуть приймати антидепресанти. Вони бояться побічних ефектів, не хочуть вводити хімію або бояться, що їх стан повернеться до них або навіть погіршиться після їх зупинки. Однак сьогодні він є на ринку широкий спектр антидепресантів і лікар має можливість вибрати найбільш підходящу для пацієнта відповідно до його віку, стану та супутніх труднощів та захворювань.

Велика помилка полягає в тому, що пацієнти самостійно припиняють лікування після першого зникнення симптомів. Лікування слід проводити щонайменше півроку після їх зникнення, щоб запобігти поверненню хвороби, а також існує ризик появи симптомів швидкого припинення, т.зв. відновити явище, що дуже дратує. Дозу слід зменшувати поступово до повного припинення прийому.

Антидепресанти необхідні у найбільш важких депресивних стадіях, а також у середній депресії. Однак слід зазначити, що лікування депресії антидепресантами лише полегшує деякі симптоми захворювання, але не вирішує головної проблеми. Тому зміна способу життя, зміна мислення та можлива психотерапія також важливі.

Антидепресанти були вперше розроблені в 1950-х роках і є ліками, які вони здатні впливати на обмін речовин або дію певних речовин у мозку, які впливають на настрій та поведінку. Ефект зазвичай починається через один-три тижні, іноді їх потрібно замінити або поєднати для досягнення бажаного ефекту. Лікування просто потрібно пристосувати. Потрібен рецепт.

Як уже зазначалося, зараз існує широкий спектр антидепресантів:

    SSRI (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну) ЯМР (інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норепінефрину) МАОІ (інгібітори моноаміноксидази) трициклічні антидепресанти

Вони є одними з найбільш часто призначаються антидепресантів нового покоління. Антидепресанти нового покоління мають менший ризик розвитку побічних ефектів. Вони спричиняють селективне гальмування, тобто блокаду зворотного захоплення серотоніну із синаптичної щілини, і таким чином збільшують його доступність у мозку. До них належать антидепресанти, що містять флуоксетин, сертралін, есциталопрам, пароксетин тощо...

Побічні ефекти можуть включати статеву дисфункцію, шлунково-кишкові проблеми, такі як діарея або нудота, сухість у роті, безсоння, головний біль, затуманення зору.

Вони блокують реабсорбцію, тобто реабсорбцію як серотоніну, так і норадреналіну, що, в свою чергу, збільшує їх доступність для мозку. До діючих речовин належать венлафаксин, десвенлафаксин, дулоксетин, левомілнаципран.

Поширені побічні ефекти включають нудоту, сухість у роті, біль, головний біль, надмірне потовиділення. Також може спостерігатися втома, запор, безсоння, порушення статевої функції або втрата апетиту.

Вони є одними з найдавніших антидепресантів. Вони блокують фермент моноаміноксидазу, який розщеплює кілька нейромедіаторів, включаючи серотонін та норадреналін у мозку. Хоча вони можуть бути ефективними у деяких людей, їх не часто використовують через побічні ефекти та лікарські взаємодії. Серйозні ускладнення можуть виникнути в поєднанні з знеболюючими, застудою та алергією або навіть рослинні ліками.

Може виникнути серотоніновий синдром. Слід бути дуже обережним у поєднанні з іншими антидепресантами, ліками від головного болю або в поєднанні зі звіробоєм, який використовується як природний засіб для лікування депресії.

Трициклічні антидепресанти

Вони належать до антидепресантів старшого покоління. Вони також блокують реабсорбцію серотоніну та норадреналіну, але за іншим механізмом, ніж SNRI. Знову ж таки, їх часто не використовують через ризик їх серйозних побічних ефектів. Сюди можуть входити розмитість зору, нерегулярне серцебиття, тремтіння м’язів, сплутаність свідомості у людей похилого віку, судоми.

Електросудомне лікування - лікування депресії електрошоком?

Якщо психотерапія та фармакологічне лікування не дають результатів, психіатр може рекомендувати стимулювати мозкову терапію, напр. електросудомна терапія. Це також відомо як "ураження електричним струмом". Терапія полягає в посилання коротких імпульсів електричного струму через електроди в мозок, що викликає короткий напад, який може полегшити симптоми депресії. Це впливає на вивільнення хімічних речовин, що передають подразники в нервовій системі та в тих місцях мозку, де ефекти фармакотерапії не досягають. Це також покращує кровотік і метаболізм в деяких областях мозку.

Процедура триває під короткочасним наркозом, тому пацієнт нічого з цього не відчуває і не пам’ятає. Це потрібно лише кілька хвилин, Потім пацієнта транспортують до кімнати неспання і він може нормально функціонувати приблизно через годину. Звіт пацієнтів дуже швидке позбавлення від психічних проблем.

Це дійсно дуже ефективний метод лікування важких форм депресії, а також інших серйозних розладів, при яких цілісність психічних функцій сильно порушена, або в ситуаціях, коли фармакологічна терапія неможлива і психічні захворювання потребують лікування. суїцидальні тенденції або загрожує оточенню. Перевага полягає в тому, що ця форма лікування депресії це можливо і при вагітності. Тим не менше, багато людей все ще мають багато забобонів щодо цього.

Електрошоки зітре мою пам’ять?

Неправда, що це очищає мозок або змінює особистість. Звичайно, можуть бути деякі побічні ефекти, але вони, як правило, дуже м’які і не обмежують пацієнта екстремально. Можуть виникати головні болі, болі в м’язах, блювота.

Транскраніальна магнітна стимуляція - лікування депресії магнітом?

У той час як електросудомна терапія використовує електричний струм, транскраніальна магнітна стимуляція використовує магнітне поле, щоб індукувати набагато менший електричний струм у певній частині мозку, не викликаючи нападу або втрати свідомості.

Магнітне поле генерується індукційною котушкою, який прикріплюється до голови над певною ділянкою кори головного мозку, яку ми хочемо стимулювати або гальмувати. Він безпечно проникає через шкіру голови і через череп і безболісно і згодом індукує зміни в сигналі клітин мозку на поверхні мозку.

Однак це не золотий стандарт терапії депресії, він використовується у конкретно вказаних ситуаціях. Протипоказанням є напр. епілепсія (навіть якщо вона мала місце в минулому), а також якщо в основному є металевий предмет, напр. після операції, імплантованого кардіостимулятора, підвищення внутрішньочерепного тиску, вагітності тощо. Так воно і є не є методом вибору для лікування депресії у дітей.

Гіпноз

Гіпноз - також один із таких варіантів може допомогти лікувати депресію. В основному це легкі та середні форми депресії. Важливо запустити гіпноз повністю кваліфікований терапевт. Слід зазначити, що гіпноз - це не таблетки, які діють автоматично і непомітно. Це свого роду допомога людині, яка занурена в гіпнотичний сон, щоб знайти напр. рішення, затемнене раціональним, свідомим компонентом, і тому, можливо, він знайшов рішення чогось, що досі здавалося нерозв'язним. Він також використовується для зняття фобій і страху, напр. від стоматолога, від польоту на літаку тощо. Може бути так бонус до психотерапії.

Природне лікування

У всіх можливих випадках віддається перевага природному лікуванню. Особливо на ранніх стадіях депресії, вам неодмінно слід розглянути природну альтернативу. У багатьох випадках сильні антидепресанти навіть містять речовини, що викликають звикання, і ви цього не хочете.

Загалом рекомендується тягнутися до продуктів з більшим вмістом триптофан. Що таке триптофан? Він є попередником серотоніну і, отже, головним нейромедіатором. Серотонін відповідає за збереження нашого тіла спокійним і щасливим. Триптофан - це амінокислота, яка міститься в основному в бобових культурах, таких як квасоля або сочевиця. Ми також можемо знайти його у великій кількості в горіхах.

Ви точно не повинні забувати різні відвари трав. Прикладом може служити звіробій, силу якого ви неодмінно відчуєте з часом. Дослідження показали, що ця лікарська рослина має антидепресивний ефект, що відчувається особливо у пацієнтів з легкою та середньою депресією. Інші альтернативи для лікування депресії можуть включати рослини шафрану або валеріани.

Можливо, ви не знали, але рослина, яка впродовж багатьох років застосовується в медицині східних країн, також має антидепресивну дію, хоч і м’яку, а саме женьшень.

Тому, крім правильного способу життя, повноцінного і якісного сну, фізичної активності, обмеження алкоголю чи нікотину або регулярного режиму, вам слід подумати і про вищезазначені рослини, будь то у вигляді відварів або харчових добавок. Цікаво, що з незапам’ятних часів він також застосовувався для лікування симптомів депресії голковколювання.

Часті запитання

Як лікувати депресію?

Найпоширеніший спосіб зменшення симптомів депресії - це лікування з використанням антидепресантів. Альтернативна терапія також є різними формами психотерапія, тобто співбесіди з психіатром. Якщо депресія не досягає великої інтенсивності, доцільно вдаватися до природних альтернатив лікування.

Скільки часу потрібно для лікування депресії?

Рівномірну тривалість лікування неможливо визначити, оскільки вона індивідуальна для кожного. У більшості випадків симптоми депресії поступово зменшуватимуться. Мінімальна довжина лікування антидепресантами 6-9 місяців їх ефект починає проявлятися лише на 3–4-му тижні лікування.

Що є природною альтернативою?

Звичайно, є природні альтернативи лікування депресії. В основному це продукти рослинного походження, такі як різні продукти трав'яні чаї або їжа, багата триптофаном. Для отримання додаткової інформації прочитайте фрагмент під заголовком "Природне лікування".

Вони допоможуть лікувати гомеопатичними препаратами або травами?

Хоча гомеопатичні ліки благотворно впливають на психіку людини, вони не відіграють великої ролі у проблемі депресії. Депресія є серйозною проблемою гомеопатичних препаратів просто недостатньо. З іншого боку, споживання трав - це перевірений метод полегшення симптомів депресії. Ідеальними формами є, наприклад, чаї з валеріани або звіробою.