голодування

Я думаю, що мені вистачило років, щоб сказати, що я дотримувався справді великої кількості дієт. Я не боюся сказати, що сьогодні немає жодного журналу, де б не згадувалося про дієту. І в той же час це насправді КОЖНО НЕПРАВИЛЬНО. Коли це насправді почалося? Хто винен? Чому так багато хворих та огрядних людей? Сьогодні, в цей час, ми маємо інформацію, як ніколи раніше. Це справді вражає. І все ж це насправді досить просто.

  1. Якщо ви приймаєте, ви повинні оформити
  2. Перевірте. що ви отримуєте
  3. Майте достатній і якісний питний режим
  4. Рухайся

Ми повинні усвідомити, що якщо ми хочемо щось змінити - схуднути, виглядати краще, почуватись добре - це не можна обмежувати від - до! Ми не можемо розпочати дієту і, напр. Дотримуйтесь його протягом 90 днів, а потім ми повернемося зі своїм звичним способом життя. Це просто не працює. І навіть у жодному разі. Марно купувати персональні ваги, які повільно вимірюють довжину волосся. Колись теж нічого не існувало. Ви повинні бути задоволені собою. Ви повинні добре почуватись у своєму тілі. Дайте відповідь на запитання: «Чи обрав би я себе управителем свого тіла?» Відповідь?

Тож, якщо ми твердо вирішили дати нашому тілу те, що йому насправді потрібно, давайте виключимо слово ДІЄТА зі нашого словника. Раз і назавжди. Нам потрібно змінити весь спосіб життя дотепер. Спробуємо зосередитись трохи більше на нашому тілі та його потребах. Давайте усвідомимо, що ми їмо, а чого не повинні мати, або що ні, а що повинні мати. І ми могли б почати з одноденного посту, наприклад. Адже з давніх часів існували дні посту (якщо тільки один), і люди їх дотримувались. І їли те, що мали вдома, те, що виростили. Природа мудра. Це дає людям те, що їм потрібно. На жаль, сучасна людина сьогодні вживає багато крохмалю, цукру та м’яса. Не роздумуючи. І все починається з маленьких дітей. Деякі батьки самі псують своїх дітей (я сподіваюся несвідомо). Але я не хочу тут моралізувати чи навчати. Я сам припускався помилок, але одного разу я знаю, якби у мене зараз була дитина, я б точно їх більше не робив.

Саме тому, що у нас є так багато інформації, ми починаємо цікавитися собою та своїм здоров’ям. Почнемо переосмислювати свої харчові звички. Перепрограмуємо своє мислення. Розумно, безпечно і назавжди змінюючи свої харчові звички, ви можете поступово покращувати своє здоров’я.

Почнемо спокійно повільно. Склянка теплої води з лимоном натщесерце. Спробуємо їсти тільки фрукти вранці хоча б один день на тиждень, овочі вдень. Якщо ми не можемо витримати, давайте пообідаємо легким салатом. Зменшимо біле борошно та вироби з нього. Ми багато п’ємо. Переважно чиста вода, трав'яні чаї. Опустимо зайво солодкі напої - соки, колу, фанати тощо. І, звичайно, обмежимося пивом, вином та алкоголем. Якщо ми хочемо мати солодкість, давайте виберемо. На ринку є багато якісної продукції. Не будемо купувати за ціною. Давайте робити покупки за якістю. Давайте більше цікавитись тим, що ми і наші близькі їмо. І давайте вчитися. Зрештою, справа лише в нашому здоров’ї.