Зима давно минула, літо стукає у двері, тож пора детоксифікувати організм. Як це зробити?

Кожна людина вже пережила період, коли вона не була в шкірі, а причиною не були хвороби, втома чи стрес. Йому просто не вистачало достатньо енергії. Детоксикація організму - це чудовий спосіб позбавити організм від токсинів і шкідливих речовин, які ми отримуємо щодня, і забезпечити його необхідною енергією.

детоксикація

Мені потрібна детоксикація?

Всякий раз, коли в нашому тілі все не так, воно буде попереджати нас про це. І так у випадку детоксикації. Якщо ти страждаєш втома, втрата енергії, у вас проблеми з концентрацією уваги та пам’яттю можливо ваше тіло просить про детоксикацію. Іншим сигналом може бути надмірний запах тіла, головний біль, величезний апетит до солодощів, депресія та перепади настрою. Якщо ви споживаєте регулярно кофеїнові напої, алкоголь, жирна їжа, і ви навіть не уникаєте сигарет, Детокс вам точно принесе користь.

Як проводити детоксикацію?

Є кілька способів детоксикації організму, але це точно не різка дієта чи голодування. Мабуть, найкращий спосіб детоксикація шляхом модифікації дієти, тому що, виключивши певні продукти, можна позбутися шкідливих речовин. Звичайно, потрібно буде доповнити меню іншими, підходящими продуктами. Слід виключити фаст-фуд, консерванти, напівфабрикати, рафінований цукор, штучні підсолоджувачі, м’ясні нарізки та всі насичені жири, алкоголь, сигарети та кофеїн.

Існують також різні детоксикації харчові добавки. Однак можна було б обговорити їх ефективність. Є препарати, які працюють, і тоді є достатньо, що взагалі не працюють. Тож вирішувати вам, чи хочете ви спробувати різні харчові добавки, чи робите ставку на модифікацію дієти внутрішній миючий засіб організм - це програма Колонмікс. Він забезпечує достатню кількість клітковини і, таким чином, сприяє здоровому виведенню з організму шкідливих речовин, а за допомогою підтримуючих речовин створює шар гелю, який ефективно виводить відкладення з кишечника.


Продукти, придатні для детоксикації

Частиною детоксикації є однозначно свіжі соки, фрукти та овочі. Ідеально купувати фрукти та овочі у місцевих фермерів або вирощувати їх вдома в саду. За допомогою якісної соковижималки ви можете приготувати смачні соки вдома, які необхідні для детоксикації.

Свіжа, необроблена їжа, як правило, вважається хорошою їжею. Тож слід зосередитися на сезонні овочі та фрукти, які не слід обробляти пестицидами. Навесні та влітку є багато свіжі фрукти та овочі, так що у вас дійсно багато варіантів. З овочів рекомендується морква, буряк, шпинат, селера або огірки.

В основному, слід їжте те, що народилося в цей період. Наприклад, персики, які містять калій і захищають нирки від інфекцій, чудові. Взимку доцільно вживати переважно сухофрукти та квашену капусту. Квашена капуста багата клітковиною та пробіотичними культурами, тому вона сприяє імунітету та травленню.

Дієта також повинна включати їжа з високим вмістом клітковини як от коричневий рис, гречка та псиліум. Psyllium - індійський скороцел, що ідеально підходить для людей, які не можуть споживати злакову клітковину. Це розчинна клітковина очищає травну систему, допомагає при зниженні ваги, він може рухати «ледачий» кишечник, а також знижує рівень цукру та холестерину.

Це також допомагає при детоксикації Діатомова земля Перу. Це порошок без запаху та доданих речовин, який утворений скам’янілими скелетами давніх діатомових водоростей - водоростей, подібних водоростям. Перуанський кізельгур не тільки очищає Травна система, але також стінки вен, лімфатичної системи та всіх клітин організму.

Вправа детоксикації

Також можна позбутися таких шкідливих речовин, як важкі метали, нікотин, штучні ліки тощо регулярний рух. Спорт є корисний для серцево-судинної та лімфатичної систем, допомагає позбутися стресу і зайвої ваги. Оскільки лімфатична система також має завдання вивести шкідливі речовини з організму, важливо, щоб вона функціонувала належним чином. Крім того, фізичні вправи збільшують кількість кисню в крові нирки та печінка працюють ефективніше.

Будь-яка фізична активність допоможе, але Найбільш підходящими є кардіо вправи, силові тренування, а також йога та пілатес. Не існує універсального посібника чи рекомендації щодо того, як часто і як довго слід займатися. Вам обов’язково слід регулярно рухатися і приділяйте щодня принаймні годину певних фізичних навантажень. Це може бути біг, зміцнення, але і прогулянка в більш яскравому темпі.

У загальній детоксикації організму найкраще поєднувати фізичні навантаження та модифікацію дієти, щоб отримати найкращі результати. Бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочати дезінтоксикаційну процедуру. Особливо, якщо ви страждаєте від більш серйозних або тривалих проблем зі здоров’ям.