історії

Гіганти повертають голови, заходячи до офісів Men's Health (звичайно, один за одним через двері): Брайан Шоу, 6 і 8; важить від 400 до 440 фунтів, а Едді Холл - 6 і 3; і худий 300-360 фунтів. (Обидва чоловіки нещодавно почали худнути, хоча, мабуть, не мали спільного літака.)

Двоє сильних чоловіків під назвою Найсильніша людина у світі (чотири для Шоу, один для Шоу в зал) представлені в фільмі "Найсильніша людина в історії каналу", в якому вони стикаються з одним з найкрасивіших легендарних записів про голод. Однак ваша власна дієта є надзвичайною. Двоє чоловіків мають майже 1 день

Шоу і Холл також тренуються по три години на день. Йому дев’ять п’ять років, високий і міцний. "Буквально виклик того, щоб їсти щодня", - говорить Шоу.

Блін. Брайан Шоу

"Вранці перше, що ми їмо, це швидке", - говорить Шоу. - Тож я схоплю яйце. Це 6-8 цілих яєць. Він розгубився. Яйця подають з двома-трьома склянками вареного рису та змішаним шпинатом з апельсиновим соком.

Відтепер ваша їжа поступово буде надходити менше. Другий прийом їжі споживав Shaw 12 унцій. Риба і дві-три склянки вареного білого рису. Третій прийом їжі: 12 унцій ребра, рису та солодкої картоплі - наприклад, великої солодкої картоплі. Четвертий прийом їжі: рибний стейк, дві-три склянки білого рису та моркви.

Після того, як її син повернувся додому зі школи, Шоу та його син поділились трапезою Monster Mash, яка містила мелене насіння рису. Потім сильний чоловік стає батьком на кілька годин, перш ніж вирушати на тригодинну післяобідню сесію. Під час тренування Шоу змішує порошок вуглеводів та амінокислот як шейк, який він п’є під час тренування. По закінченню розпочнеться ще один білковий коктейль.

Остання страва Шоу (ви б назвали це вечерею?) Містить ще одне ребро, більше рису та величезну солодку картоплю. А може, шматок чізкейка - він каже, це залежить від дня.

Едді Холл

Зал починається вранці з літра води. "Просто вимити все і привести органи в дію", - говорить він. Потім він має "перший сніданок": чотири яйця, п’ять-шість шматочків бекону, чотири-п’ять шматочків ковбаси, тости, квасоля та помідори. Потім літр журавлинного соку. Система допомагає знову промити.

Другий сніданок: миска вівсянки та чотири-п’ять шматочків фруктів (яблуко, груша, слива).

Тренажерний зал йде в спортзал швидше, ніж Шоу. Він робить дві з половиною години тренування з декількома журавлинними соками для вуглеводів та нестійкими закусками з яловичини для амінокислот і білків. Після тренування Шоу випиває літр білка з молоком.

Потім зал починається з обіду: 12-16 унцій стейка, 200-300 грам макаронних виробів, 200 грамів овочів, а потім половина сімейного чізкейка. Це сімейний чізкейк. Не крихітна людина, яка подає сирний пиріг.

Четверта їжа Хола починається о 15:00. і включає гамбургерські пиріжки, яблука та банани. Незабаром після цього вона забирає своїх дітей зі школи, якщо, можливо, одразу представиться. Але можна більше стейка, більше макаронів, більше рису і більше фруктів.

Вечеря - це найважливіше: два фунти м’яса, два фунти вуглеводів, а потім інша половина сирника. Знову ж таки, це сімейний чізкейк.

Перед покриттям випийте консервант для білка та білковий батончик - рано починати процес спочатку ще літром води.