Детоксикація - навіщо вона потрібна?

Хоча більшість із детокс дієти і різноманітні очисні процедури приурочені до весняного періоду або відразу після зимових канікул, насправді організації може знадобитися трохи оновлення протягом усіх чотирьох сезонів. THE детоксикація його мета не тільки очистити організм від накопичених відходів і токсинів, але і зміцнення імунної системи також є важливим кроком.

детоксикація

Багато метод детоксикації існував і став дуже популярним останнім часом, але багато з них є дуже різкими та серйозними випробуваннями для організації. Дезінтоксикацію слід проводити із здоровим глуздом, і замість жорстких дієт слід обрати стратегію зміни способу життя, яка може бути включена в повсякденне життя. Звичайно з перервами, на коротший проміжок часу пензлик також може бути дуже корисним, за що наша організація буде вдячна нам у довгостроковій перспективі.

Яке хороше засіб для детоксикації?

Середній дезінтоксикаційний засіб зазвичай це передбачає період від 3 днів до тижня. У цьому випадку слід уникати вживання м’яса та молочних продуктів, і бажано відмовитися від чогось із солодощів. THE в період очищення раціон повинен ґрунтуватися на свіжих овочах та фруктах та продуктах, виготовлених із цільних зерен. Звичайно, скільки потрібно вирішувати кожному для суворої детоксикації це потрібно вашому тілу, однак бажано уникати занадто різких та екстремальних методів лікування.

одноденні детоксикації його випадкове включення дуже добре впливає на функціонування організації, проте це не накладає на неї особливого навантаження. Після фруктового дня, йогуртового або рисового дня організм може очиститися, і йому легше розпочати наступний період.

THE пензлик він також служить для очищення та розслаблення організму, але, як правило, у більш суворій формі, ніж одноденна детоксикація. Найпоширеніші форми називаються водний день та піст, коли ми споживаємо лише воду та чай та свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік принаймні п’ять разів на день.

Детоксикація - не тільки навесні!

осінній період мало хто тримає дезінтоксикаційне лікування або голодування, однак, тілу все ще може знадобитися невелике очищення, що важливо зміцнення імунної системи з точки зору теж! Цей період витрачається на підготовку до зими, тому бажано вводити більше вітамінів та мінералів, щоб підтримувати сили, бадьорість - і головне - здоров’я.

Осінні місяці також дуже великі, різноманітні із сезонних фруктів та овочів, які доступні у свіжому вигляді та у багатьох випадках дешево. Серед овочів гарбуз, капуста та буряк є дуже ефективними детоксикаторами, але різні коренеплоди, хрін та сушені бобові також сприяють процесу очищення. Ми також можемо вибирати з фруктів, яблук, червоного та синього винограду, айва, груша та слива дуже корисні для організму. Якщо ви не отримуєте цих свіжих овочів та фруктів, ви можете сміливо обирати заморожену версію. Завдяки сучасним технологіям ці продукти дуже швидко заморожуються, тому вони також зберігають високий вміст поживних речовин.

У цей період намагайтеся уникати дрібного борошна та білого рису, натомість сміливо використовуйте його. продукти, виготовлені з цільних зерен. олійні культури вони також допомагають вашому метаболізму, жуючи трохи горіхової шкаралупи або мигдалю добре впливає на травлення, і ви можете цим задовольнити свій примус до закуски.

THE споживаючи багато рідини важливо детоксикація період! Звичайно, подібним цілям служать не тільки вода, а й різні овочеві супи, соки, трав’яні чаї, тому їх можна споживати з упевненістю. Однак під час режиму очищення слід уникати газованих безалкогольних напоїв з високим вмістом цукру та напоїв з кофеїном.!

Проти затримки води

Ожиріння та надмірна вага - все частіша проблема, не завжди через нездоровий спосіб життя, оскільки вони спричинені низкою гормональних захворювань, таких як порушення функції щитовидної залози або затримка води також може стояти. Типовими симптомами останнього є набряки рук, ніг та обличчя.

THE проти затримки води невелика детоксикація також може бути ефективною. Одне з найважливіших правил цього - отримувати потрібну кількість рідини та уникати солі! Деякі трав’яні чаї (березовий, кропив’яний, зелений чай) мають сечогінну та дезінтоксикаційну дію, але банани, капуста, родзинки та йогурт також можуть дуже допомогти. Також споживайте вітаміни та мінерали (природним чином або як харчова добавка), особливо корисні вітаміни А і С, а також калій - вони сприяють зміцненню стінок капілярів, а також сприяють циркуляції.