Світовий лідер з іспанської мови

П’ятниця 01.02.2013. Оновлено 14: 25год.

  • Іспанія
    • Мадрид
    • Барселона
    • Балеари
    • C. Валенсіяна
      • Аліканте
      • Кастеллен
    • Кастилія та Леон
    • Країна Басків
    • Андалусія
      • Севілья
      • Малага
  • Світ
  • Європа
  • Оп-блоги
  • спорт
    • Обкладинка
    • Футбол
    • Двигун
    • Баскетбол
    • Теніс
    • Велоспорт
    • Більше спорту
    • Америка
    • Ліга100міль
  • Єврокубок
  • Економіка
  • житлове місце
  • Культура
  • Бики
  • Наука
  • Здоров'я
    • Обкладинка
    • Рак
    • СНІД та гепатит
    • Неврологія
    • Жінка
    • Біологія
    • Серце та діабет
    • Харчування
    • Код здоров’я
    • Здорова шкіра
    • Статеве здоров'я
    • Плодючість і вагітність
  • Технологія
  • ЗМІ
  • Телевізор
  • Мультимедіа
    • щебетати
    • Facebook

  • Його житлове місце
  • робота
  • Автомобілі
  • Двигун
  • Тенденції
  • Морський
  • Подорожі
  • Йодон
  • Метрополіс
  • Люди!
  • Бібліотека газет

  • Обкладинка
  • Мексика
  • Аргентина
  • Бразилія
  • США
  • Куба
  • Колумбія
  • спорт
  • Економіка
  • Люди!
  • Блоги

Дієта | Втратити вагу

Важливість раннього харчування

харчування

Парова тарілка їжі. Світ

Марна Валеріо | Мадрид

Справа не лише в тому, що ви їсте, а в тому, коли ви це їсте. Іспанське дослідження вперше показало на людях те, що вже було помічено у тварин раніше: наше тіло розуміє графіки і, якщо ви намагаєтеся схуднути, було б краще почати думати про їжу з ранньої години.

Як продемонструвала група з Університету Мурсії у співпраці з дослідниками з Гарварду (США) на вибірці з 420 людей, які намагалися схуднути (половина чоловіків, половина жінок), ті, хто їв до третьої години дня, досягли більш значної втрати ваги що ті, хто залишив обід на цей час.

Зокрема, як пояснює ELMUNDO.es Марта Гараулет, професор фізіології з університету Мурчіана, ті, хто їв основну їжу за день до трьох, вдалося зменшити масу свого тіла на 12%, порівняно з лише 8% тих, хто їв після цієї години. Приблизно чотири кілограми різниці Між двома групами, незважаючи на те, що всі вони їли одне і те ж, виконували однакові вправи і спали однаково. "Це важлива інформація, яку доведеться вивчати далі", - пояснює фахівець.

Хосе Марна Ордовс, ще один із підписантів роботи (яка щойно з'явилася в журналі "Міжнародний журнал ожиріння" групи "Природа"), погоджується зі своїм колегою, що це "справді цікаве спостереження", хоча він обережно підкреслює, що результати доведеться повторити на іншій вибірці осіб, щоб спостерігати, чи їсть до або після цього часу одна і та ж людина втрачає більшу або меншу вагу. "Ми будемо продовжувати працювати над цим, щоб побачити, які фактори насправді задіяні, а також масштаб та клінічне застосування знахідки".

Робота також проаналізувала деякі гени, які до цього часу були пов'язані з ожирінням і функціонуванням нашого внутрішнього годинника, і спостерігала, що особи, які звикли їсти пізніше, частіше мали незначний алель "гену годинника" (причетний до активації циркадний ритм). "Цей генетичний варіант був пов'язаний у попередньому дослідженні з більш" вечірніми "суб'єктами, тобто з тим Вони, як правило, лягають спати пізніше, гірше сплять, мають більшу схильність до ожиріння. ", продовжує Гаролет.

На думку цього фахівця з питань харчування та схуднення, важливо, щоб ми почали це робити надавати значення, яке воно заслуговує, коли, а не лише скільки ми їмо. "Важливо встановити режим роботи; і ми знаємо, що є люди, яким важко їсти щодня в один і той же час або працюють у зміни. Але у 80% суб'єктів нашого дослідження вони зізналися нам, що вони могли б їсти до трьох ", робить висновок.