У дні, проведені вдома, багато хто визнав, що регулярні фізичні вправи відіграють дуже важливу роль у підтримці фізичного та психічного здоров’я. Додатки та інтелектуальні пристрої, розроблені спеціально для занять спортом, можуть допомогти у підтримці нещодавно розроблених процедур.
В останні місяці підтримка здоров’я могла стати навіть важливішою, ніж будь-коли. Для багатьох регулярні домашні вправи стали частиною нової повсякденної рутини, тоді як парки та міські громадські простори наповнені людьми, які бігають, їздять на велосипеді, займаються йогою чи іншими індивідуальними видами спорту. Ці нові звички можуть зіграти важливу роль у підтримці не лише фізичного, а й психічного здоров’я. За допомогою наведених нижче порад та інструментів будь-хто може будувати, вдосконалювати або підтримувати свою фізичну форму, коли і де це для нього найбільш ідеально.
Залишайтеся мотивованими. Це загальноприйнята риса людини, яка допомагає підтримувати мотивацію, коли є постійний відгук про виконувану діяльність. Незважаючи на те, що кілограми не починають худнути з перших 30 хвилин бігу, ви все одно можете пишатися тим, що в кінці тренування маєте статистику про те, скільки метрів була ця відстань і скільки часу потрібно, щоб пройти її, або щоб точно побачити, скільки калорій спалило тіло. Samsung Health постійно відстежує схему руху користувача та допомагає підтримувати стан здоров’я завдяки детальним даним про здоров’я.
З іграми все простіше. За останнє десятиліття методологія гейміфікації кардинально змінила повсякденну роботу, і це не відрізняється у галузі спорту. Суть методу полягає в тому, що завдання можна виконувати набагато мотивованіше і з меншими зусиллями під час гри, будь то підготовка дисертації або проїзд на велосипеді бажаної кількості кілометрів. Пристрої Samsung Galaxy Fit та Galaxy Fit-e настільки легкі, що майже непомітно притискаються до вашого зап’ястя, збираючи дані про кожен рух. А в парі з Samsung Health ви навіть можете змагатися з друзями на ходу і порівнювати, хто може просувати підйом із нижчим пульсом.
Відпочинок також важливий. Якщо вам вдасться включити рух у свою повсякденну рутину, справа може постати дуже скоро, коли навіть пропущений випадок змусить вас відчувати нестачу. У такі моменти багато людей хочуть рухатися ще більше, що легко може призвести до перевтоми. На щастя, носні розумні годинники, такі як Samsung Galaxy Watch Active2, постійно контролюють пульс користувачів і автоматично повідомляють вас, коли вони виявляють ненормальні значення. Годинник вже автоматично виявляє 7 форм руху, включаючи плавання, тому ви можете сприяти безпечним заняттям спортом та допомагати запобігти перевтомі, підтримуючи відпочинок.
Визначити цілі! Заняття спортом важливі насамперед для підтримки загальної фізичної форми та самопочуття, але ці цілі можуть легко згаснути у повсякденному житті. Тому вам слід вибрати середньострокову мету, яка допоможе вам вийти з мертвої точки. Наприклад, біг марафону, який спочатку лякає багатьох, хоча розумний годинник або розумний браслет можуть стати чудовим способом підготуватися. Ці інструменти відстежують ваш прогрес, а безліч запущених додатків допомагають користувачам досягти своїх цілей.