Джерело фото: Shutterstock.com

шкіри

Що шкіра відкриває про нас?

Насправді шкіра виявляє про нас набагато більше, ніж просто краса. Також показник нашого здоров’я. Якщо ви хочете, щоб наша шкіра виглядала якнайкраще, подумайте про те, як ви живете, і що ви могли б змінити на краще.

Шкіра є найбільшим органом тіла і одним з основних у виведенні забруднюючих речовин з нашого інтер’єру. Він виводить токсини з організму за допомогою поту, шкірного сала та виділення вуглекислого газу через пори.

З приходом літа та збільшенням сонячних днів ми придумуємо нові ідеї, проводимо вільний час на природі, красимо свої будинки та більше розкриваємо своє тіло. Тому настав час підготувати шкіру до спекотних днів.

Влада як печінка і жовчний міхур є центром детоксикації. Підключившись підвищене споживання рідини (несолодкі та негазовані напої, слабкі екстракти чаю), сира їжа (овочі та фрукти, оброблені без хімічних пестицидів та добрив) та oза рахунок зменшення жирної та солодкої їжі (використовуйте олії холодного віджиму та нерафіновані цукри) організм легше та швидше вивільняє відкладення шкідливих речовин та накопичені «непотрібні» жири.

Що таке токсини:

Токсини - це ** речовини, що виробляються живими організмами або процесами штучного виробництва. ** Вони потрапляють у наш організм шляхом вдихання, їжі або всмоктування через шкіру. Токсини також утворюються в нашому організмі під час нормального обміну речовин. При правильному метаболізмі токсини регулярно вимиваються (сеча, стілець, піт). Такими отрутами є, наприклад, ботулотоксин, патогенні мікроорганізми (віруси, бактерії, гриби, найпростіші), ін’єкції, синтезовані молекули або деякі косметичні компоненти (синтетичні ароматизатори, барвники, консерванти, емульгатори).

Симптоми перевантаження токсинами:

Втома, порушення пам’яті, алергії та інфекції, дратівливість, неспокій, депресія, сильна втрата ваги або збільшення ваги, м’язова та суглобова слабкість, шкірні висипання, герпес, запальні процеси в шкірі, періодичні грибкові захворювання, здуття живота, розлад шлунку.

Прояви очищення шкіри:

Зміна запаху та пітливість, посилене вироблення шкірного сала, свербляча висип (кропив’янка), надмірне змащення волосся.

Метою детоксикації є:

  • Очистити організм від шкідливих речовин (токсини), накопичені в організмі внаслідок способу життя, середовища, в якому ми живемо, синтетичних хімічних речовин, що поглинаються шкірою, вдихання, прийому.
  • Повернути всі органи до їх природної функції (прийом, обробка, виключення)

Питний режим:

Вода становить 70% нашого тіла.

  • Він розташований в клітинах та міжклітинних просторах.
  • Для функціонування рідини важливо нормально функціонувати. Найкраще підтримувати режим пиття від 2 до 3 літрів несолодких негазованих напоїв на день.
  • При детоксикації організму необхідна збільшити споживання рідини, для правильного та плавного вимивання продуктів життєдіяльності з організму.
  • Пийте повільно і частіше. Наприклад, 3 dcl кожні півгодини.
  • Вранці і близько протягом 16 годин видільна система працює найбільш інтенсивно.
  • Однією з найвідоміших очисних трав є кропива. Лікування її відваром сприяє виведенню домішок.

Пілінг:

Забиті пори від відкладень бруду із зовнішнього середовища, одягу, поту, шкірного сала і відмерлих клітин не дозволяють нам нормально дихати і очищати шкіру. Якщо не видалити «мертві клітини», прикріплені до поверхні шкіри, пори засмічуються і не дають новим клітинам дістатися до верхніх шарів шкіри, шкіра не регенерується і не очищається природним шляхом. Тому надзвичайно важливо зняти цей бар’єр.

  • Відшарування допомагає шкірі очистити і відкрити пори для засвоєння поживних речовин.
  • Покращує кров і лімфоток
  • Розгладжує шкіру, приносить йому життєву силу, змиває бруд і токсини. Успіх також можна побачити в місцях з целюлітом.

Оскільки наша шкіра місцями має різну товщину, на кожну частину тіла необхідно діяти чимось іншим.

  • Обличчя та руки вони є найбільш опроміненою частиною через зовнішнє середовище, і тому до них потрібно підходити якомога м’якше та поживніше, застосовувати якомога дрібніше пілінгові гранули.

Спробуйте:

  • На ногах можна застосувати грубий пілінг, наприклад від морська сіль або цукор.
  • На тілі доцільно використовувати суміш меду і дрібної солі.
  • Дуже обережно робіть пілінг з чутливою шкірою, бажано використовувати неабразивні пілінги (без грубих частинок), вони зазвичай діють на основі ферментів.
  • Виконуйте процедуру від ніг до серця.
  • Ви також можете побалувати себе такою процедурою, наприклад, натуральною щіткою, рукавичкою для ванни або рушником. Однак їх важко підтримувати, і вони часто є загрозою для росту бактерій та грибків. Тому краще змішати пілінгову суміш, яку ви будете споживати безпосередньо.
  • Повторити один-два рази на тиждень. За типом шкіри.

Маска:

Інший спосіб очищення шкіри - нанесення маски глибокої дії, яка сприяє виведенню токсинів.

  • Вмістом таких масок є переважно морська грязь або глинисті глини.
  • Окрім детоксикації, вони доповнюють необхідні поживні речовини.
  • Не забудьте сполоснути оброблене місце спочатку теплою водою і, нарешті, холодною водою, щоб закрити пори.
  • Ви подаєте заявку принаймні раз на тиждень.

Ви також можете приготувати маски в домашніх умовах з, наприклад, шкірок яблук, білого йогурту або меду.

Сауна:

З давніх часів люди знали, що їх красі та здоров’ю допомагають очищаючі ритуали для стимулювання потовиділення. Вони зробили це, знаючи, що за допомогою поту шкіра може позбутися токсинів, що відкладаються в шкірі.

  • Навіть декількох хвилин перебування в сауні достатньо, щоб надати інформацію, яка спонукає організм не тільки детоксикуватися, позбутися побічних продуктів обміну речовин, але й збільшити гнучкість м’язів, судин і, таким чином, поліпшити життєвий тонус клітин.
  • Потовиділення призводить до оздоровлення шкіри. Приблизно 30% токсинів з організму виводиться за допомогою поту. Видаляє не тільки сечової кислоти та відходів метаболізму, але також шкірне сало і домішки, які закупорюють пори і прискорюють процес старіння.
  • Однак не забувайте поповнювати рідину під час сауни.
  • Після сауни важливо мити тіло якісною косметикою (бажано без зайвих синтетичних інгредієнтів).

Увага!

Ванна:

Якщо у вас немає доступу до сауни, ви також можете підтримати очищення гарячою ванною.

  • Це сприятиме розслабленню тіла і розкриття пір, через які виділяються водорозчинні забруднювачі.
  • Якщо додати у ванну морська сіль, [ефірні олії] (http: // Будьте в курсі всього, що вас цікавить. Читайте новини та цікаві речі зі сфери здоров’я, краси та способу життя.), мед або рослинні екстракти помножити його ефекти.
  • Однак не перевищуйте 15-20 хвилин дії Вода 37-39 градусів.
  • Таку очищувальну ванну підходить повторювати двічі на тиждень.

Джерело фото: Shutterstock.com

Масаж:

Масаж є чудовою підтримуючою процедурою детоксикації.

  • Ви підтримуєте лімфатичну систему, що важливо при вимиванні забруднюючих речовин з організму.
  • Циркулюючи глибше тканини, ми допомагаємо прискорити кровообіг, що покращить оксигенацію та живлення тіла.
  • Розігріваючись, організм позитивно реагує на відкладення та запаси жиру
  • Придатними методами масажу для сприяння детоксикації є, наприклад ручний лімфодренаж, мед, вакуумний масаж або рефлексотерапія.
  • Уникайте процедур масажу, якщо у вас варикозне розширення вен, відкриті рани, запальні процеси, серцево-судинні захворювання, лихоманка.
  • Ви можете побалувати себе масажем раз на тиждень.

Щоб ваша шкіра нормально функціонувала, їй потрібно:

  • Незамінні жирні кислоти (омега-3 та омега-6), містяться в насінні риби та льону.
  • Антиоксидантиу формі вітамінів С, Е та бета-каротину, запобігають передчасному старінню, проникненню шкідливих УФ-променів та вільних радикалів у шкіру. Вони містяться в цитрусових, ягодах, гранаті та груші.
  • Мінерали такі як цинк та селен, допомагають у регенерації, формуванні тканин та загоєнні ран. Вони містять такі продукти, як риба, горіхи, крупи та овочі.
  • Вітамін В6 для збалансування рівня гормонів, особливо для жінок, які мають ПМС, і для зниження рівня шкірного сала в шкірі.
  • Калій підтримувати еластичність, зволожувати шкіру та виводити токсини з організму.
  • Вода для підтримки життєздатності клітин та правильної роботи шкіри.

Будьте в курсі всього, що вас цікавить. Читайте новини та цікаві речі зі сфери здоров’я, краси та способу життя.