восени

Осінь невблаганно стукала у наші двері і лише скромно дозволяє нам черпати ще трохи сили із сонячних променів до наступаючої зими. Достатня кількість вітаміну D призначена для підтримка імунних функцій необхідний. Більшість дорослого населення страждає від його дефіциту. Якщо літо - це можливість для водних розваг та контакту з водою та сонцем, ми використовуємо осінь як додаткову сонячну ванну щоразу, коли з’являється така можливість. Пристосуйте сонце до свого обличчя, принаймні під час обідньої перерви в парку, і якщо сонце світить, а сонце світить у вихідні, то одяг на шезлонгу, велосипеді чи в саду у розпалі.!

Якщо сонячні промені виманюють нас на прогулянку на природі, ми не забудемо взяти з собою ємність або хоча б сумку для природних скарбів, що підвищують наш імунітет. Якими вони є? Збирають гриби, шипшину, основу. Гриби містять стимулятори бета-глюкану імунна активність. Якщо ви не любите лісові лісові гриби, купіть добре відому гливу і приготуйте грибний суп чи гуляш, або відвідайте азіатський продуктовий магазин і придбайте сушений гриб шитаке. Додайте гриби до змішаних овочів і соте або запікайте з м’ясом. Це збільшить насиченість продуктів, збагатить їх склад додатковим запасом клітковини, а поза зором підтримуватиме макрофаги та інші захисні клітини, які є на передньому краї нашої імунної системи.

Бета-глюкани ми також можемо знайти його, наприклад, у вівсянці. Тому давайте спробуємо їх як смачну вівсянку або смачний охолоджений десерт з яблучним пюре з корицею, кардамоном та імбиром, або замість тістечок та булочок спечіть сливовий або яблучний перевернутий пиріг, так званий. Кришитися з вівсяною скоринкою. Пластівці є надзвичайно поживними, від природи не містять глютену і належать до жирних злаків. Для всіх, хто стереже свою вагу, слідкуйте також за використаною кількістю. На сніданок на двох достатньо півсклянки вівсянки. І для всіх солодких продуктів ми також охороняємо вміст цукру. Нам зовсім не потрібно підсолоджувати кашу, ми капаємо кілька крапель стевії в яблучне пюре Підсолоджувачі PECVA. Ми також можемо підсолодити крихту з будь-яких фруктів за допомогою підсолоджувача стевії PECVA, для приготування скоринки можна використовувати дві столові ложки меду або кокосового цукру.

А як же стрілки з основою? Чай з шипшини від розірваних вручну дротиків це просто смачно, і взимку ми будемо використовувати його підтримку по максимуму. Тож восени чесно збирай стрілки, не будемо боятися навіть трохи м’якших через мороз. Висушіть їх і зберігайте. Ми не повинні їх розчавити. Це заощадить нам роботу і уникне волосків, які не конкурують з нашою травною системою. Щоб отримати від них максимум користі, ми замочуємо їх на ніч і нагріваємо до температури кипіння вранці або протягом дня і коротко готуємо. Тоді чайної ложки меду буде достатньо для чайника.

бузина є традиційною лікарською рослиною. У старих кельтів це вже було в такому відношенні, що коли вони переїжджали до нової опідії, вони викопували низькорослі чагарники і возили їх у вагонах із собою. Це було важливим обладнанням для наших предків у боротьбі з вірусними та гарячковими хворобами. База також популярна у приготованому концентраті САМБУКІ, який допомагає організму від зайвої рідини. У поєднанні з сироватковим концентратом KILUSAN, що містить пробіотичні бактерії, ви підготуєте своє тіло до натиску перших холодних днів, і, крім того, це допоможе вам схуднути.

Нарешті, не забудьте покласти на кілограм стиглих яблук, які не обробляють хімічним способом домашній яблучний оцет, що допоможе вашому травленню. Придбаний оцет може бути цінним лише в тому випадку, якщо він не пастеризований, тобто не пройшов більш високу температуру. Він знищує пробіотичні бактерії, які підтримують травлення.

Імунітет заснований на правильній роботі кишечника, а також допомагає клітковина з осінніх яблук, слив та груш.

Вівсянка з ЯБЛУКО-БУРИНОВОЮ СОУСОМ

Інгредієнти: 1 очищене і нарізане кубиками яблуко, 50 г журавлини, кориця, кардамон, мелений імбир, 100 г вівсяних пластівців, 1/3 л розведеного мигдального або кокосового молока з водою, чайна ложка ванільного екстракту

Процедура: Покладіть яблучні кубики в казан, залийте 50 мл води і варіть, поки вони майже не стануть м’якими. Зменшіть полум’я до мінімуму, додайте журавлину, спеції та бульбашки, поки суміш не загусне. Пересипте пластівці в інший казан, залийте їх розведеним молоком, додайте ванільний екстракт і варіть 4-5 хвилин до загустіння, постійно помішуючи. Розділити на миски і покласти зверху яблука, приготовлені з журавлиною (журавлина вже підсолоджена, тому не підсолоджуйте). Ви можете залишити частину їжі в холодильнику як післяобідній десерт або десять. Навіть охолоджена їжа має чудовий смак! Також ідеально підходить варіант із полуничним соусом з журавлиною (для полуниці підсолоджуйте кількома краплями підсолоджувача стевії PECVA).

ЯБЛИЧНИЙ ТОРТ З ВІСНИКОЮ КОРОЮ

Інгредієнти: 8 великих яблук (близько 1,5 кг), півтори склянки вівсянки, 1/3 склянки кокосового цукру або кленового сиропу, ¼ склянки волоських горіхів, 2 столові ложки кокосової олії або якісного вершкового масла або топленого масла, 3 столові ложки альтернативного молоко (кокосове, мигдальне.), або чайна ложка кориці та жменька родзинок, підсолоджувач стевії PECVA

Процедура: Очистіть яблука від шкірки, видаліть ядра, коротко варіть і наріжте. Покладіть скибочки яблук на дно меншої форми для випікання або форми для випічки. Якщо ми хочемо спростити нам роботу, нам залишається лише натерти їх і покласти у форму для запікання. Посипте корицею за смаком, або додайте родзинки. Полити кількома краплями підсолоджувача стевії PECVA. У мисці змішати пластівці, цукор або сироп, нарізані волоські горіхи, розтоплене масло або масло. Полийте молоком і перемішайте. Ми створимо бризку, якою покриємо яблука у формі для запікання. Покрийте поверхню випічки фольгою і випікайте при температурі 175 ° C близько 45 хвилин. Знявши фольгу, печіть деякий час, поки яблука не почнуть працювати або навіть трохи не пузиряться. Подавати гарячим.

ДОМАШНІЙ ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТ

Процедура: Вимийте кілограм яблук, натріть на тертці шкіру і серцевину, помістіть у скляну ємність (наприклад, 5-літрову склянку) і залийте водою на п’ять сантиметрів над яблуками (вам знадобиться приблизно 3 літри води на кілограм яблук ). Закрийте кришку і залиште тиждень у теплому місці.

Двічі розгорніть і двічі перемішайте (дерев’яною ложкою). Через 10 днів злийте воду, закрийте контейнер ще раз і поставте в темне місце, наприклад, в комору, ще на 21 день. Потім процідіть через полотно, розлийте по пляшках, закрийте і зберігайте бажано в холодильнику.