- Вступ
- СПЕЦІАЛЬНІ ПРОПОЗИЦІЇ І ЗНИЖКИ
- Новини
- Жіночий день
- Пакети
- Макіяж
- Бальзами для губ
- Олівці та спіралі
- Лак
- Макіяж
- Тіні для повік
- Помади
- Шкіра
- Очищення та тонування
- Маски для обличчя
- Область очей
- Креми для шкіри
- Особливий догляд
- Тіло
- Целюліт
- Пластирі та гелі
- Солі для тіла
- Лосьйони для тіла
- Гелі для душу та мило
- Догляд за руками
- Догляд за ногами
- Тонка лінія
- Волосся
- Бальзами та маски
- Шампуні
- Особливий догляд
- Запах
- Здоров'я
- Чаї та напої
- Дезодоранти
- Детоксикація
- Інтимна гігієна
- Пластирі та гелі
- Підтримка імунітету
- Гігієна порожнини рота
- Харчові добавки
- СПЕЦІАЛЬНІ ПРОПОЗИЦІЇ І ЗНИЖКИ
- Жіночий день
- Новини
- Пакети
- Подарункові ваучери
- Діти
- Домашнє господарство
- Аксесуари
- Макіяж
Ви хочете провести детоксикацію організму без різкої дієти? Зосередьтеся на антиоксиданти! Не лише очищаюча сила, але й різноманітність викликають захоплення. Ми також додамо кілька порад, які ви можете легко та легко застосувати до повсякденного життя. Бо маленькі зміни призводять до великих.
Антиоксиданти утворюють важливу частину імунної системи і уповільнюють процеси старіння. Це природні речовини, які борються з процесом окислення в клітинах. Основним джерелом антиоксидантів є продукти рослинного походження, деякі з яких організм навіть може створити самостійно. Разом вони складають чудову команду, яка може боротися з вільними радикалами, які пошкоджують здорові клітини. Що ви повинні знати про них? Де їх знайти?
Вітамін Е
Ефективний антиоксидант, розчинний у жирі. Він впливає на вироблення еритроцитів, бере участь в оновленні та зростанні м’язової маси та тканин. Це уповільнює процес старіння клітин і тому його часто додають до косметичних продуктів. Ви можете знайти його в цільнозернових продуктах, в рослинних оліях, горіхах або листових овочах.
Вітамін С
Вітамін С вважається одним з найсильніших антиоксидантів. Він зміцнює імунітет і виконує ряд функцій в організмі. Наприклад, він бере участь у виробленні колагену і є частиною багатьох обмінних процесів. Ви можете знайти його в ягодах, вишнях, ківі, шипшині, брокколі, цитрусових, полуниці, перці, помідорах, капусті.
Бета каротин
Бета-каротин - це каротиноїд, який також служить природним барвником. Це провітамін А, який в організмі людини перетворюється на вітамін А. При його дефіциті загальний захист організму знижується. Це має велике значення для підтримки здорового зору, красивої шкіри та правильного функціонування імунної системи. Ви можете шукати його в червоних, жовтих та оранжевих овочах та фруктах, напр. у гарбузі, моркві, жовтому перці, абрикосах, персиках та в шпинаті або петрушці.
Флавоноїди
У фруктах та овочах знаходиться понад 4000 видів флавоноїдів. Кожна рослина містить різну комбінацію флавоноїдів. Вони допомагають захистити від серцевих захворювань, раку, артриту, катаракти, запалення, інфекції та старіння.
Лікопен
Лікопін - це каротиноїд, який може захистити від раку простати, легенів та молочної залози. Це покращує рівень холестерину в крові, підтримує імунну систему, захищає шкіру від старіння та негативного впливу УФ-випромінювання. Джерелом лікопіну є термічно оброблені помідори.
Детоксикація також допоможе:
- не тільки під час детоксикації уникайте алкоголю, сигарет та солодощів
- Вживайте якомога менше тваринного корму, оскільки найбільше токсинів міститься в тваринному жирі
- споживайте якомога менше продуктів та напоїв, які є кольоровими, ароматизованими, консервованими - наприклад, ковбаси, підсолоджені безалкогольні напої, варення, сиропи, банки, молочні продукти, цукерки та солодощі
- їжте органічну їжу і віддайте перевагу їжі, приготовленій вдома, перед рестораном
- додайте руху - прогулянки на свіжому повітрі, біг, плавання, все краще, ніж сидіти перед телевізором
- спати не менше 8 годин на день
І ще одна порада в кінці. Як щодо детоксикації розуму і принаймні на цілі вихідні "відключіться від телевізора, телефонів, фейсбуків та інших виробників токсинів"?
Стаття є безкоштовним продовженням статті Все про детоксикацію. Більше про цю тему у лютому.
Джерело фото: pixabay.com
Читати далі Статті