Детоксикація - шляхом зміни складу раціону

шляхом

Детоксикація - шляхом зміни складу раціону

Детоксикація - це сьогодні досить часто вживаний термін, в Інтернеті ви знайдете ряд статей, які стосуються детоксикації та очищення організму. Про що це? Природна детоксикація - це процес, за допомогою якого організм позбавляється від шкідливих речовин і токсинів. Допомагають печінка, лімфатична система та травлення. Однак, якщо орган ослаблений, людський організм не зможе вимити всі шкідливі речовини, які починають накопичуватися в організмі. Як від них позбутися? Детоксикацію можна підтримати просто зміною харчових звичок. Перш за все, необхідно обмежити споживання т. Зв. оброблені харчові продукти, що містять багато добавок, синтетичних речовин та консервантів і часто велику порцію рафінованого цукру. Замість цього типу їжі ми повинні включати в меню якомога більше свіжих інгредієнтів, фруктів, овочів та м’яса, в ідеалі в органічній якості. Крім того, важливо дотримуватися питний режим, рекомендується випивати близько двох літрів рідини на день, навіть більше протягом літа, залежно від того, скільки ми потіємо. Достатня фізична активність та, нарешті, але не менш важливе, достатній відпочинок та сон повинні бути частиною підтримки детоксикації. Вам потрібно навчитися правильно доглядати за собою, і токсини більше не будуть вас турбувати.