• економити

    Деталі Залишити коментар Статті, пов’язані з цим

Протягом своєї кар’єри я неодноразово бачив і чув, як люди споживають білок абсолютно хаотично, і багато разів витрачають на це багато грошей. З цієї причини я давно хотів написати статтю про те, що я думаю на цю тему.

По-перше, зрозуміло, що білки якість (і наголошую на останньому) дуже важливі в харчуванні будь-якої людини, спортсмена чи ні. Білки мають вирішальне значення у багатьох функціях нашого організму, і тому ми повинні правильно їх вибирати.

Проблема полягає в тому, що в деяких дієтах споживається занадто багато тваринного білка, що, крім того, робить кошик для покупок дуже дорогим, і, до всього іншого, це залежить від того, що ми купуємо, він не має якості. Крім того, нам не потрібно їсти м’ясо або рибу щодня.

Наприклад, коли ми кладемо білки в кошик супермаркету, ми часто звертаємось до курки, бо вона найдешевша. Іноді занадто дешево, я б сказав ... І ви повинні дивуватися, чому ця курка така дешева, як вирощували курку, і, перш за все, що їла ця курка. Нічого хорошого ні для нього, ні для нашого тіла. За цими цінами це зрозуміло.

Те саме стосується тих дешевих і підозрілих пайок морського окуня або морського ляща, вирощених у будь-якому рибному господарстві. Наприклад, щоб з’їсти неякісну рибу, набагато краще придбати добру банку сардин, яка буде здоровішою і дешевшою.

З моєї точки зору, в тисячу разів краще розглядати кошик для покупок із меншою кількістю м’яса та риби, але щоб він був більш якісним. Тобто, я не кажу про те, що ми виключаємо ці продукти зі свого раціону, але що ми вимагаємо певних вимог до смаку та якості, і ми досягнемо цього легше, якщо звернемося до м’ясників та рибників.

Також дуже важливо дотримуватися дієти на основі круп, фруктів, овочів, бобових, яєць та молочних продуктів, адже ці продукти забезпечать нас усім, що потрібно нашому організму. Таким чином, ми досягнемо того, що наш раціон харчування є кращим і повноціннішим, ніж інший, який включає багато м’яса та риби, але неякісний. Крім того, у повноцінному харчуванні, коли ми вводимо м’ясо та рибу хорошої якості, наше тіло буде вдячне нам, повторюю, набагато більше, ніж якщо ми відгодовуємо його посереднім м’ясом або рибою.

Так само, ми не повинні забувати, що якісні фермерські яйця, хороший сир, йогурт чи молоко також забезпечують нас великою кількістю білка, і що стрибок якості не настільки підвищує кінцеву ціну закупівлі. Не забуваємо про рослинні білки, такі як тофу, який також має дуже низький вміст жиру, або повноцінну їжу, таку як овес, з якої ми також отримуємо білки.

Отже, підсумовуючи: ми збираємося звертати увагу, яку він заслуговує, на білки, завжди роблячи ставку на хорошу якість. І ми збираємося обміркувати весь асортимент, який ми маємо їх споживати, тобто існують не тільки м’ясо та риба, але ми також маємо молочні продукти, яйця, рослинні білки та повноцінну їжу.

Сподіваюся, стаття була для вас цікавою, і якщо у вас є якісь запитання чи внески, не соромтеся коментувати. Всього найкращого!