Вживання великої кількості рідини є однією з найбільш необхідних умов для будь-якої програми детоксикації. Особливо детоксикаційні напої вони відіграють важливу роль у сприянні очищувальному ефекту печінки, тим самим прискорюючи процес детоксикації.

важливу роль

Детоксикацію можна досягти за допомогою таких рідин:

  • Вода
  • Соки
  • Овочеві соки
  • Трав'яні чаї
  • Супи

Вода

Детокс фруктові соки, овочеві соки

Основною умовою будь-якої програми детоксикації є щоденне вживання фруктових та овочевих соків. Важливо вживати ці соки свіжовичавленими, натщесерце і за півгодини до їжі. Ось кілька порад і правил для детоксикаційних соків:

  • Для свіжовичавлених фруктово-овочевих соків потрібна соковижималка або прес - тип, який видавлює сировину без клітковини. За допомогою блендера ми можемо зробити лише волокнисту істоту - також відому як смузі - це також здоровий напій, який повинен бути включений у наш загальний щоденний раціон, але насправді не підходить для детоксикації (версії із цукром, бананом та йогуртом абсолютно не).
  • Свіжовичавлені соки завжди слід пити негайно, оскільки більшість вітамінів починають руйнуватися під впливом кисню протягом 5 хвилин.!
  • Свіжовичавлені соки (особливо фруктові) не можна їсти з їжею, оскільки вони викликають бродіння в шлунку, що уповільнює травлення і може спричинити газифікацію у багатьох людей.
  • Якщо є можливість, пийте вичавлені соки натщесерце - так вони набагато ефективніші. Під час детоксикації випивайте вранці 2-3 дл свіжовичавленого соку, а ввечері перед обідом 2-3 дл овочевого соку.
  • Якщо можливо, вичавіть органічні інгредієнти - або ретельно помийте та почистіть овочі та фрукти.
  • Більше порад та рецептів дезінтоксикаційні соки і детоксикаційні овочеві соки можна прочитати в записах.

Трав'яні чаї

Протягом тисячоліть трави використовувались не тільки для оздоровлення, але і для інших профілактичних або освіжаючих засобів, таких як дезінтоксикація. Під час детоксикації (будь то тижнева, триденна чи одноденна програма), ми споживаємо трав’яні чаї, які допомагають очистити печінку, нирки та кров! Пийте 1-1 кухоль наступних чаїв на день!

  • Кульбабовий чай - очищає та освіжає печінку
  • Чай з кропиви - очищає кров, знижує рівень цукру в крові, допомагає травленню
  • Фенхелевий чай - очищає та освіжає печінку

Порада: Ті, хто залежать від кофеїну, повинні замінити каву кульбаба (кульбаба) корінь з кавою, і чорний чай з червоним (ройбуш) чаєм. Під час програм детоксикації (хороша якість!) зелений чай також можна вживати (зміцнює імунітет) і пити кухлик перед сном ромашковий чай.

Детокс-супи

Крем-супи, які не містять інгредієнтів тваринного походження і виготовляються без ривків і піни, також придатні для детоксикації - ті, що складаються лише з сирої їжі, можна вживати навіть у дні посту. Важливо, щоб суп не був грудчастим і не надто густим - тобто ми готово готуємо суп ретельно за допомогою робота! Корисні супи >>

THE детоксикаційні напої крім того, детоксикаційні продукти також відіграють важливу роль у очищенні нашого організму. На сторінках Zest для цього також є багато смачних рецептів детоксикації.