Позитивним моментом того, що я провів десятки років у боротьбі із собою, є те, Я став дієтологом з великих літер. Дієта, яка виходить на ринок, дієта, яку я уважно вивчаю і з запалом практикую ... поки я не зрозумію, що з нею я не стану богинею з нескінченними ногами, якою я маю бути. Однак я усвідомлюю, що серед усіх дієт у мене їх дев'ять вони змусили мене схуднути на кілька кілограмів, але вони не змогли допомогти мені змінити свої звички на здоровіші і назавжди схуднути.

вдалося

Дисоційована дієта:

Наукова основа цієї дієти полягає у незмішуванні різних категорій їжі, оскільки наша травна система не пристосована для засвоєння жирів, цукрів та білків окремо, якщо їх приймати разом. чому наша травна система така некомпетентна Після століть еволюції це ні пояснює, ні пояснює, що якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться обмежитися 1200 калоріями на день.

Плюси: Ви можете їсти макарони або рис, щось немислиме в решті дієт. Довгі списки можливих і неможливих комбінацій чудово підходять для перевірки ваших навичок пам’яті.

Чому мені не вдалося: Ніхто не уточнив, до якої категорії класифікували шоколад та кондитерські вершки.

Артишокова дієта:

Це було в моді на початку 90-х, Росііто слідував за нею, і Росііто все ще був кимось. Перш за все, хтось, хто здавався неможливим бути таким худорлявим, як це було наприкінці. Тож я сказав собі, який біс, якщо вона може, я можу і я.

Плюси: Ви втрачаєте багато рідини і швидко втрачаєте три-чотири кілограми.

Чому мені не вдалося: Артишоки на смак не настільки гарні, як це звучить, що за біса, це навіть не добре звучить. Кілограми відновлюються так швидко, як ви їх втрачаєте. Це нудно. Я все ще маю гіркий смак поразки (чи це був артишок?) На губах. Я ненавиджу артишоки.

Ананасова дієта:

Зізнаюся, цю дієту наполовину склав я. Вдень я їв те, що хотів, а вночі їв лише ананас. Це працювало досить добре, і мені вдалося схуднути на десять кілограмів, поки я не вступив до коледжу і не почав пити калімочо.

Плюси: Ананас - чудовий природний сечогінний засіб, він дуже насичений (на відміну від артишоку) і допомагає втратити багато рідини. Надмірне споживання калорій протягом дня компенсується різким зменшенням калорій за обідом. Якщо ви швидко лягаєте спати і робите все можливе, щоб негайно заснути, у вас не виникає відчуття, що вам потрібно з’їсти коня.

Чому мені не вдалося: Калімочо несумісний з ананасом. Вживання в їжу лише ананаса несумісне із життям нормальної людини загалом. Лягати спати одразу після вечері і засинати о дев’ятій годині несумісне з психічно здоровою людиною.

Дієта супу (або гидоти):

Він складається з виживання (я не можу знайти іншого терміна для його визначення) на основі супу, приготованого з цибулею, банок помідорів та селери. Протягом трьох днів можна їсти лише цей суп і те, що в ньому плаває (Примітка: не можна додавати шинку). З третього дня можна вводити таку чудову їжу, як відварна риба та куряча грудка на грилі. Також дозволені антидепресанти.

Плюси: Як контрацептив це чудово. Цибулевий подих, який затримується днями, робить будь-який підхід любовного типу практично неможливим.

Чому мені не вдалося: Вона жорстка, непоступлива, божевільна і майже аморальна. І кілограми набираються так само швидко, як і втрачаються. Антидепресанти, щоб впоратися з цим, зголодніли.

Дієта SouthBeach:

Розроблена доктором Агатстоном, видатним кардіологом з Маямі, це була перша розумна дієта, яку я вирішив дотримуватися, можливо, тому, що вона мала дуже класну назву. Він складається з трьох фаз, коли кількість їжі, яку ви можете з’їсти, збільшується і сприяє дуже збалансованому харчуванню. На першій фазі заборонено приймати хліб, макарони, рис, фрукти та будь-який тип цукру. Давай, все, що справді добре. Ця фаза триває пару тижнів, і втрата маси тіла локалізується в черевній частині (Бінго!). На другій фазі ці продукти починають вводити з певними обмеженнями. На третьому етапі закладаються основи збалансованого харчування та підтримання ваги до кінця наших днів.

Плюси: Є врівноважений, здоровий і справді, якщо ти добре плануєш, ти зовсім не голодуєш. Крім того, для тих, хто найбільше бажає солодощів, він пропонує серію десертів, чудові нагороди в кінці важкого дня, такі як ароматизовані легкі сирні креми або желе з ароматом чорниці зі смаком чорниці.

Чому мені не вдалося: Мені не вдалося знайти несолодких фруктових желе, нежирних сирів усіх видів sonnnnnn чи чогось іншого, про що доктор Агатстон постійно говорив, званий канадським беконом, і що було основою знаменитих сніданків. Я так розчарувався, що не міг насолодитися солодкими нагородами, що з’їв цілий мішок цукерок. Постійне читання про канадський бекон мене дуже зголодніло. Я взяв ще два кіло.

Дієта "Ви можете схуднути, якщо хочете":

Аллен Карр був настільки успішним у своїй книзі «Ти можеш кинути, якщо хочеш», що він вирішив швидко опублікувати цю, перш ніж люди про це забудуть (і, звичайно, до того, як він втратив шанс стати величезним мільйонером). Обтяжена кілограмами, які я набрала за першу вагітність Я купив цю книгу, рішуче прийнявши новий спосіб життя, який дозволить мені схуднути, не відмовляючись від того, що мені сподобалось. Давай, що обіцяв Аллан Карр.

Плюси: Теоретично ви можете схуднути, харчуючись чим завгодно.

Мінуси: На практиці Аллен Карр говорить вам це "Те, що ти хочеш їсти", ти насправді не є тим, що хоче їсти твій організм. Ви хочете з’їсти шоколад, але помиляєтесь, те, що ви насправді хочете з’їсти, це сирі овочі, фрукти та трохи зерен. А, ти не хочеш цього з’їсти? Ти впевнений? Справді? Ну ви не уявляєте ...

Дієта француженки не відгодовує (що має мати підзаголовок, який пояснює, що іспанки роблять):

Заснована на бестселері Мірей Гіліано, француженки насолоджуються цілий рік і не товстіють, ця дієта запропонувала низку стратегій для прийняття дзен-моделі французького життя. Він міг пити хороше вино і їсти шоколадний хліб, коли завгодно. Фокус, за словами його автора, полягав у помірності та у "здоровому" ставленні до їжі, не одержимо її, а надаючи найбільше значення якості продуктів та постійно плануючи, що ви збираєтеся їсти. Суперечність, яка стосується яйця, із відомим "французьким парадоксом".

Плюси: Ви їсте все і якісно.

Чому мені не вдалося: Все мене товстить. Ніхто не може їсти шоколадний хліб в помірних кількостях. За три місяці він набрав два кілограми. Я ніколи не міг зрозуміти, скільки джин-тоніків було правильним для француженки.

Дієта Дюкана:

Він гарантував схуднення багатьох кілограмів дуже швидко і зовсім не голодуючи. Лікар Дюкан запропонував першу фазу три-чотири дні, гіпер-обмежувальну, коли ви можете їсти протеїни лише на грилі, смажені або приготовані на пару, приготовані без жиру та з якомога меншою кількістю солі. Це гарантувало швидку втрату близько трьох кілограмів. На другій фазі овочі можна вводити сирими або готувати на грилі або готувати на пару, але без будь-яких приправ. Через два місяці, і після схуднення необхідних кілограмів, була пройдена третя фаза, коли вводили невелику кількість хліба, макаронних виробів, рису та щоденних фруктів.

Плюси: Ви можете з’їсти всі м’ясні стейки, які хочете.

Мінуси: Через три дні він убив за салат. Коли я нарешті зміг з’їсти салат, я виявив, що без олії для заправки салат - огидний овоч. Решта несезонних речей теж брутальна. Після тижня, що їв гірше, ніж хвора людина в лікарні, я поступився шматочком хліба і зіпсував все, за словами доктора Дукана. У мене не було сил почати спочатку. Усі його колеги відмовились від лікаря Дюкана.

Дієта зони:

Система, розроблена видатним біохіміком та дієтологом Баррі Сіром, пропонує збалансовану систему меню з часткою 40% вуглеводів, 30% білків та ще 30% жиру. Це єдиний спосіб стабілізації рівня інсуліну та глюкагону (гормону, який контролює рівень цукру) у крові, щоб залишатися в зоні, контролювати голод і худнути.

Плюси: Дженніфер Анністон пішла за нею, і хто не хоче бути такою великою, як вона?

Мінуси: Порції білка за один прийом їжі такі ж маленькі, як тильна сторона вашої руки, і якщо ви не селянин з великими ногами, ви будете голодувати. Вуглеводи - це завжди овочі та фрукти, це ніколи не макарони, хліб чи рис. 30% жиру за один прийом їжі еквівалентно столовій ложці олії. Якщо ви хочете схуднути, ви не можете перевищувати 500 калорій за один прийом їжі. Я маю на увазі, що я голодував.

Врешті-решт, я дійшов висновку, що найкраща дієта, якої я можу дотримуватися - це логічна дієта: їжте менше, особливо з того, що я знаю, і що мені ніхто не повинен казати, це відгодівля, практикуйте деякі вправи і, перш за все, майте на увазі, що я ніколи не буду богинею з нескінченними ногами, бо я ледве досягаю шістдесяти футів. Звичайно, якщо хтось із вас знає дієту, яка справді працює, насправді, хороша річ, я відкритий, щоб знову втратити розум.