дієтою

Якщо ви хочете схуднути, але як би ви не намагалися, але не можете, допоможіть цим програмам здорову дієту, щоб схуднути, і ви побачите, як ви досягнете своєї мети.

Без належних порад схуднення - важке завдання. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми і почати харчуватися краще, за допомогою найкращі програми зі здоровою дієтою для схуднення ви можете досягти своєї мети.

Перш за все, важливо пам’ятати, що їжа - це щось дуже серйозне, оскільки від цього залежить наше міцне здоров’я. Таким чином, вам доведеться тікати від диво-дієти ця обіцянка призводить до рекордного часу, оскільки вони, мабуть, не мають усіх поживних речовин, необхідних нашому організму.

Для худнути і підтримувати лінію секрет полягає у зміні харчових звичок, знанні того, що ми їмо та необхідних поживних речовин. Якісна дієта, що супроводжується регулярною спортивною практикою, є запорукою схуднення та підтримки фізичної форми з часом.

Додатки, які ми зібрали для вас у цьому списку, генерують персоналізовані дієти відповідно до ваших характеристик, потреб та цілей, і вони дуже полегшують вас, так що вам залишається лише їх дотримуватися. У вас будуть щотижневі меню з усіма запланованими прийомами їжі, і багато з них мають функцію списку покупок, щоб ви знали, що вам знадобиться, коли ви підете в супермаркет.

Відкрийте для себе все, що найкращі програми з дієтами для схуднення.

Манзанрожа - ваша персоналізована дієта

Манзанарога - це дієта додаток для схуднення і досягти своїх цілей здоровим способом, який безкоштовно доступний для iOS та Android.

Перше, що вам потрібно зробити, це ввести всю необхідну інформацію в систему. Ви повинні вказати свою вагу та зріст, щоб визначити свій ІМТ, міри, щоб визначити свій тип фігури, а також свою активність щодня та у вихідні.

З усіма цими даними програма зробить розрахунок ваших повних потреб у харчуванні. Крім того, він буде збирати більше інформації про вас, наприклад, якщо ви вегетаріанець, якщо у вас є достатньо часу, щоб поїсти у будні, або якщо вам потрібне швидке рішення, серед інших питань. Як тільки це буде зроблено, він створить для вас дієту з індивідуальною кількістю добових калорій і підкаже, за який день ви можете досягти своєї мети схуднення.

Хоча інтерфейс програми можна вдосконалити, це цікавий інструмент для дотримання дієти для схуднення. На відміну від інших програм з тією ж метою, у цьому випадку користувач має безкоштовний доступ до щотижневого плану харчування, який зазвичай зарезервований для абонентів.

Дієтна точка

Дієтна точка це дієтичний додаток доступний для iOS та Android, що дозволяє налаштувати ваш персоналізований план харчування відповідно до ваших цілей. Ви вибираєте, які ваші цілі, і залежно від ваших потреб система пропонує деякі дієти чи інші.

Загалом система має більше 130 планів харчування, серед яких ми знаходимо Середземноморська дієта, дієта з низьким глікемічним індексом, дієта для уникнення голоду, тощо У кожному з них ви можете бачити його основні характеристики, мету, для яких це рекомендується, а також попередній перегляд страв, які він включає. Звичайно, плани платні, а їх ціна мінлива.

На додаток до планів, Diet Point має додаткові функції, які допоможуть вам відповісти на ваші завдання, наприклад, список покупок, щоб ви знали, які продукти вам знадобляться для вашого щотижневого меню, нагадування про час вашого наступного прийому їжі або вагу система відстеження.

Язіо

Yazio - лічильник калорій що допомагає вам носити здорове харчування для схуднення і досягти своїх цілей. Його розробники обіцяють, що додаток вам допоможе схуднути легко і швидко, і вони гарантують, що це ефективніше, ніж інші методи схуднення.

Після встановлення на смартфон потрібно лише вибрати свою мету (схуднути, збільшити м’язову масу або залишатися здоровим при своїй вазі) та ввести основні дані (активність, поточна вага, цільова вага тощо). За допомогою цієї інформації система розрахує вашу добову мету на калорії та повідомить, як довго ви досягнете своєї мети, якщо будете слідувати рекомендаціям програми.

Yazio дозволяє вам вибрати індивідуальний раціон відповідно до ваших потреб та цілей, за підтримки тренера, розробленого експертами з питань харчування. Однак харчові плани не безкоштовні, і щоб отримати доступ до дієт, вам доведеться зареєструвати рахунок Pro, який коштує 6 євро на місяць протягом трьох місяців.

Якщо ви не хочете витрачати гроші, ви можете шукати рецепти у відповідному розділі програми, щоб налаштувати власне меню вручну, налаштувавши на кількість калорій, розраховану Yazio. Кожного разу, коли ви їсте, п'єте воду і займаєтеся спортом, впишіть у заявці кількість, яку ви вжили, або діяльність, яку ви робили.

Крім того, ви також можете синхронізувати свої носимі пристрої, такі як розумні браслети Apple Watch, Fitbit або Garmin, а також розумні ваги, щоб вони передавали дані, які вони реєструють, із системою. Ви можете завантажити Yazio безкоштовно в Google Play та App Store.

Ноотричний

Ноотрик - це дієта додаток це не тільки допомагає схуднути, але також має на меті змінити свої харчові звички, щоб придбати здоровіші та збалансованіші.

Цей інструмент розміщує онлайн-дієти, створені професійними дієтологами, під рукою. Ви маєте можливість вибрати свою мету (схуднення, спортивне харчування, здорове харчування чи об’єм тіла), і, надавши такі дані, як ваша стать, вік чи зріст та провівши харчовий тест, система зробить вам індивідуальний режим. Якщо ви не хочете укладати індивідуальний план, ви також можете спробувати тестові дієти, які дозволять вам побачити, як працюють плани.

Після того, як ви вибрали дієту, якої потрібно дотримуватися, все, що вам потрібно зробити, це визначити час їжі, щоб програма повідомляла вас про те, що ви повинні їсти постійно. Він має функцію швидкого списку покупок, щоб ви знали всі товари, які вам знадобляться протягом тижня, тому вам буде простіше заповнити кошик у супермаркеті.

Якщо ви наймаєте план, ви отримаєте підтримку дієтолога, який складе персоналізовану дієту відповідно до ваших особливостей та потреб, а також тренера, який допоможе вам у процесі схуднення. Крім того, у вас також буде індивідуальний план спортивних тренувань для досягнення вашої мети. Плани платні, і ви можете найняти їх за ціною від 8,99 євро на тиждень.

Ти можеш завантажте додаток Nootric дієта та харчування безкоштовно з Google Play та App Store.

Lifesum

Якщо ваша мета - схуднути здоровим способом, Lifesum пропонує вам потрібні вам інструменти. Це дієтичний додаток для iOS та Android за допомогою якого ви дізнаєтесь багато нового про харчування та здорове життя. Це дозволяє вибрати ціль (поліпшити стан здоров’я, схуднути чи набрати його) і на основі введених основних даних (поточна вага, бажана вага, зріст, вік, стать) система встановить кількість споживаних калорій на день, а також такі, як вуглеводи, білки та жири, які ви повинні їсти.

Якщо ви хочете мати персональне керівництво щодо схуднення, Lifesum пропонує вам плани, які відповідають вашим потребам та стилю життя. Щоб побачити, що є найбільш підходящим для вашого випадку, пройдіть початковий тест, і ви побачите найкращі варіанти. Звичайно, ця послуга не є безкоштовною, тому, якщо ви хочете найняти план, вам доведеться платити 9,99 євро на місяць.

Якщо ви не хочете витрачати гроші, ця програма дозволяє скласти власне меню вручну за допомогою каталогу рецептів. Все, що вам потрібно зробити, - це поважати кількість поживних речовин і калорій, встановлених у вашому плані, щоб ви могли вибрати рецепти, які вам підходять. Введіть у програму свої страви, вид спорту, який ви займаєтесь, і воду, яку ви п'єте, щоб правильно дотримуватися дієти.

Ви можете безкоштовно завантажити Lifesum з Google Play або App Store.

8fit Вправи та дієти

Додаток 8fit пропонує вам все, що потрібно для схуднення, поки ви підтягнетеся. Інструмент поєднує навчальні програми з найкращі дієти для схуднення за допомогою здорового харчування, таким чином, що допоможе вам змінити спосіб життя, щоб бути більш активним та здоровим.

З одного боку, перевагами вашого плану тренувань є те, що це вправи, які можна виконувати де завгодно, і вам не потрібне обладнання, тому немає виправдання, щоб їх не робити. До того ж вони тривають лише від 5 до 20 хвилин, так що навіть найзайнятіша людина може зайняти трохи часу на день.

На додаток до спортивної діяльності, з 8fit вони забезпечують, що 80% результатів завдяки їжі. Тому він має дієти, адаптовані до цілей, які встановив кожен користувач, і система служить орієнтиром для придбання нових здорових звичок.

Плани харчування персоналізовані, а додаток відповідає за організацію тижневої трапези з понад 400 корисних рецептів. Звичайно, для їх виконання необхідно укласти підписку на Pro або Personal, вартість якої становить від 1,1 та 1,5 євро на тиждень відповідно.

Ви можете безкоштовно завантажити 8fit на iOS та Android.