Дієта відіграє важливу роль у вашій програмі схуднення, якщо ви нещодавно записалися. Без дотримання жорсткого дієтичного плану всі ваші зусилля для схуднення були б марними. На щастя, дієта не означає суворих харчових звичок; Швидше, мова йде про споживання збалансованої їжі, яка не голодує вас і не запалює вашу тягу до цукру та спецій.

Якщо ви вирішили схуднути і дотримуватися серйозного дієтичного плану, слід завантажити одну з дієтичних програм на свій iPhone або iPad. Перелічені тут програми допоможуть вам виконати ваші плани; Крім того, додатки надають вам зовнішню допомогу, коли у вас виникають запитання щодо їжі, споживання води, фізичних вправ тощо.

Якщо ви знайдете якісь повторення, ви завжди можете звернути це на нашу увагу.

Найкращі дієтичні програми для iPhone та iPad у 2020 році

# 1 MyFitnessPal

найкращі

Бажаєте ефективніше відстежувати свій раціон? Отримавши заслужене четверте місце в категорії здоров’я та фітнесу, MyFitnessPal є одним з найбільш помітних калорійних та дієтичних трекерів для iOS.

Додаток має величезну базу даних із понад шести мільйонів продуктів харчування і дозволяє швидко реєструвати продукти, скануючи штрих-коди. Існує розумний імпортер рецептів, який дозволяє легко імпортувати інформацію про харчування ваших улюблених предметів.

Ви також можете зареєструвати пункти меню ресторану, а також створити спеціальну бібліотеку їжі та зберегти вибране для миттєвого доступу. Це дозволяє відстежувати різні важливі речі, такі як калорії, жири, білки, вуглеводи, цукор, клітковина, холестерин, вітаміни тощо. Ще краще, ви оберете з понад 350 вправ і створите особисте тренування на основі своєї мети.

№2 8фіт тренувань та планувальника їжі

Поради фахівців мають велике значення, особливо коли ви хочете досягти складної мети. 8fit пропонує ідеально розроблені тренування та плани харчування на основі того, скільки кілограмів ви хочете схуднути або де ваш пріоритет.

Ви можете регулярно дотримуватися спеціальних 15-20-хвилинних тренувань, щоб підготуватися або сильно схуднути, виконуючи вправи для спалювання жиру. Залишатися повністю зосередженим; Додаток пропонує надзвичайно корисні поради.

Скористайтеся списком покупок та планувальником їжі щотижня, щоб дотримуватися суворого плану дієти. Крім усього, 8fit має кілька інтерактивних відеороликів, які показують вам, як ви можете бездоганно тренуватися або залишатися відданими своїй програмі.

№3 Lifesum

Коли ви додаєте їжу, Lifesum представляє вам усю необхідну інформацію, таку як калорії, жир, вуглеводи, білки тощо. Це робить гідну вправу та відстежувач калорій з дивовижним інтерфейсом.

Ви можете швидко вирішити, додавати чи ні ту чи іншу їжу. Якщо ви є учасником преміум-класу, ви можете підключити інші програми, такі як RunKeeper, щоб імпортувати необхідну інформацію, таку як тренування та пробіжки. Що привертає увагу користувачів - це головне меню, розкладене по колу, де показано, де потрібно бути з калоріями протягом дня.

# 4. Краще мені

BetterMe посідає сьоме місце у категорії здоров’я та фізичної форми. Ефективно працює, щоб змінити як ваші тренування, так і плани харчування.

Додаток пропонує різні корисні вправи для схуднення, а також пропонує власні тренування, які допоможуть вам отримати форму або поліпшити своє здоров’я. Надає корисні поради та рекомендації щодо правильної дієти відповідно до вашої мети.

# 5. Емвелл

Amwell пропонує чистий інтерфейс, який не надто елегантний; додаток вражає користувачів яскравим, розбірливим текстом та яскравими зображеннями.

Навіть якщо ви не технічні, ви можете легко взаємодіяти з додатком; отримати допомогу від медичних працівників та дієтологів, натиснувши кілька кнопок. Якщо ви технічний підкований, вам сподобається синхронізувати інформацію про стан здоров’я та ділитися нею.

# 6. FatSecret

Окрім підрахунку калорій, програма допомагає вам розрахувати кількість жиру, вуглеводів та натрію, яку ви вживали протягом дня; FatSecret надає вам детальну інформацію у вигляді діаграм.

Він має повний щоденник їжі та календар, підкріплений ваговим трекером. Крім того, ви також можете вивчити цінну інформацію про свою улюблену їжу та ресторани в додатку.

# 7. Здоровий

Дотримання дієти не означає, що слід уникати їжі в ресторанах. Час від часу можна насолоджуватися якимись ласощами, але це має бути здоровим та поживним. HealthyOut перелічує місцеві ресторани, де подають здорові страви.

Якщо ви перебуваєте в США, ви можете знайти такі ресторани у своєму районі за допомогою таких фільтрів, як низькокалорійний, вуглеводний, з низьким вмістом жиру та з високим вмістом білка. Це дасть вам ідеальні результати.

# 8. Дієтна точка

Перестаньте питати своїх друзів та колег про дієту, просто завантажте Diet Point і отримайте більше 130 планів дієти для схуднення. Крім того, програма має списки покупок для кожного плану, тому ви можете придбати лише найнеобхідніше.

І пам’ятайте, коли саме час з’їсти наступний прийом їжі. Отримайте понад 500 дієтичних порад, щоб покращити програму схуднення. Додаток має вбудований калькулятор ІМТ, щоб перевірити ваше здоров'я під час дієти.

# 9. Слід

FoodPrint аналізує ваш медичний профіль, цілі та кулінарні можливості; Виходячи з цього, додаток відповідає на найважливіше питання: що слід їсти? До цього часу користувачі займалися лише відстеженням їжі. Але особиста дієта - на крок вперед.

Додаток може спланувати ваш наступний прийом їжі; Якщо вам це зовсім не подобається, програма видалить елемент і розмістить місце з іншим вашим варіантом. Отримайте допомогу тренера з охорони здоров’я, що продається через додаток, який тримає вас на правильному шляху дієти.

# 10. Повна дієта 5: 2

На відміну від нашого робочого часу, який вимагає, щоб ми працювали з понеділка по п’ятницю та відпочивали з суботи по неділю, ця програма пропонує, щоб ми менше їли у вихідні дні.

Ви можете споживати до 2000 (жінок) і 2500 (чоловіків) калорій п’ять днів на тиждень. У той час як у суботу та неділю вони повинні приймати лише 500 та 600 калорій відповідно. Це не крутий додаток? Запишіть чотиритижневий рецепт та план вправ, що відстежують споживання калорій та тренування.

Ось і все! Отже, це мої найкращі дієтичні програми, які дуже корисні для підтягнення форми та втрати тонн кілограмів.

Який твій улюблений?

Тепер, коли ви знайшли купу найкращих додатків для фітнесу, максимально використайте їх, щоб покращити своє здоров’я або скинути тонну зайвих кілограмів. І так, повідомте нам про ваш успіх.

Можливо, ви захочете прочитати наступні статті:

  • Найкращі запущені програми для iPhone та iPad
  • Найкращі програми для здоров’я для iPhone та iPad
  • Найкращі програми для здорового харчування для iPhone/iPad
  • Найкращі програми відстеження сну для iPhone та iPad

Яка ваша улюблена програма для здоров’я для iOS і чому? Пишіть свої думки в коментарях і залишайтесь на зв'язку з нами