Сімейні заняття спортом - це не лише веселий план дозвілля, але він має незліченну користь для всіх, включаючи зміцнення зв’язків батьків та дітей та позитивний вплив на наше здоров’я, як фізичне, так і емоційне.
Але Якими видами спорту найкраще займатися з дітьми? Сьогодні ми даємо вам кілька ідей залежно від вашого віку, а також переваг, які приносить практика кожного з цих фізичних навантажень. Готовий набір. вже!
Біг
Все більше і більше людей підписуються на біг; вид спорту, який не тільки "зачіплює", але й ви можете займатися з самого початку разом із дитиною, завдяки моделям колясок для батьків, які бігають, які ви можете знайти на ринку.
Коли ваша дитина росте, ви можете ініціювати вас у практиці цього виду спорту участь, наприклад, у благодійних або солідарних перегонах (в яких вони також дізнаються важливість об’єднання зусиль, щоб сприяти добрій справі), а також у сімейних марафонах, які часто організовуються муніципалітетами, установами чи школами на відзначення дати або надати значення занять спортом у сім’ї.
Немає віку, щоб почати бігати з дітьми, хоча зазвичай вони починають цінувати цей вид спорту з шести-семи років. Якщо ви бігаєте зі своєю дитиною, це важливо підтримуйте ритм відповідно до вашого опору, Почніть з малого і особливо подбайте про своє взуття.
Трекінг
Як біг, коли наша дитина маленька, ми можемо ходити в походи, несучи її в ергономічному рюкзаку, який дозволяє їй насолоджуватися природою та нашим контактом «шкіра до шкіри». У міру зростання ви можете приєднуватися до наших маршрутів, враховуючи як тривалість одного, так і ступінь складності місцевості.
Взуття, одяг та вага рюкзаків мають важливе значення для безпечного заняття цим видом спорту, що також допоможе малюкам дізнатися всі деталі природного середовища, його флори та фауни.
- Найкращі 5 фільтрів для води, щоб подбати про здоров’я вашої родини
- Дев'ять ефективніших вправ для схуднення, ніж біг - Геральдо Депортс
- Бодібілдинг Спорт і на відкритому повітрі від Lixada vac; або потренуватися у вправі 20 кг жилета
- 5 найкращих видів спорту для ефективного схуднення
- 3 найкращі поради щодо схуднення, якщо вам вже виповнилося 40 (або більше)