Піти бігати (біг) - це один з найкращих способів втратити калорії та досягти своєї мети щодо схуднення. Хоча існують також інші варіанти, які навіть можуть спричинити витрату калорій вище, ніж у цій діяльності.
Різні спеціалісти та особисті тренери рекомендують інші дії, крім бігу, для спалювання жиру та калорій. Вони також наголошують, що це залежить не тільки від виконуваної вправи, але і від інтенсивність, яка на нього покладена, вік, вага, зріст та м’язова маса людини, яка займається цим.
Пов’язані новини
"Завжди найбільш рекомендованим тренуванням для схуднення була аеробіка тривалої та низької інтенсивності. Але сьогодні, останні дослідження показали, що для зменшення жиру в організмі найбільш показаними є Тренування HIIT (Інтерактивне тренування високої інтенсивності або інтервальне тренування високої інтенсивності) ", за словами Фернандо Лобете, спортивного директора спортивного клубу Бепер, у заявах, зібраних Ель Пансом.
Дев'ять вправ для схуднення
Вищезгаданий засіб також ставить до послуг тих, хто хоче втратити калорії дев'ять хороших вправ що допоможе вам досягти цієї мети: