Псоріаз - це запальне захворювання шкіри, а іноді і суглобів.
Це незаразна хронічна патологія, яка викликає загострення та ремісії запального процесу. На додаток до звичайного місцевого та/або системного лікування, існують певні гігієнічно-санітарні звички, які, вбудовані в повсякденне життя, хоча і не усувають симптоми, сприяють їх зменшенню або, якщо не вдається, не посилюють їх. Ці гігієнічно-санітарні звички включають такі рекомендації:
Фактори навколишнього середовища:
-Уникайте сухого середовища.
-Уникайте перегріву або кондиціонування.
-Уникайте скупчення пилу (уникайте килимів, опудал тварин ...).
-Обмежте вживання алкоголю та тютюну.
-Спробуйте жити без стресів.
-Будьте особливо обережні з певними ліками, такими як солі літію, НПЗЗ або бета-блокатори, які можуть негативно впливати на симптоми.
-Швидко лікуйте шкірні інфекції.
-Настійно рекомендується засмагати. Для цих ванн слід уникати годин максимального сонця, тобто годин від 12 до 4 дня
Харчові фактори:
-Достатнє споживання рідини.
-Різноманітна та збалансована дієта, в якій переважають продукти, багаті на омега-3 та каротин.
Fгігієнічні актори:
Шкіра є першим захисним бар'єром нашого тіла, тому дуже важливо підтримувати її в чистоті та добре зволоженою. Дуже важливо правильно вибрати продукти та бути послідовними у їх застосуванні. Цей догляд допоможе зменшити типові симптоми псоріазу (сухість, свербіж, подразнення) та підготує шкіру до місцевого лікування.
Ці засоби гігієни повинні бути надмірно жирними, злегка кислим рН (4-5), із відповідними синдетами типу ПАР, які не дратують шкіру. Зволожуючий крем для псоріатичної шкіри повинен забезпечувати структурні ліпіди, а також елементи, які запобігають втраті сухості шкіри та води. Для цього він повинен бути багатий на пом’якшувальні речовини (вазелін, парафін ...) та зволожуючими елементами, такими як сечовина. Його слід наносити двічі на день на вологу шкіру, оскільки пори розширені, і це краще вбере крем.
Нарешті, пам’ятайте, що душ або ванна з теплою водою повинні тривати приблизно 5 - 10 хвилин. Сушіння повинно бути плавним і без тертя, використовуючи м’які рушники. Нічні масляні ванни, які допомагають розслабити та зменшити свербіж, або ванни з магнієвою сіллю також важливі для своїх протизапальних властивостей.