труднощів

Якщо дитина страждає запорами, одне з найважливіших речей - це корекція способу життя та пов’язана з цим корекція режиму харчування - ми будемо називати це робочим режимом.

Рідини

Перш за все, він повинен містити достатньо рідини, з урахуванням віку дитини, можливих підвищених фізичних навантажень та температури навколишнього середовища - особливо в спекотні літні дні.

Дитині бажано пити воду або фруктовий сік приблизно за півгодини до сніданку вранці.

Харчові волокна

Важливо достатню кількість їжі з підвищеним вмістом неперетравних залишків - клітковина. Клітковина - це неперетравна частина їжі, яка збільшує об’єм стільця. Добре, якщо дитина має приклад у харчових звичках сім'ї, який полягає в тому, щоб адаптуватися до дитини та брати приклад із рекомендованого різноманіття дієти та правильного харчування. Найбільш концентрованим джерелом клітковини є висівки (30 грам кісток у добовій дозі збільшить масу стільця на 60%). Ми можемо додавати їх у супи, йогурти тощо. Дієта однозначно необхідна обмежте продукти з ефектом "випічки" такі як шоколад, какао, солодощі, чорний чай, спеції, банан.
Відповідний вибір продуктів із високим вмістом залишків їжі повинен бути адаптований до віку дитини. Також можна доповнити меню відповідними харчовими добавками з клітковини.

Меню необхідно замінити тісто з білого борошна на борошно грубого помелу (Грем, соя, соняшник, вибер, сьогодні вибір вже дуже хороший). Його також слід включати в раціон цільнозернового борошна, бобових, горіхів, насіння (льон, кунжут, мак).

Дієти наших дітей часто не вистачає свіжі фрукти та овочі (його також можна готувати на пару).

Підійдуть різні салати з сирих овочів, до яких також входять перець, помідори, салат або салат айсберг, селера, морква, кольрабі, китайська капуста…, але є багато такого, що вміститься в такий салат і ця стаття.

Природні проносні

Сливи, абрикоси, інжир, грейпфрути, груші та сухофрукти мають природний проносний ефект. У дієті дітей не повинно бути браку ацидофільного молока та йогуртів, які стимулюють рух шлунково-кишкового тракту і тим самим сприяють спорожненню.

Пробіотики

Дієта також може включати відповідні харчові добавки із серії пребіотик та пробіотик.

Увага

Вся інформація, що міститься в цьому документі, призначена лише для навчальних цілей. Вони не замінюють особисту консультацію лікаря або фармацевта.