фізичні вправи

Президент Словацького діабетологічного товариства Катаріна Рашлова розповіла, як ми можемо запобігти діабету.

Для профілактики діабету 2 типу найважливішими є регулярні фізичні вправи та здорове харчування, Рашлова сказала, що фізичні вправи або будь-які регулярні фізичні вправи з більшими витратами енергії є основою майбутнього здоров'я.

Згідно з дослідженням 2002 року, проведеним експертами Програми профілактики діабету, фізична активність має більший ефект, ніж наркотики. Рашлова додала, що це стосується й інших проблем зі здоров'ям. "Я розпочала свої щоденні вправи півроку тому. Я перервала звичку сідати і працювати, повертаючись додому, повернувшись додому. Яку я приймала через високий кров'яний тиск", - сказала голова SDŠ. За її словами, регулярні фізичні вправи також стимулюють вироблення в мозку гормонів блаженства - ендорфінів.

Не можна забувати і про харчування. "В оптимальному варіанті кожен прийом їжі повинен бути збалансований однією порцією фруктів або овочів. Фрукти та овочі містять клітковину, вітаміни та частинки, які сприятливо впливають на процеси в організмі людини", - каже Рашлова.

Навпаки, неправильне харчування та надмірне споживання високоенергетичної їжі з низьким вмістом клітковини спричиняє надмірну вагу та ожиріння. "Це найважливіший фактор розвитку діабету", - заявив віце-президент СДС Збинек Шронер.

Діабет 2 типу становить понад 90 відсотків світового діабету, що, на думку експертів, впливає на спосіб життя та навколишнє середовище. Колись його називали старечим діабетом, але зараз він також зустрічається у дітей та підлітків.