Аромат апельсинів та кориці є для мене найбільш типовим ароматом Різдва. На Різдво я з ранку запалюю свічки з цим запахом. Я думав, як внести цей запах у свою їжу. Оскільки я любитель вівсянки, через деякий час я зрозумів. Налаштуйтеся на різдвяну нотку з самого ранку і насолоджуйтесь Різдвом у повній мірі.:-)

Час підготовки: близько 15 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 100 г вівсяних пластівців
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • 1 склянка апельсинового соку з м’якоттю (використовуйте свіжовичавлений сік)
  • 1 склянка рослинного молока
  • 3 столові ложки гречаних пластівців
  • 1 менший банан

Як ми будемо діяти далі?

1. Покладіть вівсянку в невелику каструлю і смажте її насухо близько 3 хвилин.

2. Додайте корицю і приблизно через 1 хвилину залийте їх апельсиновим соком.

3. Коли пластівці випиють майже весь сік, додайте молоко.

4. Потім додайте гречані пластівці і варіть близько 2 хвилин.

5. Знявши кашу з плити, додайте нарізаний банан і змішайте його з кашею. Готово!

ТИП: Якщо у нас апельсин в органічній якості, ми також можемо змішати натерту цедру в кашу, і це буде абсолютно ідеально, якщо ми розбиємо 1 кубик якісного гарячого шоколаду.

Харчові цінності на 1 порцію:

порада

Тепер просто сідайте під ковдру і насолоджуйтесь Різдвом. Не забудьте про чашку гарячого чаю, і канікули можуть початися.:-)

Ви також можете отримати натхнення для сніданку в наших книгах:

Вас також можуть зацікавити ці рецепти:

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 22.12.2017 і включена до категорії: Каші та пудинги без снігу без лактози Рецепти сніданку Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Веганська вегетаріанська | Автор: Вероніка Кашицька