Це залежить від ступеня та діабету
Їжа вранці
Але десятий повинен бути трохи біднішим за підготовку до обіду. Найбільш ідеальним є фрукти, тому в десять років діабетик може легко дати до двох менших мандаринів (1SJ) або великої порції смородини. Загалом, у більшості фруктів немає такої кількості вуглеводних одиниць, як ми очікували. Я легко можу покласти 2-3 шнурки на десятий млин та оловрант, і при цьому не перевищую 1 SJ.
Ситний обід
М’ясо є другом діабетиків, оскільки вуглеводні одиниці не в усьому мають велике значення. Як один із зручних рецептів з перетворенням вуглеводів, ви можете спробувати наступне, наприклад:
Курячі грудки у фользі:
3 курячі грудки 0 SJ
1 велика морква 0 SJ
1 велика цибулина 0 SJ
200 г сиру 1 SJ
приправити сіллю і перцем
Курячі грудки наріжте кубиками, посоліть, приправте. Натріть сир, наріжте цибулю і моркву якомога менше і змішайте все разом з курячими кубиками. Підготовлену суміш загортаємо у фольгу, яку правильно закриваємо, кладемо на деко і заливаємо водою. Випікайте при 220 ° С протягом 20 хвилин.
Оловрант і вечеря
Якщо ви все ще відчуваєте достатню кількість їжі після обіду, знову потягніться до фруктів або пудингу діаметром, тобто близько 0,5 SJ. Однак вечеря знову має бути трохи насиченішою, але засвоюється легше. У небагатьох СЖ є риба, додаток до них повинен складати близько 2 одиниць вуглеводів.
Вона писала для Senior Portal
Люсія Зіманова
Обговорення
Щоб додати коментар, потрібно увійти або зареєструватися.