бути

Якщо ми хочемо жити здорово, ми повинні харчуватися здорово. У лікуванні та лікуванні симптоми діабету допомагає скорегувати та змінити спосіб життя. При ожирінні важливе значення мають дієта та зниження ваги, зменшення споживання солі, відмова від алкоголю та регулярні фізичні навантаження. Діабетикам рекомендується їсти більше фруктів та овочів та зменшити споживання насичених жирів та холестерину.

Кожен з нас потребує правильне функціонування організму паливо у вигляді енергії. Ми отримуємо його з трьох основних поживних речовин у їжі. Це білки, жири та цукри. Важливо правильно вибрати і якісну їжу. Якщо у вас ласуни, ідеально мати свіжі або сухофрукти або горіхи. Підходящі фрукти для діабетиків - це ананаси, сливи, банани, полуниця та чорниця. Діабетики також можуть жити солодко, якщо вони вирішать відповідні солодощі. І особливо підходящий підсолоджувач.

Якщо у вас ласуни, ідеально мати свіжі або сухофрукти або горіхи.

Глікемічний індекс солодощів

При виборі правильних продуктів харчування повинно бути діабетики слід зосередити переважно на глікемічний індекс їжі - переважно солодощі. Значення глікемічного індексу говорить нам про швидкість підвищення рівня цукру в крові. Їжа, що має високий глікемічний індекс, містить цукор, який швидко розщеплюється і засвоюється. Це важливо підвищує рівень цукру в крові та інсуліну, і в той же час швидко призводить до почуття голоду. Раптові коливання рівня глюкози в крові вони спричиняють поступове пошкодження стінки судини, що спричинює ускладнення та погіршення симптомів діабету. Тому діабетики приймали солодощі з високим глікемічним індексом слід уникати, хоча з точки зору вуглеводних одиниць їх можна включати в раціон. Цей принцип також ідеально підходить при виборі відповідного підсолоджувача.

Високий глікемічний індекс має класичний рафінований білий цукор, коричневий цукор, виноградний цукор - глюкозу, а також натуральний тростинний цукор, мед, кленовий сироп та глюкозний сироп. Всі ці підсолоджувачі є непридатний для діабетиків, тому що вони надзвичайно підвищують рівень цукру в крові. Слід також включити деякі штучні підсолоджувачі як невідповідні, наприклад аспартам (E951), сахарин (E954), ацесульфам K (E950) та цикламат (E952). Це чужорідні для організму речовини, оскільки вони зазвичай не зустрічаються в природі, а також відносновисокий глікемічний індекс. Крім того, існують більш надійні та здорові способи примирення для діабетиків.

Підсолоджувачі, придатні для діабетиків

Альтернативними та набагато кориснішими засобами для підсолоджування є натуральні підсолоджувачі. Сироп агави, тростинної патоки, ячмінного або рисового солоду. Вони всі мають низький глікемічний індекс а при помірному дозуванні включають підходящі підсолоджувачі для діабетиків. Одним з найпоширеніших підсолоджувачів є фруктовий цукор - фруктоза. Ви знайдете його у складі майже всіх солодощів діа, призначених для діабетиків. Він солодший за буряковий цукор і має низький глікемічний індекс, але діабетики повинні стежити за споживанням. Підходящим підсолоджувачем є, наприклад фруктовий цукор - еритрит, який не підвищує рівень цукру або інсуліну в крові. Рекомендована добова доза становить близько 80 г, інакше це може спричинити проблеми з травленням, що досить часто зустрічається з алкогольним цукром. Інший варіант - березовий цукор. Ксиліт також є алкогольним цукром, тому його слід вживати в помірних кількостях. Окрім того, що він підходить для діабетиків, він також приносить користь зубам і збільшує щільність кісток.

Слід також згадати стевія, який є дуже популярним природним підсолоджувачем. Це не обтяжує організм ніякими калоріями і одночасно не підвищує рівень цукру в крові. Її глікемічний індекс - чудовий 0! Солодкість до 300 разів перевищує звичайний буряковий цукор. Діабетики можуть захоплюватися нею і вживати не тільки в напоях, а й у випічці та кулінарії. Оскільки він має унікальний аромат, його можна придушити, випікаючи десерти, наприклад, високоякісним гарячим шоколадом з високим вмістом какао.

Здорові солодощі

Серед здорових солодощів, придатних для діабетиків, є і наша білково-жировий бар Оздоровчий бар. Він містить спеціальну суміш білків, корисних жирів та клітковини з пребіотичним характером. Він має низький глікемічний індекс, гармонізує зі стевією і є природним джерелом вітамінів і мінералів. Ви можете вибрати між шоколадом або ваніллю. Крім того, ви можете мати його будь-коли та де завгодно протягом дня.

Освіжаючий засіб допоможе швидко уникнути втоми від нестачі цукру енергетичні цукерки Енергетичні краплі. Вони дадуть вам швидку і необхідну енергію для будь-якої діяльності, як фізичної, так і розумової. Завдяки таурину та кофеїну вони стимулюють ваш розум, а поживний L-карнітин забезпечить достатньо енергії. Вони підсолоджені фруктозою і містять 3 фруктові смаки.

Ще одне здорове ласощі - це наш унікальний гейнер у вигляді пудингу Додатковий масовий пудинг. Завдяки смачній та легкозасвоюваній формі пудингу він є ідеальним джерелом енергії для занять спортом. Завдяки швидкому приготуванню без варіння, воно також підходить як швидке пюре, яке буде задовольняти довгий час. Він має ідеальне співвідношення вуглеводів і білків, ряду вітамінів та незамінних амінокислот. Просто змішайте з молоком, і солодке шоколадне або ванільне пюре готове. Діабетикам ми рекомендуємо максимум 1 пудинг на день.

Білковий напій також може бути корисним і смачним солодким. Спробувати Оздоровчий щоденний білок - завдяки своєму складу він не має конкуренції на ринку, а поєднання речовин є унікальним для налагодження належного функціонування організму. Він містить 65% трикомпонентного білка з поступовим вивільненням амінокислот, жирів МСТ, клітковини, ферментного компонента та комплексу вітамінів та мінералів. Якщо ви заробляєте цей білок у незбиранему молоці, ви отримаєте жирну та здорову солодкість. Ми пропонуємо до 7 ароматів (ваніль, шоколад, шоколад + кокос, натуральний, полуниця + малина, солона карамель, фісташки). Безумовно, кожен вибере.

Тож відповідь на питання, чи можуть діабетики взагалі бути солодкими, - так. Якщо вони мають правильно обрану здорову солодкість. Вони заспокоять не тільки смакові рецептори, але особливо своє здоров’я.