діабетики

11.12. 2013 5:45 Свято "здоровим" може бути важким для когось із хронічними захворюваннями органів травлення. Різдво асоціюється з великою кількістю їжі та солодощів, що може становити особливу проблему для діабетиків.

Інтернат та закуски
Немає жодної причини, чому наша їжа не може бути здоровішою навіть під час різдвяних свят. Сюди входить менша кількість жиру та зменшення солодкості продуктів із цукром-рафінадом. Також слід уникати крохмалю, як і всіх фаршированих продуктів.

Ви тужите за десертом? Додайте до різдвяних тортів більше овочів та фруктів. Сплануйте корисні закуски, такі як сирі овочі та діп, смажені горіхи або попкорн. Пийте мінімум алкогольних напоїв і ніколи не пийте натщесерце. Вживаючи їжу та закуски через рівні проміжки часу, рівень цукру в крові буде стабільним.

Кондитерські вироби без цукру? Несолодкий шоколад? Це справді був би поганий різдвяний подарунок. На жаль, надмірне споживання може спричинити хворобливе метеоризм та має послаблюючий ефект. Уникайте вживання рафінованого цукру, виберіть альтернативний підсолоджувач, такий як натуральної стевії або чайної ложки меду. Також уникайте надмірної суєти. Багато часу на відпочинок та регулярні фізичні вправи важливі для всіх, особливо для діабетиків, навіть під час канікул.

Подарункидля діабетиків
Існує кілька особливих рекомендацій при виборі подарунка діабетикам. Пожертви на їжу повинні бути зменшені на цукор або бути повністю без цукру. Горіхи, насіння, м’ясо та сир - кращий вибір. Шкіра діабетиків чутлива, тому вибирайте м’які та зволожуючі засоби та зручний одяг, який не пов’язує ноги. Уникайте нагрітих продуктів, таких як грілки та електричні ковдри.

Діабетики з поганим кровообігом можуть отримати опіки цими продуктами. Деякі хворі на цукровий діабет можуть з нетерпінням чекати подарунків, призначених на Різдво, головним чином за їхнім станом, таких як різні журнали для діабетиків або кулінарні книги для діабетиків.

Монітор цукру в крові
Їжте регулярно і уникайте коливань рівня цукру в крові. Слідкуйте за розмірами порцій, особливо продуктів, де є крохмалі та солодощі. Намагайтеся включати білки в кожен прийом їжі, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові стабільним.

Готуйте з нами кожен день до Різдва!
Найпопулярніші рецепти приготування різдвяних смаколиків, різдвяні рецепти, солодощі та десерти, супи або різдвяна риба. Спробуйте сьогодні:

Торт напередодні Різдва
Підготуйте дріжджі, змішавши дріжджі, столову ложку цукру і тепле молоко, і дайте їм прокиснути. Покладіть на дошку борошно та цукор, розтоплене тепле масло, яйця, ванільний цукор, додайте дріжджі і ретельно опрацюйте тісто. Ви можете знайти весь препарат із рецептом та інгредієнтами ТУТ.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар