Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Діана Хейгер: Вправи заряджають мене

Ми знаємо її з екранів телевізорів та подіумів. Однак зараз вона в основному мати маленької Ізабелки та люблячий партнер. Як вона підтримує форму після пологів і яке її відношення до спорту?

заряджає

Як у вас справи з вправами? Ви завжди практикували?

Так, я завжди займався. У мене з дитинства були справді позитивні стосунки з фізичними вправами. Я плавав, бігав і займався легкою атлетикою. Поступово з віком я чергував такі форми вправ, як фітнес-центр та кросфіт. У мене завжди була проблема з тим, що було цікаво лише тимчасово. Через деякий час це мене почало нудити, і моє тіло поступово звикало до навантаження. У мене не було м’язів, і у мене також було гарне відчуття, що я зробив щось для себе. Мені потрібні були зміни, щоб рухатися далі. Оскільки у мене маленька дитина, у мене не так багато часу на заняття. Тут чи там швидка прогулянка, або я раз на два-три тижні ходжу на тренування. Однак вдома простір залишається. Але для цього мені потрібна мотивація, і я все ще сумую за нею.

Але ти все одно впав на один стиль вправ, або я помиляюся?

Так, йога мала значний вплив на моє життя. Вона також допомагала мені перед пологами, особливо впоратися з труднощами. Протягом своєї вагітності я почувався чудово, за що також дякую йозі, яку займався за тиждень до пологів. Але у мене були важкі пологи, і через кілька днів, тижнів і місяців це було не зовсім легко. У той час мені довелося повністю відмовитися від вправ. Тож я зараз повільно в нього вникаю. У мене вдома є трохи «удару», тому, коли я вирішив піти на практику, я займаюся з Ізабелкою. Проблема в тому, що це навіть не схоже на йогу:).

Існує вимір "розслаблення", який, на мою думку, повинен бути там, і мені це завжди подобалося. У мене зараз йога в спині, але я точно хочу повернутися до неї, коли у мене буде місце. Якщо я хочу сказати правду, коли моя дочка засинає, тому я міг займатися спортом, але більшу частину часу я так втомився, що лягаю спати з нею.

Що дають вам вправи? Чому ти практикуєшся?

Багато людей тренуються, тому що хочуть мати чудову фігуру і гарне тіло. Звичайно, я теж хочу, але я практикую переважно тому, що дуже добре почуваюся до вправи. Мені дуже подобається, що для вправ, якщо ви ходите займатися з радістю, вправи змусять вас ще більше радіти від радості та ендорфінів. Навіть незважаючи на те, що людина іноді думає, що коли він займається, у нього буде набагато менше енергії, зі мною сталося прямо навпаки, особливо в йозі. Коли я пішов займатися на годину після дуже важкого дня і вже був дуже втомлений, це не «розрядило» мене, а навпаки, також зарядило енергією від інших людей. Вона дуже мила.

Ви можете собі уявити, що регулярно займаєтеся вдома?

Це було б найбільш ідеальним рішенням для мене. Думаю, якщо ви живете у спільному сімейному будинку, навіть із сестрою чи кимось іншим, ви волочите одне одного та ділитесь усіма речами. Але той факт, що у мене немає сестри чи мотиватора, бо Роман майже завжди в роботі, а Ізабелка ще не скаже мені йти на практику, я пропускаю трохи мотивації, якийсь удар.


У них не було б проблем із силовими тренуваннями?

Я люблю їх. Отже, натхнення є, але зараз я скажу собі, що знову займався тим самим. Це означає, що я проскочу, що це все те саме, і мені це не подобається. Мені потрібно, щоб хтось показав мені щось нове, і якщо я повторю це вдруге, мені знову стане краще і я буду почуватися впевненіше.

Ви спробуєте відеотренінг SUPER BODY?

Безумовно. Я дуже чекаю цього, і мені також цікаво, про що ми говорили. Тобто через 21 день у організму формується звичка до фізичних вправ, а потім воно переходить автоматично. Я хочу над цим попрацювати і досягти цього, бо зараз я дуже сумую за правильним ударом.

SUPER BODY - це комплексна відеопрограма для домашніх вправ, спрямована на схуднення та зміцнення цілісного характеру. Вправляйте все тіло з акцентом на спалюванні жиру, малюванні тіла, і в якості бонусу ви отримаєте молоде обличчя за допомогою гімнастики для обличчя. Ви будете доглядати за всім тілом повністю, акцентуючи увагу на спеціальних зонах - сідницях, стегнах, животі, грудях, обличчі та спині.