Незважаючи на роки, Дж. Ло виглядає все краще і краще, і жоден захоплений журналіст не хотів цього пропустити. Перевірте, як на нього вплинула зіркова програма.

тренувався

Поділіться цією статтею

Дженіфер Лопес не тільки в любові, але і в тренажерному залі він розпадається, і, на щастя, він постійно ділиться цим зі своїми шанувальниками. Нещодавно він повідомив, що повністю перестав вживати цукор протягом 10 днів і розповів, як ця коротка виклик вплинула на його організм. Емілі Танненбаум, журналістка американського Cosmo вона хотіла розмахнутись на пік форми на весілля брата, отже відвідав тренера співака, спробувати з ним метод J.Lo.

Виклик тривав 28 днів і повідомляв про 5 тренувань на тиждень для Емілі, яка він дуже охоче кинувся в комбіновану дієту. Він завжди проводив одногодинні силові тренування з 30-хвилинним кардіотренуванням і виключав усі цукру в їжі - включаючи фрукти: через фруктозу.

спліт-присідання, bff edition. 👯‍♀️

Опублікував Кіммі Скотті Мецгер (@kimmyscotti) 14 лютого 2019 р., 05:09 (у часовому поясі PST)

Навіть у перший тиждень його ентузіазм переніс журналістку вперед і збив напружені тренування без затримок. "Набагато простіше було змусити мене спуститися займатися спортом, тому я знав, що на мене чекає особистий тренер, якого я підведу, якщо моя лінь переможе". Після цього він думав, що це буде дитяча гра також на другий тиждень, але до того часу його тіло вже сильно тремтіло після більш ситного дня на ногах. “Все боляче. Але серйозно: рано вставати, щоб дістатися до моєї тренування, яка починалася о 7 ранку, здавалося майже неможливим », - розповіла Емілі свій досвід.

Потім на третьому тижні відбувся справжній прорив, коли Емілі почала бачити зміни в собі, і це додало їй додаткової дози мотивації ще сильніше боротися за форми мрії. І це лише посилилося на четвертий тиждень, де він уже безперешкодно приймав перешкоди і почувався сильнішим, ніж будь-коли раніше. "Почуватися сильним набагато краще, ніж дивитись на ваги, щоб побачити, скільки фунтів я набрав", - дівчина, яка з тих пір наполегливо тренується, провела останній урок. Скажімо, ви зібрали фрукти та сир назад у свій раціон, і замість рішучих 5 на тиждень ви лише три рази відвідуєте тренажерний зал, але все одно результати постійно надходять.