Напевно, багато наших читачів спостерігали за обірваним клубом "Воїни", в якому Бред Пітт, який грає Тайлера Дурдена, блимає своїм ідеально виробленим торсом в одній зі сцен. На той час популярний американський актор важив сімдесят фунтів, і лише чотири-п’ять відсотків від цього були жиром.
Звичайно, Бред Пітт, який і сьогодні знаходиться у хорошій формі у віці п'ятдесяти чотирьох років, в першу чергу завдяки своїй нещасній будові, набагато більше наполегливим тренуванням і суворій дієті. Він працював над кожною групою м’язів із середньою вагою, п’ять різних вправ, раз на тиждень, щоб дати йому достатньо часу для правильної регенерації.
Багато людей роблять помилку, працюючи з певними м’язами занадто часто або із занадто великою вагою, а потім погіршуються в гіршому випадку, не розуміючи, чому вони в кращому випадку не відчувають вражаючих змін протягом тижня.
Повертаючись до Бреда Пітта: він і сьогодні користується великою популярністю із тричі по п’ятнадцять повторень, і з ектоморфною фігурою він картографував лише раз на тиждень по п’ятницях, але зазвичай з високою інтенсивністю, з однохвилинним відпочинком між вправами.
Перед зйомками він намагався їсти їжу з низьким вмістом жиру та вуглеводів, але багатою білком, переважно овочі, м’ясо та яйця, і щоденне споживання калорій не перевищувало двох тисяч калорій. Це був результат, навіть якщо було б перебільшенням сказати, що саме завдяки цьому фільм режисера Девіда Фінчера став таким успішним.