• язок

Зв’язок між ожирінням і втратою самооцінки

На жаль, "щупальця" ожиріння поширюються на людей різного віку та в різних соціально-економічних умовах, з цієї причини ніхто не звільняється від цього. ВООЗ визначає ожиріння, коли ІМТ (індекс маси тіла, коефіцієнт між зростом та вагою особини в квадраті) дорівнює або перевищує 30 кг/м2. Обхват живота у чоловіків більше або дорівнює 102 см, а у жінок більше або дорівнює 88 см також вважається ознакою ожиріння. (1)

Серед основних характеристик, що відрізняють ожиріння, виділяється надлишок жиру в організмі (загальна гіпертрофія жирової тканини), що супроводжується помітним збільшенням ваги, з цієї причини надмірна вага/ожиріння завжди пов’язані, що спричиняє смерть приблизно двох мільйонів людей у ​​світі.

Причини ожиріння:

  • Надмірне споживання поживних речовин
  • Малорухливий спосіб життя
  • Фаст-фуд, багатий енергією, насиченими жирами та цукром
  • Стрес і недостатній сон
  • Поєднання генетичних та екологічних факторів
  • Генетична схильність
  • Ендокринні захворювання
  • Деякі нетипові медичні стероїдні або антипсихотичні методи лікування
  • Вживання калорійних щільних заморожених продуктів
  • Гормональні зміни (менопауза)

Наслідки:

  • Посилюється метаболізм
  • Серцево-судинні захворювання
  • Цукровий діабет
  • Артеріальна гіпертензія
  • Порушення толерантності до глюкози
  • Тривога, депресія та втрата самооцінки
  • Розлади харчування

Контур силуетів, що представляють: здоровий, надмірна вага та ожиріння

Ожиріння, самооцінка та емоційні проблеми

Нормально пов’язувати ожиріння із втратою самооцінки, але не так часто це робиться навпаки. Істина полягає в тому, що дослідники приймають обидва аспекти як належне. Дійсно, коли фізичне та екстрасенси поєднуються, ситуація ускладнюється.

На це також впливають моделі, нав'язані суспільством (мода, вага, тенденції загалом), наприклад: краса Відродження суперечить сучасним канонам, іноді надмірна худорлявість.

Дослідження, опубліковане в журналі BMC Medicine під назвою British когортне дослідження народження в 1970-х роках, показало, що 10-річні діти з низькою самооцінкою, як правило, були товстішими, ніж дорослі (2).

Вчені з Королівського коледжу Лондона спостерігали за поведінкою 6500 осіб у зрілому віці, вимірюючи їх ІМТ та оцінюючи їх емоційні проблеми. Результат: діти з низькою самооцінкою та слабким контролем над своїм життям частіше набирали вагу.

Підтвердивши свою гіпотезу, британські вчені наполягали на важливості раннього лікування для боротьби з ожирінням і показали, що емоційні проблеми відіграють важливу роль, поряд з такими факторами, як ІМТ батьків, дієта та фізичні вправи (3).

Але ... що таке самооцінка?
Це не що інше, як сукупність сприйняття, думок, оцінок, почуттів та поведінкових тенденцій, спрямованих на нас самих (...) Це стосується нашого буття, нашого способу дії та почуття власної цінності. Отже, це може вплинути на наш спосіб існування, дії у світі та стосунки з іншими. (4)

Тому дуже важливо, щоб медичні працівники здійснювали ефективне психологічне втручання у пацієнтів із ожирінням.

Яке ставлення нам слід приймати?

  • Добре знай себе, якщо помилишся, виправ і йди далі
  • Завжди бережіть
  • Завжди дивіться на хороше у собі
  • Боріться з бідами, не здавайтесь
  • Ожиріння - це проблема, яка лікується і може бути вирішена, ви повинні вірити в себе
  • Не залежать від думки інших
  • Щоб зіткнутися з проблемами ожиріння та контролю ваги, потрібно прийняти нові звички
  • Не вносити різкі зміни в раціон без нагляду фахівця, це може спричинити ефект, протилежний бажаному
  • Ведіть здоровий спосіб життя (не вживайте алкоголю, тютюну та наркотиків) і виконуйте вправи, це збільшує силу м’язів, сухожиль та зв’язок.
  • Їжте здорово, з низьким вмістом солі та жиру
  • Пийте багато води
  • Виключіть так званий "фаст-фуд або сміття"