Ви знаєте Фітджаз? Це сучасний танцювальний напрямок, в якому ви використовуєте техніку джазового танцю для управління своїм тілом. Це танець для всіх поколінь - студентів, матерів та людей похилого віку. Танець, який приносить радість і знімає стрес. Завдяки вправам компенсаційного блоку ви зміцните м’язи та сформуєте фігуру. Крім того, ви знімаєте стрес і худнете. І все під тони приємної соул-музики, естради та джазу.

оцет схуднення

Перевага фітджазу полягає в революційному підході до постави та способу тренування танцю та силових елементів. Словом, ви будете ходити вертикально, отримаєте ідеальну фігуру та гнучкий хребет, спина не болітиме, і ви будете випромінювати енергію!

Фітджаз і схуднення

У 2013 р. Було проведено дослідження, пов’язане з визначенням зони навантаження під час відповідного класу джазу. Вимірювання показують, що година фітджазу в основному знаходиться в зоні навантаження від 60 до 70 відсотків максимальної частоти імпульсів, що є найбільш ефективною зоною для спалювання жиру.

Тому Фітджаз - ідеальна форма танцю для спалювання жиру та формування тіла. Як тільки ви освоїте основні елементи руху фіт-джазу, частота пульсу переміститься в ідеальну зону для схуднення.

Це основа джазу FIT

- Клас Fitjaz: розминка, техніка танцю, компенсаційний блок, варіації танцю, розслаблення
- Музика: це надихає на танці, впливає на характер руху, визначає ритм і темп
- Рух: ви досягаєте до 70% максимальної частоти імпульсів, що є найбільш ефективною зоною для спалювання жиру
- Перевага: правильна постава, чудова фігура, гнучкий хребет, фізична та психічна рівновага, схуднення

Тому Fitjazz - це також відмінна профілактика болів у спині та суглобах, спричинених неправильними звичками, а також часто полегшує легкі болі в спині та суглобах.

У книзі Fitjazz ви знайдете все про цю танцювальну техніку - походження, як правильно стояти, практичні поради, основні позиції та положення.

Fitjazz приносить:

● радість від танців та рухів,
● контроль і постава,
● зміцнення та формування фігури,
● схуднення,
● купірування болю в спині та суглобах,
● краща гнучкість спини та більша мобільність,
● розвиток координації та уяви,
● гармонізація м’язового напруження в тілі,
● фізична та психічна рівновага,
● самопізнання,
● радість, радість, радість.

Практичні поради

Для зручних уроків джазу носіть зручний одяг, який не буде обмежувати ваші рухи. Ви можете вибрати спортивне або танцювальне вбрання. Танцюють переважно босоніж, у холодніші дні в шкарпетках. Однак є і відповідне взуття.

Корисним інструментом є килимок проти ковзання, який захищає від холоду із землі та запобігає ковзанню наших ніг у гармонійному положенні. Під час тренувань покладіть на килимок рушник, який вбирає вологу. Обов’язково пам’ятайте пляшку з водою, щоб під час танцю ви могли наповнювати рідину.

Конструкція годинника

Fitjazz - це дуже складна і збалансована система. Кожна його частина має своє незамінне значення.

Урок починається з розминки, дихання та розтягування тіла, а продовжується технікою танцю та компенсаційним блоком на землі. Це завершується танцювальною варіацією, за якою слідує останній вдих і заспокоєння.

1. Розминка - 5 хвилин
2. Техніка танцю - 15 - 20 хвилин
3. Компенсаційний блок - 15 хвилин
4. Варіація - від 15 до 20 хвилин
5. Спокій - 5 хвилин

Все про сучасний танець Фітджазз можна знайти в новій книзі.