Дієта 1000 калорій

Опис дієти:

прості

Щоб трохи схуднути, вам потрібно пожертвувати, ми всі це знаємо, тому сьогодні я приношу Дієта на 1000 калорій, дієта, яку дуже легко дотримуватися і досить недорогу, тому мало хто матиме проблеми, дотримуючись цього дієта.

Як завжди, дієту рекомендується супроводжувати вживанням двох літрів води та регулярними фізичними вправами.

Дієта на 1000 калорій

ПОНЕДІЛОК

Сніданок:

Кава або чай з сахарином
2 цільнозернових хлібних печива з маргарином

Середина ранку:

2 шматочки фруктів

Харчування:

200 гр. салат з салату, цибулі, помідорів та огірків
150 гр. курка на грилі або на грилі або
1 пісний стейк з яловичини

150 гр. суп з локшиною
150 гр. варений хек
100 гр. смажений перець або варені овочі або
1 помідор, приготовлений будь-яким способом
200 гр. фруктів

Вівторок

Сніданок:

Кава або чай з сахарином
2 печива з цільного пшеничного хліба з маргарином

Середина ранку:

2 шматочки фруктів

Харчування:

150 гр. зелена квасоля з помідором
150 гр. телятини на грилі 50 гр. ендівія
150 гр. свіжий фрукт

1 яйце всмятку
200 гр. варений путас або
150 гр. хек, приготовлений на грилі
125 гр. рисовий пудинг

СЕРЕДА

Сніданок:

Кава або чай з сахарином
2 печива з цільного пшеничного хліба з маргарином

Середина ранку:

2 шматочки фруктів

Харчування:

200 гр. овочеве рагу
150 гр. яловиче філе на грилі з
100 гр. картопляного пюре та смаженого помідора або
1 яєчний омлет
150 гр. фрукти або 1 йогурт

150 гр. суп з макаронів кларіта
150 гр. сирий помідор, нарізаний сіллю або
1 варене яйце
150 гр. біл у зеленому соусі
150 гр. свіжий фрукт

ЧЕТВЕР

Сніданок:

Кава або чай з сахарином
2 цільнозернових хлібних печива з маргарином

Середина ранку:

2 шматочки фруктів

Харчування:

200 гр. салат з салату, помідорів, огірків, спаржі та цибулі
200 гр. м'ясна або морепродукти паелья
25 гр. хліба
50 гр. свіжий сир

150 гр. артишоків, соте з
25 гр. Шинка Серрано
150 гр. окунь на грилі, одягнений з лимоном
150 гр. свіжий фрукт

П’ЯТНИЦЯ

Сніданок:

Кава або чай з сахарином
2 печива з цільного пшеничного хліба з маргарином

Середина ранку:

2 шматочки фруктів

Харчування:

200 гр. овочеве рагу або панаше або
150 гр. запечений морський лящ (або будь-яка біла риба)
50 гр. печена картопля
100 гр. свіжий фрукт

1 французький омлет з двома яйцями
150 гр. часникова цвітна капуста, або зелена квасоля приправлена
2 помідори, приготовлені з сіллю або
Пасерований шпинат з часником
100 гр. заварний крем

СУБОТА

Сніданок:

Кава або чай з сахарином
2 цільнозернових хлібних печива з маргарином

Середина ранку:

2 шматочки фруктів

Харчування:

150 гр. макарони
150 гр. ростбіф/яловича печінка с
100 гр. ендівія
150 гр. свіжий фрукт

1 яєчня з
150 гр. помідор або
100 гр. шпинат
200 гр. панірований хек
150 гр. свіжий фрукт

НЕДІЛЯ

На вибір з інших днів тижня.