5 цікавих місць, які будуть вас хвилювати.

Калераб та його позитивні ефекти, тобто рівняння з несподіваним результатом. На перший погляд це не виглядає привабливо чи цікаво. Якщо ви його не знаєте, ви можете легко не помітити його в магазині. Однак те, що цей овоч приховує в собі, ви точно будете приємно здивовані.

1. Ідеальний дієтичний помічник

Переважна більшість із нас хоча б раз у житті намагалися схуднути. Особливо в цей передсвятковий період, коли нам доведеться продавати шкіру відповідно. до купальника ми вітаємо кілька кілограмів. Безпосередньо Ідеальний овоч для тонкої лінії - це кольрабі, має низький вміст калорій та високий вміст клітковини, що дає нам відчуття ситості. Крім усього іншого, клітковина допомагає при спорожненні кишечника, усуває запори, зменшує судоми та здуття живота, і взагалі покращує якість нашої травної системи, одночасно максимізуючи ефективність споживання поживних речовин.

нудна
Допоможіть з харчуванням

2. Повний калію та заліза

Калераб багатий калієм. Ми рідко пов'язуємо, що калій є одним з ключових гравців для функціонування м'язів і нервів у тілі. Це допомагає нам рухатися, дихати, реагувати і легко функціонувати протягом усього дня. Калій дуже добре діє на нашу серцево-судинну систему, знімає судинну та артеріальну напругу. Це може призвести до посилення кровообігу в організмі, кращої оксигенації і, отже, зниження ризику серцевих нападів, таких як інсульти або інфаркти. Окрім калію, ми знаходимо його в калерабах і достатня кількість заліза, що дуже важливо для функціонування імунної системи. Анемія, тобто дефіцит заліза, проявляється слабкістю, втомою, головними болями, розладами шлунка, дезорієнтацією та збоями в роботі загальної імунної системи. Завдяки вмісту кальцію споживання заліза в організмі також покращується, тому завдяки калерабам ми можемо йти рука об руку. Тож Калераб такий універсальний підсилювач імунної та серцево-судинної систем.

Калераб

3. Покращує міцність кісток

З віком наші кістки неминуче слабшають. Одним з найкращих способів уникнути цього процесу або значно уповільнити його є вживання продуктів, багатих мінералами, таких як високоякісні павичі. містить марганець, згадане залізо та кальцій.

4. Корисно для наших очей

Калераб містить каротини, в тому числі бета-каротин, який діє як антиоксидант в організмі, особливо в очах. Вітамін А може допомогти запобігання або уповільнення виникнення катаракти шляхом нейтралізації вільних радикалів в оці та запобігання окисного стресу.

5. Борець з раком

Можливо, ви не знали, що споживання калерабу призводить до цього для зниження ризику розвитку раку. Він містить сильні фотохімікати, включаючи ізотіоціанати, сульфорафан та індол-3-карбінол.