Багато людей не замислюються над тим, що вага, накопичена за кілька місяців, а то й років, повинна проходити поступово. Тому короткі дієти на зразок «мінус 10 кг за 7 днів» дуже популярні для здоров’я. Ми розглядаємо одну з дієт і вказуємо, яка небезпека.
Мінус 10 кг на тиждень - дієта "Кохана"
Зазвичай ця дієта не обговорюється в описі того, що дієта «7 днів 10 кг» призначена лише для тих, хто має велику кількість зайвих кілограмів. Якщо ви важите всього 60 кг, ви навряд чи втратите 1/6 ваги.
Тож яку дієту пропонують творцям їхньої «улюбленої» дієти?
- День 1: вхід в раціон, забороняється вся тверда їжа, дозволяються лише напої: молочні продукти, молоко, бульйон, сік, чай, какао тощо.
- День 2: Овочевий день: Ми можемо дозволяти всі види салатів зі свіжих овочів, бажано з додаванням капусти. Як соус, підійде соєвий соус, оцет, лимонний сік або невелика кількість рослинного масла, але не сметана, майонез та інші придбані соуси.
- День 3: один день із питним меню забороняється вся тверда їжа, дозволяється лише напої в будь-якій кількості та кількості (але всі вони не містять цукру!).
- День 4: День фруктів - основна увага приділяється цитрусовим, яблукам, грушам, абрикосам.
- День 5: білковий день - можна їсти молочні продукти, варену курку та яйця.
- День 6: знову один день із напоєм, забороняється вся тверда їжа, дозволяється лише напої в будь-якій кількості (але всі вони не містять цукру!).
- День 7: день, коли ви залишаєте їжу, і це слід робити на правильній дієті. На сніданок - кілька яєць, на обід - бульйон, на вечерю - овочевий салат. Протягом дня можна їсти будь-які фрукти.
Відновлення 10 кг за тиждень на такій дієті насправді лише для тих, хто її доповнює
Він займається спортом і занадто багато важить. У чому полягає небезпека дієти "7 днів 10 кг"?
Через різке нарізання їжі через сильне гальмування метаболізму організм вирішив, що настають голодні часи, і вони продовжуватимуть споживати економічну енергію. Фізично неможливо розділити велику кількість жирових клітин протягом семи днів, тому вага зменшується за рахунок виведення рідини та порожнеч у шлунку та кишечнику. Все повертається через кілька днів нормального харчування. Однак, коли ви повернетесь до звичного режиму харчування, вага вашого тіла може збільшитися через швидкість вашого нормального метаболічного ритму.
Щоб досягти стійких результатів, потрібно поступово худнути і повноцінно харчуватися, а не руйнівну дієту.