3 день 1 Сніданок: 1 лимонний сік, натертий на сирому або вареному буряку чайна ложка меду та пшоняних пластівців Десята година: 1 грейпфрут 1 жменя натурального мигдалю Обід: Веганський суп з нуту або 2 дл Forever Ultra Shake з соєвим молоком 1 шт. Пробіотична перлова капсула Закуска: 2 шт. Перекус: 2 шт. Брокколі, обсмаженої в трубочці

піле

5 день 2 Сніданок: 1 лимонний сік терта яблучна чайна ложка, посипана медом та родзинками або корицею Десята година: 1 грейпфрут 1 жменька горіхових оболонок Обід: Крем-суп каррі або 2 дл Forever Ultra Shake з соєвим молоком 1 шт. Пробіотичні перлини

7 день 3 Сніданок: 2 дл свіжовичавленого соку Десята година: 2 дл свіжовичавленого соку Обід: смузі з бурякового селери 1 шт. Пробіотична перлова капсула Перекус: 2 дл свіжовичавленого соку Вечеря: 2 дл свіжовичавленого фруктового або овочевого соку

9 день 4 Сніданок: 1 лимонний сік 2 жмені вареного пшона з кількома натуральними кеш’ю Десята година: фруктовий салат з будь-яких фруктів Обід: Гарбузовий крем-суп або 2 дл Forever Ultra Shake з соєвим молоком 1 шт. Пробіотична перлова капсула Закуска: струганий огірок з овочевим супом із зеленого йогуртового соусу (будь-які овочі у воді, приготовлені з невеликою кількістю солі)

11 день 5 Сніданок: 1 лимонний сік тертий яблуко з невеликою кількістю меду Десять годин: 1 банан Обід: салат з кіноа, квасолею і помідорами 1 шт. Перламутрова капсула пробіотик Закуска: 1 кефір з вівсяною крупою Вечеря: 4 дл свіжовичавленого соку або 2 дл Forever Ultra Shake соєве молоко

13 день 6 Сніданок: 1 каша з лимонного соку, зварена на рослинному молоці або воді з сухофруктами (родзинки, вишні) Десята година: 2 ківі Обід: крем-суп з хрону та яблук 1 шт. Пробіотичні перлові капсули Перекус: 1 натуральний йогурт Лляне насіння Вечеря: 4 дл свіжовичавленого з обсмаженими скибочками баклажанів або 2 дл соєвого молока Forever Ultra Shake

15 день 7 Сніданок: 1 лимонний сік 1 грейпфрут Десять годин: 2 мандарини 1 жменька натурального арахісу Обід: Гірчичний суп із селери або 2 дл Forever Ultra Shake з соєвим молоком 1 шт. Пробіотична перлова капсула Закуска: 2 груші Вечеря: 4 дл буряка сік Селера гірчиці, 2 середні картоплини, половина волокна цибулі-порей, 1 літр води або овочевого бульйону, сіль, 1 лимон, оливкова олія, 1 столова ложка гірчиці, 1 чайна ложка насіння гірчиці, можливо 1,5 дл йогурту Подрібнена цибуля з гірчичними насінами накиньте трохи оливкової олії, якщо насіння гірчиці, киньте нарізані кубиками картоплю і селеру, тушкуйте, помішуючи кілька хвилин, а потім залийте водою (або бульйоном). Посолити і

17 день 8 Сніданок: вівсяна каша з родзинками і чайною ложкою меду Десята година: 2 дл свіжовичавленого соку Обід: Кукурудзяний суп з коріандру або 2 дл Forever Ultra Shake з соєвим молоком 1 шт. Пробіотична перлова капсула Закуска: 1 жменя натурального мигдалю 0,3 дл Приготування алое вера Goe з тушонки з кукурудзяної муки із смаженими овочами Кукурудзяний суп з коріандру 1 консервована кукурудза, 1 головка цибулі, 1 чайна ложка насіння коріандру, 1 літр води або овочевого бульйону, сіль, оливкова олія, можливо кокосове молоко Нарізану цибулю посипають насінням коріандру, трохи оливкової олії, кип’ятити на повільному вогні з соком, помішуючи кілька хвилин, а потім влити воду (або бульйон). Посоліть і варіть овочі до м’якості. через 5 хвилин. Збийте наполовину ботміксером. Якщо ви хочете, щоб воно було більш кремовим, м’яким, ви можете збагатити його кокосовим молоком. При подачі на стіл ми можемо посипати листям коріандру, але суп також можна приготувати збагачений тертою морквою. Якщо ви хочете ще більше вмісту, ви також можете приготувати кілька ложок кукурудзяної крупи.