Зараз він крутиться

У попередньому розділі ми виключили (якщо не повністю) основні типи дієт, яких дитина може дотримуватися, звичайно, під наглядом батьків. Цього разу поговоріть про приголомшливі дієти, з якими він теж може стикатися щодня, в мережі, у газетах, на телебаченні, на вулиці та де завгодно.

тіла

Це певні модні дієти, на які слід стежити своїй дитині. Вони не для них, як і не є.

Одного разу я прочитав лекцію старшокласникам про здорове харчування. Єдине, що бл. Мені довелося привертати увагу двокласного малюка протягом 45 хвилин і говорити в мікрофон для цього, але врешті-решт низка запитань говорила сама за себе. Одна дівчина запитала, скільки калорій (насправді кілокалорій) у шматку булочки. Я також відразу відповів, що 150 (основні дані цього типу були серед підводних каменів у навчанні дієтологів). Він сказав добре, бо він стільки їсть цілий день. Тепер не має значення, що в булочці і на скільки більше ккал, але звідки взялася ця дівчина, що їй вистачить одного сандвіча на 24 години? Звичайно, я відразу пояснив, чому так було не так, але, мабуть, такий випадок був невеликим, щоб стримати його від дурості (навіть якщо він просто хотів порізати перед своїми однолітками і взяти три бутерброди).

Батьківський приклад липкий

Хоча піст і піст мають свої благотворні наслідки (звичайно, не завжди), здоровій дитині не доцільно вдаватися до таких самокатувань (дотримуючись основного випадку наявності постійних батьків або вихователів, які також дають йому їжу). Якщо ви не до, під час або після операції (у більшості випадків це звичайна процедура), у вас є запалення підшлункової залози (яке, на щастя, рідше зустрічається у дітей), відсутність розладу шлунка, блювота або температура (оскільки в в останньому випадку більш м'яка дієта, голодування на додаток до заміщення рідини може бути тимчасовим лікуванням).

І все ж у багатьох випадках нульова дієта може здатися найбільш розумною для підлітка, підлітка, який незадоволений своєю формою та тілом. Бо що вони бачать сьогодні, особливо дівчат? Що це може бути успішним, привабливим, коханим, хто худий, якщо можливо, худший за всіх (добре-добре, я теж хотів бути такою моделлю настільки стареньким)! Незважаючи на численні контр-кампанії та здорову модель Husi плюс розмір, худість все ще крута (я кажу все це з важкими 50 фунтами, але я не 180 см).

Якщо у вас є дочка (але вам все одно потрібно приділяти більше уваги хлопчикам, все більше і більше їх попливає перший вітерець), подумайте ще більше про те, на яку дієту ви збираєтесь сідати, адже ваш шаблон липкий, тоді ваше ставлення до їжі та кілограмів по суті успадковується. Якщо ви бачите, що волієте не їсти лише для того, щоб влітку поміститися в бікіні, це буде перший спосіб схуднути разом з нею. Ви цього хочете? Ні. Тоді ви теж цього не робите!

Ніколи без сніданку

Ще одна причина, чому дитина з надмірною вагою, яка страждає ожирінням, не повинна дотримуватися дієти або худнути: регулярне харчування підтримує рівень цукру в крові на постійному рівні, але принаймні майже рівномірно, що, крім постійної уваги та концентрації, також допомагає вам не спокушатися раптовий напад голоду для несуттєвих охоронних пропозицій шкільного фуршету, торгових автоматів. Найголовніше, ви не повинні пропускати регулярний сніданок з-за ліні або з метою схуднення. Пропуск сніданку пов’язаний з подальшим ожирінням (порушення вашого щоденного ритму і з’їдання набагато більше вранці або в обід, ніж потрібно для компенсації періоду голодування, а також зміщення метаболізму в сторону зберігання). вчимося, як ми знаємо). Це нормально з’їсти трохи, але щось з’їсти перед від’їздом, якщо зможете, з’їжте з цим, ви точно не пропустите. До того ж, можна тим часом поговорити про завдання та програми дня (наприклад, це добре зарекомендувало себе у нас, крім того, що не дістатися до воріт без сніданку).

Споживаючи маленьких студентів

На жаль, результати досліджень, включаючи угорські дані, підтверджують той факт, що дедалі більше молодих людей, не тільки в середній школі, але й у початковій школі, перебувають поза першою дієтою в їхньому житті! Можливо, розмір їхнього тіла не завжди виправдовує потребу в ньому, проте вони мають справу з цим. Звичайно, звичайно, можна сказати, спасибі, ще один пункт, який мене збуджує! Я не хочу вас шокувати цим, лише зазначити, що розвиток іміджу тіла, самопочуття та харчових звичок частково залежить від батьківського зразка, прикладу, уваги і вирішується дуже рано, але в цьому випадку це може все ще бути у формі. Це, звичайно, не так різко відокремлено від речей у повсякденному вихованні, але це може також несвідомо переховуватися там, коли їсти, робити покупки, готувати їжу або переглядати фільми разом (я кажу це, не маючи власної дитини, але мої батьки справді дивлячись на свою вагу, і мені не дозволяли бути товстим, а потім не знаходитись на межі анорексії).

Чому модні дієти не є хорошими?

Аткінс, 90 днів, дієта Турбо, лікування Шротта, палеолітична дієта, ХГЧ дієта. лише кілька найбільш відомих диво-методів, які обіцяють допомогти вам досягти форми вашої мрії, без будь-яких побічних ефектів, звичайно, але найбільше без страждань або принаймні ціною лише незначних травм. Більшість з них поєднуються з кількома добрими зірками, знаменитостями теж, щоб лише показати вам, наскільки вони вражають. На жаль, ми не живемо у світі казок, тому кожне диво триває лише 3 дні (чи ні).

Я не кажу, що ви також не можете схуднути за допомогою такої дієти, тому що можете. Насправді багато, і швидко! Спочатку. Оскільки формула проста, якщо ви не споживаєте енергію, необхідну для того, щоб ваше тіло функціонувало щодня (і припустимо, ви навіть не можете нехтувати тренуванням), це насправді призведе до втрати ваги в короткостроковій перспективі. Якщо у вас просто немає гормональних проблем (наприклад, порушення роботи щитовидної залози), але це виявляється рано чи пізно (якщо ви підозрюєте себе або свою дитину, зверніться до лікаря загальної практики, а потім до лабораторії збору крові). Так, але організм не дурний, якщо ви занадто скоротили споживання енергії, ваш метаболізм також сповільниться, тобто ви будете спалювати менше енергії, ви віддаєте перевагу зберігати його, щоб накопичити невеликий екстрений запас жиру, що добре на весь голод.

Ну, (крім усього іншого) саме тому швидкі дієти не працюють, саме тому вони відгодовуються.

Особливо, якщо ваші очі вже закочуються від голоду, і ви розбиваєте все це на гарну велику порцію смаженої картоплі, тістечок, кастетів, гамбургерів, піци або просто заради своєї звичної, але енергетично більш насиченої дієти. Потім приходить добре відоме йо-йо, ваша вага знову скрадається, настільки підступно, що навіть більше піднімається, ніж ти знизився. Тим часом, звичайно, через переважно однобічну дієту може розвинутися навіть дефіцит вітамінів та мінералів. Це ще більше шкідливо для дітей, оскільки вони все ще розвиваються, ростуть організми і, можливо, нормальний цикл розвитку органу чи системи органів (у випадку з дівчатками-моделями їх фертильність може навіть постраждати пізніше). Їх мозок, наприклад, ще більш чутливий до дефіциту глюкози. Це пов’язано з тим, що мозок працює з глюкозою, і якщо ви не отримуєте її достатньо, це може призвести до проблем з мисленням, пам’яттю, концентрацією уваги та навчанням. Однак це найважливіші елементи повсякденного життя шкільної дитини (і вони не шкодять нам, дорослим).

Ви також повинні навчитися “грішити”

Звичайно, найкраще рішення - це. Якщо ви обережно не отримуєте більше, ніж потрібно під час вагітності, і ви звертаєте увагу на те, що ви їсте і що даєте їсти дитині під час і після годування груддю, і навіть вправа поєднується, легше буде уникнути пухких маленьких учнів виховувати. Після цього все одно буде те, що він хоче.