природи

Дієта на сіні названа на честь доктора Вільяма Говарда Хей з Нью-Йорка, який хотів скласти спеціальну дієту, яка усувала б різні розлади шлунку.

Основна ідея дієти полягає в тому, що організм не може одночасно справлятися з білками і вуглеводами, а споживання їх одночасно може призвести до закислення організму. Це означає, що білкові та вуглеводсодержащі продукти слід вибирати окремо під час дієти, і якщо травлення та виведення збалансовані, метаболічні процеси можуть бути відновлені і може розпочатися сувора втрата ваги Говардом.

Групи продуктів Кислі фрукти: грейпфрут, апельсин, лимон, лайм, ананас, гранат, помідор, малина, смородина Напівкислі фрукти: яблука, абрикоси, ягоди, виноград, манго, папайя, персики, сливи, груші, ожина, айва, айва, айва кокосові горіхи, фініки, інжир, сухофрукти та сухофрукти Білки: м'ясо, птиця, риба, яйця, молочні продукти, сухі боби, горох, горіхи, насіння, крупи, фундук, соєві продукти, олія фрукти Овочі: спаржа, Говард суворої ваги втрати, зелена квасоля, кла, броколі, капуста, цвітна капуста, огірок, баклажани, часник, салат, буряк, спаржа, редька, баклажани тощо.

Крохмалі, вуглеводи: хліб, борошно, макарони, крупи, картопля, морква, каштани, гарбуз, рис, кокосові горіхи Жири: оливкова олія, суворе схуднення Говарда, вершки, кунжутна олія, ріпакова олія, маргарин, авокадо, олія гречана, коричневий рис, насіння, капуста, овочі Підкисляючі продукти: тваринні білки, суворе схуднення Говарда, вуглеводи, молочні продукти, м’ясо. Зверніть увагу на правильне спаровування. Під час дієти дуже важливо, щоб ваш раціон складався з підщелачуючих продуктів і 20 відсотків підкислюючих продуктів.

Кислі та фрукти зумби, що втрачають вагу, можна поєднувати між собою, овочі із солодкими та напівкислими фруктами, а крохмалисті продукти з напівкислими та кислими фруктами та вуглеводами. Вуглеводи та білки, овочі та жири, кислі фрукти та молоко, кислі фрукти та овочі не гармонують між собою.

Під час їжі будьте обережні, щоб не їсти одночасно кислі, напівкислі та солодкі фрукти. Готуючи на пару в сирому вигляді або недовго, ви можете їсти овочі майже для чого завгодно, фрукти поодинці, і не після основних прийомів їжі, а натщесерце вранці.

Завжди намагайтеся вибирати сезонні фрукти. Приправляючи їжу, уникайте надмірної солі, уникайте солодощів, щоб збалансувати кислотно-лужне співвідношення у вашому тілі, і чекайте щонайменше 4 години між кожним видом їжі.

Плюси та мінуси Перевагою сінної дієти є те, що вона відносно проста в догляді та проста. Метод рекомендує вживати Говарда для суворого схуднення у натуральному вигляді, а також містить багато сирих фруктів та овочів, що є важливим для здорового функціонування організму. Недоліком дієти є те, що вона використовується на тлі продуктів, багатих фолієвою кислотою та вітамінами групи В, тому їх відсутність не може означати збалансованого харчування, а в довгостроковій перспективі також може призвести до шкоди.