схуднути

Вечеря: тушкована курка із змішаними овочами Неділя Сніданок: 1 грейпфрут і 2 яйця Обід: томатний салат, тушковані овочі та курка Вечеря: тушковані овочі Під час яєчної дієти добове споживання калорій нижче.

Ця дієта не рекомендується тим, хто займається важкою фізичною роботою. Крім їжі, важливе значення має споживання рідини.

Кілька порад щодо здорового та швидкого схуднення:

Це має бути не менше 2 літрів води або трав’яного чаю на день. Цукрові напої та соки порушують дієту.

Не їжте нічого іншого між прийомами їжі. Яєчна дієта корисна для здоров’я?

Може спричинити нудоту, запор, здуття живота та дихання з неприємним запахом як побічні ефекти. Не потрібно турбуватися про високий рівень холестерину в яйцях, оскільки насичені та трансжири набагато небезпечніші.

На основі досліджень рекомендується максимум 6 яєць на тиждень.

Вживання більше цієї кількості може призвести до пошкодження серцево-судинної системи в довгостроковій перспективі. Ні в якому разі не збільшуйте час дієти.

Кому це рекомендується? Особливо для тих, хто з якихось причин терміново хоче скинути непогані кілька кілограмів.

Наприклад, їм потрібно увійти у весільну сукню, яку вони обрали на півроку, або вони хочуть отримати найкращу форму для особливого випадку. Для кого це не рекомендується?

Як тільки ви припините цю дієту і повернетесь до нормальної термінової втрати ваги за 1 тиждень, кілограми повернуться майже відразу. Якщо ви хочете уникнути ефекту йо-йо, тобто стукання фунтів вгору і вниз, уникайте яєчної дієти.

Вибирайте регулярне, збалансоване харчування та регулярні щоденні фізичні вправи. Шкіра надзвичайно терпима до різкої втрати ваги, і її важко відновити.