10 речей, які слід врахувати, якщо ви хочете схуднути

1. Ніколи пропустити сніданок - ваше тіло надто голодне без цього, і це занадто ризиковано.

2. Не їжте їжу швидко - Вживаючи менше їжі повільно, ви також відчуєте ситість.

3. Не робіть заборонити певні продукти - не дозволяючи їсти гамбургери, ви захочете їх ще більше.

4. Зупинка замовлення і купівлі винос - вони смачні, але все, що вони вам дають, - це жир.

5. Тримайся подалі від алкоголь - напої містять порожні калорії і роблять вас дуже голодними.

6. Скоротити шкідлива їжа - вони добре пахнуть, добре виглядають і смакують, але за це потрібно заплатити.

7. Тримайтеся подалі від, здавалося б, невинних закуски - кілька бутербродів і трохи шоколаду так само погано, як і багато з них.

8. Не слід їсти, коли вам нудно - ваш розум підкаже заглянути в холодильник, коли нічого не відбувається.

9. Не робіть мучити себе з відсутньою вечерею - голод тримає вас вночі і ваш наступний день даремно.

10. Ні в якому разі якщо ви їсте без питної води - вона заповнює вашу шлунку і їжі буде менше.

• Брокколі для дієтичної випічки в трубах
• Ці шорти для схуднення варикозні
• Ефективна дієта, тонізуючий засіб; за допомогою вимірювання складу тіла Крішта Ковач
• Полуничне лікування; Дієта, спосіб життя
• Чудова втрата ваги та багато запитань - чи отримаєте ви чудодійне ліки від впертих втрат жиру