Чи знаєте ви дієту з артишоків? Це план харчування, який забезпечує дуже хороші результати, що навіть у порівнянні з іншими типами дієт робить зміни помітними за рекордний час.

рекордний

Серед багатьох стратегії схуднення які сьогодні широко поширені у всьому світі, одним із варіантів, який стає все більш популярним, є артишокова дієта, враховуючи, що це план харчування, який не настільки складний для реалізації, а також забезпечує дуже хороші результати.

Одна з головних переваг артишокова дієта, полягає в тому, що мова йде не тільки про схуднення, але за допомогою цього плану харчування ви можете піти трохи далі. Насправді, якщо щось таке просте, як введення артишоку щодня в тижневий раціон, а також вода, яка виникає в результаті приготування, це може принести неймовірну користь.

На додаток до вищесказаного, варто зазначити, що це дієта, яка не заснована лише на споживанні цього овоча ексклюзивним способом протягом певного періоду часу. Власне, секрет у тому підтримується збалансоване та різноманітне харчування, не забуваючи, що це максимально натурально і не містить рафінованого борошна, насичених жирів або подібного.

Нижче наведено план харчування, який може бути дуже хорошим доповненням або допомогою після запиту Замовлення Herbalife, Тому ми рекомендуємо дотримуватися кожного з зазначених нижче вказівок до листа.

Як правильно робити дієту з артишоку для схуднення?

У цьому випадку пропонується розділити щоденний прийом на кілька секцій, щоб відповідно до інтересу дня було прийнято певне рішення щодо того, що їсти.

Меню сніданку з дієтичного артишоку

  • Білий чай, тост з авокадо та помідорами, половина папайї.
  • Сік грейпфрута, яєчня зі шпинатом та волоськими горіхами.
  • Кава, миска з папайєю, волоськими горіхами та білим йогуртом.

Меню для центральної їжі дня з дієтою з артишоків

  • Артишоки з коричневим рисом та яблуком.
  • Суп з артишоку з грудкою індички та манго.
  • Салат з руколи, шпинату та полуниці. Артишок з оцтом і лимоном.
  • Артишоки на грилі, салат із салату, гранати, ендівія, нежирний сир, родзинки та тире лимона.

Меню на вечерю з дієтою з артишоків

Дуже важливо зауважити з цього приводу, що серед обраних альтернатив спочатку потрібно включити склянку води від варіння артишоків і додати трохи лимонного соку. Дотримуючись вищезазначеного, ви можете вибрати:

  • Лосось і дика спаржа та запечене яблуко.
  • Запечений баклажан і варення з груш.
  • Гарбузовий суп, салат із селери із зеленим яблуком та волоськими горіхами.
  • Куряча грудка на грилі та трохи брюссельської капусти.

Результати дієти з артишоків

На думку найдосвідченіших людей у ​​галузі харчування, у т ще лише тиждень спостерігатимуться зміни в організмі, серед яких можна виділити такі аспекти, як наступні:

Посилена імунна система

Однією з характеристик, завдяки яким артишоки визнані у світі, є те, що вони класифікуються як суперпродукти. Це пов’язано з тим, що до його складу входять всі види фітонутрієнтів та антиоксидантів, які є дуже потужними, навіть такі, як у темному шоколаді, червоному вині чи чорниці.

З іншого боку, завдяки участі антоціани, як quecertinas з яких складається цей овоч, є дуже хорошим варіантом для зміцнення імунної системи організму.

Досягти кращого травлення

Навіть лише через два дні застосування цієї артишокової дієти можна буде зрозуміти, що травлення набагато легше.

  • Зверніть увагу, що артишоки діють як дуже м’який засіб від нетравлення шлунку та розладу шлунку.
  • З іншого боку, вони є типом їжі, яка має сполуки, які високо цінуються, такі як цинарин, з яким збільшується вироблення жовчі.
  • Його ефект ідеально підходить для прискорення руху їжі, а також відходів, що знаходяться в кишечнику, і важливий для зменшення відчуття здуття живота.
  • Нарешті, одним із ключових аспектів артишоку є те, що він є еталоном з точки зору його внесок інуліну, який визначається як клас клітковини, яка діє в організмі як пребіотик. Щоб краще зрозуміти це, це дуже хороший варіант збільшити кількість «хороших бактерій» у кишечнику.