Мрією кожної жінки є зберегти підтягнуту шкіру, але з часом проблемні частини тіла вимагають більше уваги. Чи знаєте ви, які найефективніші способи бути щільними? Ми вам покажемо! Якщо ви дотримуєтесь лише декількох із них, ви знаєте, що до літа ви будете у формі бомби.

  1. Регулярно рухайтеся

Сприятливий вплив регулярних фізичних вправ також можна помітити на шкірі. У цьому випадку збільшується надходження кисню до клітин, прискорюється кінцева циркуляція, і токсини залишають організм. Якщо кровообіг правильний, клітини шкіри будуть легко відновлюватися, а вироблення колагену буде збалансованим. Сполучна тканина зміцнюється, а шкіра залишається щільною.

вашу

Біг рухає кожен м’яз.

Зневоднена шкіра рано чи пізно втрачає свою еластичність, стаючи в’ялою. Шкіра повинна зволожуватися переважно зсередини, тому рекомендується вживати мінімум 2 літри рідини на день. Дієта, багата ненасиченими жирами та вітаміном С, дуже важлива для здорової шкіри. Колаген відповідає за стягнутість шкіри; цей матеріал надає еластичність шкірі та суглобам. Вітамін С необхідний для виробництва колагену.

Пити щодня хв. 3 літри рідини!

3. Чергуючий душ у ванній

Зливи вранці та ввечері водою із змінною температурою. Починати це слід завжди з теплої або теплої води (близько 2-3 хвилин) і закінчувати холодною (близько 1-2 хвилин) знизу вгору, рухаючись до серця. Слід також знати, що довготривала ванна з гарячою водою не має хорошого ефекту (це напружує серце і кровообіг, а у разі скарг на варикозне розширення може мати побічні ефекти)!

4. Сила масажу
Підсилюючий ефект кремів та різних масел найкраще діє після масажу. (в цьому випадку абсорбційна здатність шкіри може зрости до сотні разів!) Двічі підтягуючий масаж двічі на тиждень дуже ефективний
Активні креми не творять чудес, але паралельно із цілеспрямованими тренуваннями для тіла та харчування вони допомагають оздоровити та зміцнити шкіру.

Сила масажу ...

5. Справжні вороги

Погана новина полягає в тому, що куріння, алкоголь та кофеїн - два найбільші вороги підтяжки шкіри, тому заради нас ми повинні від них відмовитись.