Як ви можете схуднути на 2 кілограми всього за 7 днів? З’ясуйте це у наступній примітці.

hurtado

Джосетті Уртадо з'явився в В повітрі розповісти, що він їсть, а що не їсть, і як міг втратити вагу, тим самим вносячи кардинальні зміни у його життя. Вона дала рекомендації щодо 5-разового харчування і схуднення на 2 кілограми за тиждень.

Сніданок: з’їдайте до 4 яєчних білків, але лише один жовток. Виключіть хліб, тости, картоплю. Випийте ананасовий сік і використовуйте стевію для підсолоджування.

Середина ранку: чіа з йогуртом.

Обід: У будь-якій їжі головна рекомендація - не їсти рис (а також цільну пшеницю), але його можна замінити лободою. Їжте багато салату та квасолі.

Середина дня: банан або повторіть середину ранку, такі закуски, як горіхи.

Вечеря: головна рекомендація - не їсти важкий, фруктовий салат з йогуртом, молоком та сухофруктами.

Не пропустіть жодного епізоду В повітрі від TVGO. Підпишіться зараз !