Я бачив частину, в ній говорилося, що з’їдаючи те, що ти хотів, ти схуд, хоча я в це не вірю. Думаю, я пам’ятаю, що вони робили тест на двох чоловіках у закритій кімнаті, а один на традиційній дієті, а другий на дієті доктора Аткінса, і що врешті-решт це було не так вже й багато, вони варіювали кілька калорій від звичайних одна, ніж у цього хлопця.
У герметичній камері вони перевіряли температуру навколишнього середовища або людини, і я не знаю, що більше трахає, і вони бачили прогрес, який вони досягли в схудненні. Відповідно до дієти Аткінса, вони сказали, що жир не залишається в організмі і що за допомогою сечі ви позбавляєтесь від нього (що?) І хоча евакуйованого жиру було мало. ебать цей смак ссать жир.
Я не знаю, але я думаю, що врешті-решт цей режим не отримав особливого визнання.
ВИДАЛЕНО З МЕРЕЖА portalfitness.com
Дієта Аткінса:
Ця дієта повинна проводитися протягом часу, що не перевищує 30 днів
Їжа, яку ми повинні споживати, є наступною
Усі види м’яса, ковбаси, яйця, морепродукти (бажано уникати вживання устриць, молюсків і мідій), сири, масло, маргарин, майонез, молочні креми, олії, листові овочі.
Їжа, яку ми НЕ повинні вживати, є наступною
Фрукти, макарони, борошно, цукор, бобові, овочі, такі як морква, буряк, зелена квасоля, солодка картопля, молоко тощо.
Це підвищує рівень сечової кислоти, холестерину, тригліцеридів, іноді може сприяти запору. Через споживання червоного м’яса, ковбас та яєць небезпечно збільшується ризик серцево-судинних захворювань.
Ця дієта дозволить втратити вагу за короткий проміжок часу; цю дієту повинен контролювати лікар, щоб переконатися, що побічні ефекти не впливають на ваше здоров’я
Ні, висновок, який вони дійшли, був такий: при дієті, заснованій переважно на білках, організм мав менше апетиту, отже, ви їли менше їжі і таким чином втрачали вагу.
Вони пояснили, що ця дієта була дуже відомою в Сполучених Штатах завдяки свободі, яку вона давала їсти у великих кількостях.
Кажу тобі, ти піднімаєшся до жирної дупи, жартівливих яєць, м'яса, ковбас тощо,
холестерин, тригліцериди, цукор та ін тощо можуть взяти на вас шкоду
Дієта Аткінса складається з їжі, що завгодно. крім вуглеводів.
Це дивно, але здається, що якщо ви худнете.
Здається, що його наукова основа ґрунтується на внеску білків і загальній елімінації вуглеводів.
.
Мені здалося не дуже здоровим те, що говорить, підемо. але ей . були хлопці, які сильно схудли. але. Буду дивним, але я віддаю перевагу хороший салат, а не бекон
Ха-ха-ха
Дивовижне те, що він не підвищував холестерин. або щось подібне, як можна було передбачити, якщо ні, то навпаки.
Єдиною «побічною» шкодою був неприємний запах з рота з другого або телячого тижня після початку дієти.
. Тож якщо я пропустив кінець, я не знаю, чи зрештою вони отримають щось погане від цієї дієти чи ні.
Всього найкращого. M3-GTR
30 кілограмів за півроку, тепер, коли я зловив огидне м’ясо. холестерину протидіють соєвий лецитин, сечова кислота за допомогою деяких таблеток в аптеці "Zyloric" та вітамінного комплексу для заповнення недоліків.
Я міг схуднути швидше, але це не завадило мені приймати 4 чи 6 напоїв на вихідних.
Я не дотримувався цієї дієти, мій лікар мені її дав. Він дав мені режим і сказав, що я можу замінити все, що хочу. І зі мною трапляється те саме, що з чорнокнижником2, що я не позбавляю себе кубати на вихідних.
Треба сказати, що я не можу скуштувати молочних продуктів, ні «алкоголю», ні хліба, ні олії, ні цукру тощо.
У мене завжди був неприємний запах з рота, коли я сидів на дієті. Я вважаю, що "фаза кетозу", про яку вони говорили, виникає при будь-якій дієті, коли ви починаєте спалювати жир.
Я вважаю, що дієта Аткінса не лише дієта сама по собі може бути збагаченням, коли мова йде про перестарання. Я думаю, що якщо ви сидите на дієті і хочете віддати належне, ви можете зробити це, наприклад, з гарним стейком, якщо він не супроводжується хлібом і картоплею, і ви забудете про десерт.
Я рятую пост за те, що я не відкрив нового, щоб прокоментувати, якщо хтось із вас мав досвід роботи з цим видом дієти.
PS: Я знаю, що це було 5 років тому, але мені було б цікаво втратити 10 кіліло
Приблизно це дієта, при якій ви відміняєте (практично) вуглеводи і їсте лише білки та жири.
Успіх дієти полягає в тому, що вона дозволяє їсти те, що забороняє будь-яка інша дієта. навпаки, це набагато обмежувальніше, ніж будь-яка інша дієта.
Ризик для здоров’я, купа дурниць для людей, які хочуть схуднути, не рухаючи прикладом і не відмовляючись від бекону. І у них є форум в Інтернеті, який лякає, наскільки вони сектантські.
Я рятую пост за те, що я не відкрив нового, щоб прокоментувати, якщо хтось із вас мав досвід роботи з цим видом дієти.
PS: Я знаю, що це було 5 років тому, але мені було б цікаво втратити 10 кіліло
Зупиніть диво-дієти. Кетонові дієти призначені для людей, яким потрібно усунути жир, коли вони вже мають дуже низький відсоток.
Якщо у вас є зайві кілограми, здорове харчування та спорт.
Метод харчування Аткінса, відомий у розмовній формі як Дієта Аткінса, приписується американському кардіологу Роберту К. Аткінсу. На початку 1970-х цей лікар опублікував книгу під назвою «Дієтична революція доктора Аткінса» 1, в якій він виступав за схуднення за допомогою дієти, що характеризується вживанням їжі з низьким вмістом вуглеводів. Його пропозиція була негайно поставлена під сумнів науковою спільнотою. 2, 3 Згодом, і щоб уникнути деяких недоліків у дієті (таких як недостатнє споживання харчових волокон), він у 1992 р. Перевидав книгу під назвою „Нова революція слід зазначити, однак, що спочатку ця дієта не була його, але вже використовувалася в 1863 р. під назвою Дієта Бантінга (Вільям Бантінг опублікував брошуру цієї дати, в якій він розповів про власну втрату ваги після дієти, в якій домінували м'ясні продукти5) .Зміст [приховати]
1 Характеристика дієти Аткінса
2 Наслідки дієти Аткінса
2.1 Харчові характеристики дієти Аткінса
2.2 Метаболічні та фізіологічні ефекти дієти Аткінса
2.3 Інші факти про дієту Аткінса
3 Список літератури
4 Зовнішні посилання
Характеристика дієти Аткінса [редагувати]
Його основним принципом є обмеження прийому вуглеводів у раціоні. Це досягається за рахунок переважного споживання продуктів тваринного походження, багатих білком і з низьким вмістом вуглеводів (молочні продукти, м’ясо, риба та яйця). Продукти рослинного походження (зернові, бобові та овочі) входять у дуже невеликих кількостях.
Враховуючи, що ця дієта являє собою важливу модифікацію звичайних дієтичних настанов, і для полегшення її подальших дій було запропоновано розділити її на етапи (див. Таблицю 1).
Таблиця 1. Запропоновані фази для дотримання дієти Аткінса (згідно з новою дієтичною революцією доктора Аткінса) фазові характеристики
індукція Для того, щоб змусити організм використовувати запаси глікогену, споживання будь-якої їжі, що містить вуглеводи, обмежене (до 20 г). Ви можете приймати зелені листові салати та деякі овочі. Переважає споживання їжі тваринного походження.
прогресивна втрата ваги Включає продукти з обмеженою кількістю вуглеводів (овочі, свіжі фрукти, горіхи тощо).
попереднє обслуговування Пропонується перелік продуктів харчування та раціонів, що містять обмежену кількість вуглеводів
обслуговування Запропоновано перелік продуктів, схожих на традиційну харчову піраміду (за винятком того, що основою є продукти тваринного походження, а вершиною є продукти, отримані із круп).
Наслідки дієти Аткінса [редагувати]
Ця дієта є однією з так званих кетогенних дієт, тобто дієт, які серед інших метаболічних змін сприяють вивільненню кетонових тіл. Тривала присутність кетонових тіл у крові викликає кетоацидоз, що є патологічною ситуацією для людського організму.
Харчові характеристики дієти Аткінса [редагувати]
Типова дієта Аткінса характеризується дисбалансом у забезпеченні поживними речовинами відповідно до Рекомендованих щоденних споживань (RDI) для дорослого населення (див. Таблицю 26). Так, наприклад, на жир може припадати 29-44% щоденної енергії, або на вуглеводи - 5-19% енергії, коли рекомендовані значення становлять 30% та 55-60% відповідно. Іншим аспектом, який слід зазначити, є те, що можливу втрату ваги тіла при дотриманні цієї дієти не можна пов’язувати стільки з розподілом поживних речовин, скільки зі зменшенням споживання енергії (приблизно на 1000 ккал менше рекомендованої кількості).
Таблиця 2. Харчовий аналіз дієти Аткінса (згідно з новою дієтичною революцією доктора Аткінса) компонент дієти Аткінса IDR
Енергія (ккал) 1152-1990 2000-2200
Жир (г) 75-114 65
Холестерин (г) 275-300 300
Білок (г) 102-125 75
Вуглеводи (г) 13-95 300 (мінімум)
Харчові волокна (г) 3-13 20-35
Метаболічні та фізіологічні ефекти дієти Аткінса [редагувати]
Як згадувалося раніше, найбільш помітним метаболічним ефектом як наслідок дієти Аткінса є кетоз, оскільки у пацієнтів з діабетом 2 типу, які дотримувались низьковуглеводної дієти, концентрація кетонових тіл у плазмі збільшилася з 130 мкмоль/л до 653 мкмоль/л. У випадку зі здоровими суб'єктами ці рівні в плазмі не тільки зростали, але навіть залишалися вищими, коли вони припиняли дієту. Іншими ефектами є зниження апетиту до того, що його споживають на 1000 ккал на добу менше7. Як не парадоксально, ніж очікувалося, повідомляється, що суб’єкти, які дотримуються цього типу дієти, мають знижений рівень тригліцеридів та ліпопротеїнів ЛПНЩ. 9
Нарешті, що стосується зменшення маси тіла, це пов’язано з втратою води на її ранніх стадіях та частковою втратою жиру в організмі при подовженні дієти. Коли дієти з низьким вмістом вуглеводів дотримуються протягом короткого періоду часу (не більше 3 місяців), втрата жиру коливається від 4,5% у нормальних осіб до 20% у осіб із ожирінням.6 Це одна з причин, чому дієти з низьким вмістом вуглеводів запропонований для лікування ожиріння10
Інші факти про дієту Аткінса [редагувати]
Незважаючи на очевидні переваги дієти Аткінса, зокрема, і кетогенних дієт загалом, сприйнятливість все ще зберігається в науковому співтоваристві.11, 12 Деякі з причин цього полягають у тому, що дослідження, проведені щодо можливих (і можливих) збитків від кори короткочасні13 або, що в довгостроковій перспективі не є більш ефективними, ніж звичайні дієти для зменшення ваги14, 15
Нарешті, немає чіткого наукового консенсусу щодо того, що дієти з низьким вмістом вуглеводів ефективніше лікують ожиріння або певні захворювання, пов’язані з резистентністю до інсуліну. Для останніх дієти з низьким глікемічним індексом, засновані на низькому вмісті простих цукрів та багатих харчовими волокнами, здаються більш корисними.