Вам потрібно ШУДИТИ І Схуднути швидко? Ви хочете відкрити для себе НАЙКРАЩІ ВТРАХУВАННЯ СУЖЕННЯ на планеті? Ви повинні спробувати ці рецепти.

Що стосується схуднення, будь-яка допомога вітається! Без сумніву, ці 4 гарячі настої можуть допомогти вам спалити трохи зайвих калорій і отримати кращі результати.

Звичайно, ці настої ні в якому разі не є чудодійними, але кожна з них буде містити потужні інгредієнти, що може допомогти вам спалити калорії.

Тут ми покажемо вам наші 4 улюблені настої для схуднення а потім ми розповімо вам, чому вони такі потужні.

  • ВЛУКАННЯ СУЖЕННЯ: НАЙКРАЩЕ.
    • 1.- Зелений чай, імбир і м'ята
    • 2.- ЧЕРВОНИЙ ЧАЙ З КОРОЧКОЮ
    • 3.- ІНДІЙСЬКИЙ ЧАЙ
    • 4.- КАВА для схуднення
  • НАЙНІМНІШІ ІНГРЕДІЄНТИ НА ПЛАНЕТІ
    • ❱❱❱ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
    • ❱❱❱ ІМБИР
    • ❱❱❱ ЦИНАМ
    • ❱❱❱ ТУРМЕРИКА
    • ❱❱❱ КОФЕЙН

ВЛУКАННЯ СУЖЕННЯ: НАЙКРАЩЕ.

1.- Зелений чай, імбир і м'ята

Смачно і дуже термогенно. Не припиняйте його пробувати. Це чудовий чай для схуднення!

Інгредієнти

Bag пакетик зеленого чаю.

❱ Цедра лимона: 1 столова ложка.

❱ Імбир: 2 скибочки (або столова ложка меленого імбиру).

❱ Свіжа м’ята: пара листочків.

Підготовка

Приготування цього настою для схуднення дійсно просто. Закип’ятіть воду, подайте її в чашку і покладіть всі інгредієнти.

Дайте чаю, листочку м’яти та імбиру крутим протягом 2/3 хвилин, а потім видаліть.

може допомогти

2.- ЧЕРВОНИЙ ЧАЙ З КОРОЧКОЮ

Червоний чай - ще один хороший настій для схуднення. Якщо ви шукаєте чай для схуднення, ви повинні спробувати це.

Інгредієнти

Підготовка

3.- ІНДІЙСЬКИЙ ЧАЙ

Чайний чай, є рецепт чаю з Індії, поєднання яких інгредієнти це смачно і поживно.

Окрім того, що він є ідеальним настоєм для схуднення, він має й інші важливі достоїнства, серед яких ми виділяємо його ПРОТИПАЛЮЧНУ силу.

Інгредієнти

Наші улюблений рецепт Чаю чаю ми зазвичай готуємо з наступним інгредієнти(на дві чашки):

1/2 палички кориці або 1 столова ложка.

❱ 3 зерна кардамону.

❱ 3 гвоздики.

❱ 2 тонкі скибочки імбиру.

❱ 2 горошини чорного перцю.

❱1 ½ склянки води.

Bag1 пакетик чорного чаю.

❱ сукралоза/мед для підсолоджування (оригінал зазвичай містить цукор).

❱ півсклянки знежиреного молока (оригінал зазвичай містить незбиране молоко).

Це одна з наших улюблених настоянок для схуднення!

ПІДГОТОВКА ІНДІЙСЬКОГО ЧАЮ

Для підготовки нашого рецепт чаю чай для бігунів, Рекомендуємо виконати такі дії:

1. стискайте зерна кардамону та гвоздики, доки не почуєте, як вони ламаються/тріскаються.

2. Доведіть до кипіння кардамон, гвоздику, корицю, імбир та горошок перцю.

3. Після того, як температура закипання, зменшіть вогонь і варіть ще 5 хвилин.

4. Зняти з вогню і дати йому відпочити 10 хвилин.

5. Поверніться до вогню до кипіння.

6. Зняти з вогню, додати чай і дати йому настоятися протягом 3/5 хвилин.

7 Процідіть і видаліть тверді залишки.

8. Поставте рідину назад у казан, додайте молоко та сукралозу або мед і нагрівайте протягом 1 хвилини.

4.- КАВА для схуднення

Чай не тільки корисний для схуднення, але кава також може допомогти вам схуднути. Подивіться на цей рецепт!

Інгредієнти

❱ Мед або інший підсолоджувач (сукралоза або стевія - наші улюблені);

Підготовка

  1. Зробіть чашку кави.
  2. Додайте столову ложку порошку куркуми.
  3. Додайте половину столової ложки кориці.
  4. Підсолодити за смаком.
  5. Якщо хочете, додайте молока.

НАЙНІМНІШІ ІНГРЕДІЄНТИ НА ПЛАНЕТІ

Як ви бачили, усі ці настої мають надзвичайно натуральні інгредієнти (нічого не обробляють).

Далі ми розповімо вам, чому ми включаємо їх у наші настої для схуднення:

❱❱❱ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

зелений чай збільшує окислення жиру (його використання як енергії), і тому він є чудовим союзником бігунів на довгі дистанції.

Таким чином, дослідження, проведене серед здорових молодих людей, показало збільшення окислення жиру на 17% під час фізичних вправ середньої інтенсивності після від прийому екстракту зеленого чаю.

Крім того, зелений чай може допомогти вам зменшити жир у животі і тому це було виявлено в цікавому дослідженні (Maki et al).

A типова чашка зеленого чаю, виготовлений з 2,5 г пакетику чайного листя в 250 мл гарячої води, він містить 620-880 мг води, що підлягає видобутку, з яких близько третина - катехіни що може допомогти вам зменшити кількість вільних радикалів.

❱❱❱ ІМБИР

З іншого боку, імбир Це інгредієнт, який, крім певного аромату, може зменшити м’язові болі та запалення, допомогти суглобам і контролювати рівень холестерину.

Застосування імбиру в лікувальних цілях не нове. Насправді Гален, один із батьків цієї дисципліни, вже використовував її в різних методах лікування; і протягом століть дуже цінувався в Азії за цілющі властивості.

Імбир може зменшити запалення і сприяти чутливість до глюкози; фактори, пов’язані зі зниженням ваги.

Це також може сприяти підвищенню рівня серотоніну, нейромедіатора, який серед інших функцій, втручається в контроль апетиту, тому споживання імбиру викликає у нас відчуття ситості, яке заважає нам продовжувати їсти.

❱❱❱ ЦИНАМ

Великий обсяг та/або інтенсивність тренувань та змагань може призвести до цього високий рівень запалення в тілі a бігун.

Однак не слід плутатися, насправді запалення - це не погано це неймовірно важливо. Запалення допомагає боротися з інфекцією в організмі і відновлювати пошкоджені тканини. Проблема в тому, коли запалення переходить у хронічну форму (тривалий термін).

кориця може бути корисною в цьому плані, тому що деякі дослідження показують це антиоксиданти в ньому вони мають потужну протизапальну активність.

У дослідженні, проведеному серед спортсменів у віці від 13 до 25 років, учасники були розділені на три групи. Один споживав щодня 6 грамів кориці, ще 6 грам імбиру і ще 6 грам плацебо. Тривалість дослідження становила 6 тижнів.

Дослідники помітили, що імбир та група кориці, страждав менше м’язових болів, ніж ті, хто приймав плацебо.

Циннамальдегід, основний активний компонент кориці, може допомогти в боротьбі з різними типами інфекцій.

Таким чином, коричне масло було доведено ефективний при лікуванні інфекцій дихальних шляхів викликані грибками.

Так само може пригнічувати ріст деяких бактерій, включаючи лістерію та сальмонелу.

антимікробну дію кориці також може допомогти запобігти карієсу і зменшити неприємний запах з рота.

❱❱❱ ТУРМЕРИКА

Куркума використовується не тільки для схуднення! Він має багато інших переваг.

Основним компонентом куркуми є куркума, поліфенол, який є великим відповідає за його атрибути.

Багато досліджень показують, що куркумін може співпрацювати у профілактиці та лікуванні ожиріння, діабет та атеросклероз .

Хоча це мало хто знає, з 1949 року відомо, що куркумін знає антибактеріальні властивості.

На додаток до цього було показано, що куркумін функціонує як потужний модулятор вашої імунної системи.

❱❱❱ КОФЕЙН

кофеїн міститься в каві, зменшує втома, підвищує концентрацію уваги і пильність; зменшує сприйняття зусиль (приблизно 29%) та сприяє швидшому одужанню.

кофеїн стимулює нервову систему таким чином, що справді надсилає прямі сигнали про розщеплення жиру та збільшення кількості циркулюючих жирних кислот.

В ході дослідження було виявлено, що споживання 250 мг кофеїну подвоєна кількість жирних кислот у крові за 1 годину після споживання (залишається підвищеним принаймні 4 години).

Однак для схуднення недостатньо, щоб жирові кислоти в жировій тканині циркулювали в крові., їх потрібно використовувати.

На щастя, є деякі докази того, що кофеїн має вплив на використання жиру для отримання енергії.

Дослідження показали, що кофеїн у каві може збільшити базальний обмін на 3-11%. На жаль, ефект є менш вираженим у людей із ожирінням.