СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Дитячий організм все ще розвивається, але це не єдина причина, чому їм потрібно багато кальцію. Ми покажемо вам, чому так важливо, щоб цей неймовірно важливий мінерал був частиною вашого щоденного раціону. І якщо ви не уявляєте, з якою їжею чи напоєм це робити, ви отримаєте відповідь і на це.
Чому кальцій так важливий?
Існує ряд корисних мінералів та вітамінів, які організм не може виробляти в невеликій кількості або взагалі. Але чому кальцій є одним з найважливіших для організму, що розвивається? Насамперед тому, що кальцій є однією з основних складових частин кісток. Звичайно, не лише кількість кальцію, яку ви приймаєте, у ваших дітей міцні кістки, але також важливо звертати увагу на рівень фосфору та здорове харчування. І здоровий розвиток кістки життєво важливий, оскільки він утримує весь організм. Також кальцій міститься в зубах, які також розвиваються в дитинстві.
Наслідки занадто малого споживання кальцію
Якщо хтось отримує занадто мало кальцію в дитинстві, він може виявитися навіть у підлітковому віці. Це, звичайно, багато в чому залежить від того, наскільки низька кількість кальцію, наскільки ефективно організм використовує цей мінерал і чи схильний він до будь-якого захворювання, пов’язаного з кістками. Підлітковий вік настільки небезпечний для кісток, оскільки у багатьох дітей спостерігається якийсь раптовий ріст. І це процес, який відбувається в кістках. Якщо кістки розтягуються, щоб зробити дитину якомога більшим, у багатьох випадках не вистачає кальцію для формування міцних, міцних кісток.
Це, в свою чергу, може призвести до частих переломів кісток та остеопорозу. Але немає необхідності в різкому зростанні в підлітковому віці розвивати остеопороз у старшому віці. Кілька досліджень показали, що пізній остеопороз є найефективнішим у профілактиці дитячого та юнацького віку. Звичайно, це також залежить не тільки від кількості кальцію в організмі, але і відіграє в цьому велику роль. Молоде тіло все ще будує та зміцнює кістки, і в міру того, як ми з часом все більше і більше прогресуємо, щільність та вага кісток постійно зменшуються. А пізніше це дуже важко компенсувати, і часто даремно багато кальцію, фосфору, інших вітамінів або регулярні фізичні вправи, оскільки остеопороз вище певного рівня вже не є оборотним процесом. У наш час можна спостерігати явище, що захворювання розвивається в більш молодому віці.
Хоча проблеми із зубами далеко не такі серйозні, як розвиток остеопорозу, вони також можуть сильно погіршити якість життя. Зуби, утворені з низьким вмістом кальцію в дитинстві, набагато гіршої якості. Тому вони також частіше втрачають їх передчасно. Частково це пов’язано з тим, що такі стоматологічні захворювання, як карієс, руйнують зуби набагато швидше.
Продукти, багаті кальцієм
Тож найкращий із можливих способів - це звернути увагу батьків на споживання дитиною продуктів, багатих кальцієм, з раннього віку. Більша частина кальцію, навпаки, міститься не в молоці та молочних продуктах, а в овочах. Це, звичайно, не означає, що молока є мало або його немає, але це факт, що, порівняно з даними кальцію, багато овочів перевершують молоко. До таких овочів належать: гриби, капуста, бобові, брокколі, кольрабі, селера ...
Якщо дитина не має можливості щодня вживати такі овочі або молочні продукти, варто вводити їх в організм у штучному вигляді. Виберіть один із декількох типів шипучих таблеток, порошків або таблеток, які допоможуть підвищити рівень кальцію в організмі.